Kilograme în plus și tulburări de somn? Sunt înrudite!

Anumite tipuri de tulburări ale somnului sunt asociate cu excesul de greutate - iar această asociere este o relație înainte și înapoi.

Dr. Zsuzsanna Vida, neurolog șef al Good Sleep Center, somnolog a vorbit despre posibile soluții.

Factori de risc pentru insuficiența respiratorie nocturnă

Stopul respirator nocturn sau apneea obstructivă în somn este fenomenul în care, în timpul sforăitului, după o pauză prelungită de respirație, persoana afectată prinde aer brusc. Predispoziția la apneea de somn, caracteristicile anatomice sunt de obicei moștenite, incidența bolii crește odată cu înaintarea în vârstă, dar există și alți factori de risc pentru dezvoltarea acesteia, cum ar fi pasajele nazale înguste, congestia nazală din anumite motive, consumul de alcool și fumatul. Cu toate acestea, Fundația Națională a Somnului din SUA spune că cel mai mare factor de risc este supraponderalitatea. Și din moment ce aproape jumătate dintre pacienții cu apnee de somn cunoscută sunt supraponderali, este imperativ să cunoaștem relațiile.

Relație bidirecțională

- Cum supraponderalitatea duce la apnee în somn?

Deși, desigur, nu toate persoanele obeze suferă de insuficiență respiratorie nocturnă, s-a demonstrat că kilogramele în plus cresc riscul. Din cauza excesului de greutate, grăsimea se acumulează și în zona gâtului, ceea ce în sine împiedică respirația. De aceea, primul pas al stilului de viață în rezolvarea problemei este să vă stabiliți greutatea. Chiar și 10% pierderea în greutate îmbunătățește apneea de somn și chiar elimină insuficiența respiratorie.

- Cum duce apneea de somn la obezitate?

Cu cât apneea de somn este mai severă, cu atât sunt mai mari șansele de a se îngrășa, se arată în cercetare. Acest lucru se datorează în principal faptului că somnul întrerupt de insuficiența respiratorie, care este în mod clar nesatisfăcător, are un efect asupra producției de hormoni care afectează apetitul. Potrivit unor studii, indivizii care „produc” un somn suficient și de bună calitate consumă mai puțin zahăr și carbohidrați în timpul zilei decât cei care dorm puțin și suferă de tulburări de somn. În plus, în timpul zilei din cauza tulburărilor de somn și a nivelurilor scăzute de energie, activitatea fizică scade, de asemenea. Acest lucru poate face mai dificilă scăderea în greutate a pacienților supraponderali cu insuficiență respiratorie nocturnă.

tulburări

Nu trebuie doar să fii tratat pentru pierderea în greutate