Tratamentul oboselii suprarenale

Cel mai bine este să încorporezi în viața ta schimbări asemănătoare stilului de viață, astfel încât să poți obține doar rezultate de durată. Dacă te străduiești pentru un stil de viață echilibrat, dormi suficient, faci exerciții fizice, îți iei timp să te distrezi, trăiești într-un mediu pozitiv, ai toate șansele de recuperare.

Suferiți de următoarele simptome?

 Dureri musculare,
Disorder tulburare de concentrare,
 gândire palpitantă,
 Variații de dispoziție și iritabilitate,
 oboseală constantă,
 senzație de copleșire,
 supărare a echilibrului hormonal,
 Dorința de mâncare dulce și sărată.

Aceste simptome pot indica mai multe probleme, motiv pentru care prezența lor nu este adesea luată în considerare la un examen medical. Cu toate acestea, tot mai mulți oameni încep să descopere că o combinație de simptome poate indica insuficiență suprarenală, adică disfuncție a organelor.

A avea probleme suprarenale poate însemna, de asemenea, o mai bună stocare a celulelor adipoase și o reducere a nivelului de energie al corpului. Mai jos puteți afla exact ce fac glandele suprarenale și cum vă puteți vindeca glandele suprarenale în doar trei pași simpli.

Minunata glandă suprarenală

Glandele suprarenale de dimensiunea unui deget mare fac parte din sistemul endocrin, situat deasupra rinichilor. Ei sunt responsabili pentru producerea a peste cincizeci de hormoni care îndeplinesc cele mai multe funcții ale corpului, dintre care majoritatea sunt esențiali pentru supraviețuire.

Hormonii vă afectează direct sau indirect toate organele, funcțiile corpului și celulele. De asemenea, se afectează reciproc, precum și răspund la diferite stări ale corpului. Ele construiesc un sistem de echilibru foarte sensibil și sofisticat. Glandele suprarenale sunt în strânsă cooperare cu hipotalamusul și hipofiza, trei dintre ele formând împreună linia glandei hipotalamo-hipofizo-suprarenale.

Glandele suprarenale joacă un rol major în reacțiile de stres. Creierul tău trimite un mesaj de pericol corpului tău, acesta poate fi un pericol emoțional, mental sau fizic. Glandele suprarenale eliberează adrenalină, un hormon care ajută la răspunsul adecvat la stres (răspuns la luptă sau evadare), furnizând sânge creierului, inimii și mușchilor. Cortexul suprarenal eliberează apoi corticosteroizi, care încetinesc digestia, răspunsurile imune și alte funcții care nu sunt necesare pentru supraviețuirea imediată.

Glandele suprarenale sunt responsabile pentru echilibrul următorilor hormoni:

 Glucocorticoizi.
Hormonii sunt responsabili pentru echilibrarea nivelului de zahăr din sânge, care ajută la menținerea nivelului de energie și a proceselor metabolice din alimente, precum și ajută corpul să gestioneze stresul și răspunsurile imune. (Exemplu: cortizol)

 Mineralocorticoizi.
Hormonii responsabili de tensiunea arterială sănătoasă sunt, de asemenea, responsabili de nivelul de hidratare din sânge și de echilibrul apă-sare. (Exemplu: aldosteron)

 Hormoni sexuali.
Estrogen și testosteron.

 Adrenalină.
Hormonii sunt responsabili pentru sănătatea inimii, de asemenea furnizează sânge întregului corp și transformă glicogenul în glucoză în ficat.

Ce cauzează epuizarea suprarenală?

Când glanda suprarenală este epuizată, glandele suprarenale ale corpului nu sunt în măsură să proceseze cantitatea de stres zilnic. În unele cazuri, simptomele sunt atribuite unei boli autoimune, deoarece simptomele inițiale ale problemelor suprarenale și ale altor boli pot fi aceleași.

Susținătorii unui stil de viață sănătos și medicii instruiți consideră, de asemenea, că stresul acut sau stresul cronic prelungit pot supraîncărca și pot face glandele suprarenale inoperabile. Se consideră că epuizarea suprarenală este cauzată de:

 Toxine de mediu și poluarea aerului.
 Evenimente stresante, cum ar fi moartea unei persoane dragi, divorț sau o procedură chirurgicală.
 Stres prelungit cauzat de probleme financiare, probleme de relație, probleme de muncă sau alte evenimente care declanșează emoții și neputință.
 Gândire negativă sau traume emoționale.
 Lipsa somnului.
 Dieta inadecvată și lipsa de mișcare.

