Lista celor mai bune alimente pentru scăderea în greutate și menținerea în greutate

Simți că trebuie să-ți spui cu siguranță.

Ai avut un pic din agitația din ultimele săptămâni.

Cu puțin noroc, puteți profita de o astfel de oportunitate astăzi.

Trebuie să luați acea decizie în ultima zi a anului.

Sunteți la îndemâna soluției, totuși o observați.

Cu o remarcă pe care o credeți nevinovată, puteți ajunge într-un astfel de cuib de viespe.

O provocare interesantă este conturată în fața ta, oferind multă experiență și.

Simți că cineva are nevoie de ajutorul tău și.

Înainte de a te întâmpina la miezul nopții, când un nou capitol.

În anul următor, vă puteți aștepta la aventuri interesante pentru acest lucru.

În ultima zi a anului, puteți avea experiențe semnificative de succes în așa ceva.

Ai crescut din vârsta când erai totul ca o fetiță naivă.

Flora intestinală joacă un rol imens în modul în care substanțele nutritive sunt utilizate sau stocate în corpul dumneavoastră. În funcție de efectul asupra acestui fapt, împărțim următoarele în trei grupuri.

Cele mai bune și mai proaste alimente pentru un stomac plat

1. Alimentele prebiotice

Acestea sunt alimente care conțin o cantitate enormă de fibre solubile, susținând astfel echilibrul florei intestinale, deoarece servesc drept hrană pentru bacteriile benefice.

- ceapă
- usturoi
Praz
- sparanghel
- banană
Anghinare din Ierusalim
- anghinare

Nu știți pe de rost ce legume și fructe au un anotimp când? Verificați apoi acest super calendar de fructe și legume!

2. Alimentele probiotice

Ele ascund o floră vie care intră în tractul gastrointestinal și îmbogățește activitatea bacteriilor digestive. Cu cât tulpinile de bacil sunt mai benefice în tine, cu atât poate fi mai bine metabolismul tău.

- varza acra
- murături
- produse din făină vie
- kimchi (dacă vă place și bucătăria asiatică)

3. Alimentele antiinflamatoare

Aceste alimente, bogate în vitamine, minerale și antioxidanți, combate orice inflamație din corpul dumneavoastră. Inamicii sindromului metabolic bazat pe malnutriție și lipsa exercițiilor fizice chiar ajută la prevenirea diabetului.

- fructe de padure
- supă de oase
- nucă de cocos
- Curcuma
- ghimbir
- curry
- pește
- avocado
- verdeață cu frunze
- varză
Ciocolată neagră cu un conținut ridicat de cacao