Lipsa somnului bântuie părinții proaspeți, dar o pregătire îi poate ajuta

Lipsa somnului bântuie părinții proaspeți,

dar o pregătire îi poate ajuta

Părinții proaspeți pot suferi adesea lipsa de somn în primii 6 ani, potrivit unui nou elev, dar pot găsi ajutor datorită unui hormon natural numit Melatonină. Acum veți afla cum puteți adormi mai ușor cu ajutorul naturii.

În timp ce sosirea unui nou membru al familiei este interesantă pentru tinerele mame și tați, un bebeluș își poate lua mult timp din somn. Potrivit unui nou studiu care ar putea fi citit pe Index, mamele pot dormi în medie 1 oră în fiecare seară în primele trei luni de la nașterea bebelușului lor, în timp ce tăticii pot dormi cu 15 minute mai puțin în fiecare noapte decât înainte de născut. Privarea de somn a părinților poate dura până la 6 ani pentru copilul lor.

Somnul curăță creierul

În urma cercetării, care a fost publicată în comun de Institutul German pentru Cercetări Economice și Universitatea din Virginia de Vest în revista Sleep, un alt studiu a fost publicat în revista Science Advances, în care oamenii de știință americani atrag atenția asupra importanței unei curățări eficiente a somnului profund creierul de proteine excesive și dăunătoare.

Obțineți ajutor cu un hormon al somnului

Somnul este esențial pentru noi, dar din faptul că există momente în viața ta în care ți-e greu să dormi suficient, nu trebuie să ajungi încă la pastile puternice. Puteți utiliza în schimb melatonină. Este un hormon natural al somnului pe care corpul nostru începe să îl producă atunci când simte întunericul afară. Expunerea la lumină artificială pe timp de noapte ne perturbă echilibrul natural al melatoninei și face procesul de somn mai dificil.

Dormi mai repede

În astfel de cazuri, medicamentul fără prescripție medicală Bio-Melatonin 3 mg poate fi de ajutor. Melatonina este un mod natural de a te ajuta să adormi. În mod normal, administrarea unui comprimat la culcare reduce timpul necesar adormirii. În mod natural și complet, asigură un somn adecvat în timpul nopții.

Reduce chiar simptomele jet lag

Melatonina este produsă în glanda pineală a creierului în timpul întunericului. Cu alte cuvinte, cantitatea de lumină afectează eliberarea hormonilor. Persoanele care lucrează noaptea și sunt expuse la lumină artificială, atunci când ar fi în mod normal în pat, pot suferi de deficit de melatonină.

Bio-Melatonina poate fi chiar utilă pentru ameliorarea senzației de jet-lag cauzată de tulburări ale ritmului de 24 de ore ale corpului în timpul zborurilor de peste mări.

Bio-Melatonină 3 mg pentru somn natural

Pharma Nord Bio-Melatonina este un medicament fără prescripție medicală care conține 3 mg de melatonină pură pe comprimat. Este disponibil în pachete de 30 și, respectiv, 60 de comprimate.