SFATURI UȘOARE PENTRU BĂUTURI ADEZIVE

Ce este în neregulă cu majoritatea dietelor? Evident, este nevoie de o voință supraomenească pentru a le păstra. Cu toate acestea, puteți pierde în greutate permanent și sănătos fără a suferi - și chiar diferit, deoarece dietele radicale duc la efectul deja cunoscut de yo-yo. Normalizarea greutății necesită puțină atenție și o anumită perseverență, dar nimeni nu se îndoiește că merită! Cu câteva sfaturi practice ușor de urmat, suntem siguri că vă vom ajuta să obțineți un pic - mulți pași mici parcurg un drum lung!

- Dacă ne distragem atenția, vom mânca mai puțin. Când citești o carte interesantă sau urmărești un film bun, nici nu te gândești la foame - dacă nu ești echipat cu floricele într-un castron. Dacă trebuie deja să gustăm, hai să spargem morcovii și napii, dar cel mai bine este să faci doar un singur lucru odată!

- Parfumul uleiului de rozmarin, lămâie sau bergamotă reduce foamea - folosit fie într-un evaporator, fie picurat în apă de baie.

- Dacă mâncăm mai încet, trăim bine din mai puțin, deoarece senzația de plenitudine apare doar după cel de-al 20-lea minut al mesei.

- Bea mult - pe de o parte crește senzația de plenitudine, pe de altă parte activează metabolismul.

- Să mâncăm puțin de câteva ori. Dacă mâncăm ceva la fiecare 3 ore nu dezvoltăm foamea de lup și ne menținem metabolismul.

- Mănâncă cât mai mult ceai verde - pe lângă reducerea foametei, creșterea metabolismului, detoxifiere, înfrumusețare a pielii și fiind foarte sănătos.

- Alegeți șampanie sau vin uscat în loc de cocktail - băuturile mixte făcute cu spirtoase gustoase, smântână și siropuri aduc nenumărate calorii în corpul nostru.

- Împreună este mai ușor: dacă ne stabilim obiective împreună cu colegii noștri de muncă, prietena sau partenerul nostru, va fi mai ușor să fim mai disciplinați. Organizați o competiție de slăbire de casă cu o taxă de stimulare (de exemplu, masaj răsfăț

- Ia micul dejun ca un rege; luați masa de prânz ca cetățean; ia cina ca un cerșetor! Vechi, plictisitor - dar adevărat. Am adăuga că merită să mâncați carne slabă cu legume sau salată la cină - proteinele sunt consumate la cină!

„Mâncăm numai când și numai atât timp cât ne este foame!” Uitați că trebuie să mâncați totul din farfurie!

- Pâinea integrală de grâu este hrănită mult mai mult decât produsele de copt albe.

- În loc să mâncați o cantitate mare de dulciuri, alegeți calitatea: 2 cuburi de ciocolată specială sau o pralină de ochi vă vor potoli foamea de dulciuri în același mod ca și o jumătate de pachet de napolitane.

"Dacă nu ne-am putea opri din a mânca o prăjitură spumoasă sau dacă am lua prânzul, să luăm jumătate de cină în acea zi".!

- Alegeți o garnitură verde în loc de cartofi, orez sau paste!

- Dacă aveți pantaloni sau fuste strâmte, cu siguranță vom mânca mai puțin în acea zi decât dacă am purta haine oscilante.

- Condimentat împotriva grăsimilor: alimentele picante ajută la descompunerea grăsimilor!

- Când dormim răcoros, corpul nostru arde mai multe calorii - opriți încălzirea din dormitor!