În plus, simptomele sugestive ale epuizării suprarenale severe pot fi de fapt boala Addison.

Simptome ale epuizării suprarenalei

Ce se întâmplă dacă glandele suprarenale nu sunt capabile să producă hormoni eficienți? Fiecare funcție a corpului este afectată de o scădere a nivelului de hormoni suprarenali. Simptomele tipice ale insuficienței suprarenale includ:

 oboseală dimineața, dificultăți la trezire,
 scăderea libidoului,
 depresie,
 slăbiciune musculară,
Disorder tulburare de concentrare,
 osteoporoză,
 inflamații,
 dezvoltarea alergiilor,
 probleme de somn,
 iritabilitate,
 epuizare,
 dorința de a consuma zahăr,
 căderea părului,
 Obezitatea,
 crampe musculare,
Foods alimente bogate în carbohidrați și potasiu greu de digerat, cu excepția cazului în care sunt consumate cu grăsimi și proteine.

Dacă aveți și aceste simptome, nu vă supărați, există o mulțime de remedii naturale pentru a vă vindeca glandele suprarenale.

Trei pași pentru tratarea glandei suprarenale

Pentru a trata epuizarea suprarenalei, trebuie să reduceți stresul asupra corpului și minții, să vă detoxificați corpul, să nu gândiți negativ și, de asemenea, să vă umpleți corpul cu hrană sănătoasă și gânduri pozitive.

1. Alimente pentru vindecarea oboselii suprarenale

Primul și cel mai important pas în vindecarea suprarenalei este urmarea unei diete adecvate. Există o mulțime de alimente care vă ajută să funcționeze corect glanda suprarenală. Ele ajută la refacerea nivelurilor de energie ale glandelor suprarenale, redând astfel corpul sănătatea deplină. Cu toate acestea, trebuie mai întâi să scăpați de orice aliment care este greu de digerat, precum și de substanțele chimice și toxinele care pot fi dăunătoare organismului dumneavoastră.

Primul pas este deci să scapi de glandele suprarenale de orice substanță care îi împiedică funcția. Alimentele de evitat sunt:

- Cofeină.
Vă poate afecta ritmul de somn și poate face mai dificilă recuperarea glandelor suprarenale. Dacă aveți absolut nevoie de cafea sau de o băutură cu cofeină în timpul zilei, beți cantități mici și de preferință înainte de prânz.

- Zaharuri și îndulcitori.
Evitați siropul de porumb bogat în fructoză și îndulcitorii artificiali. Nu consumați alimente cu zahăr, cereale, dulciuri, bomboane etc. Rețineți că zahărul este baza unei mari varietăți de pâine, condimente și toppinguri. Încercați să evitați consumul de zaharuri adăugate în loc de miere crudă sau stevie.

- Vase prelucrate și cu microunde.
În primul rând, cuptorul cu microunde în sine are pericolele sale și, în plus, alimentele care pot fi preparate în cuptorul cu microunde conțin o mulțime de conservanți și ingrediente adăugate care îngreunează digestia alimentelor, epuizându-vă corpul și încetinindu-le. Încercați să cumpărați alimente proaspete și mâncați-vă propriile alimente de câte ori este posibil.

- Uleiuri vegetale hidrogenate.
Uleiurile vegetale, cum ar fi uleiul de soia, uleiul de rapiță sau uleiul de porumb, ajută organismul să dezvolte boli inflamatorii, care la rândul lor pot provoca inflamația glandelor suprarenale. Încercați să consumați numai uleiuri benefice, cum ar fi uleiul de cocos, uleiul de măsline, untul organic sau ghee.

Apoi, va trebui să introduceți în organism alimente bogate în substanțe nutritive, care să fie ușor de digerat și să aibă un efect de vindecare asupra corpului dumneavoastră. Vă puteți ajuta sănătatea suprarenalei consumând următoarele alimente benefice:

- nucă de cocos,
- măslin,
- avocado,
- sare de mare,
- legume crucifere (conopidă, broccoli, varză de Bruxelles),
- pește gras ca păstrăvul sălbatic,
- pui și curcan,
- oleaginoase, în principal nuci și migdale,
- semințe de dovleac, semințe de chia și semințe de in,
- alge,
- Sare de mare himalayană sau celtică.

Aceste alimente vă pot ajuta să vindecați glanda suprarenală, alimente bogate în nutrienți, dar cu conținut scăzut de zahăr, care conțin cantități adecvate de acizi grași sănătoși și fibre dietetice.

2. Suplimente alimentare pentru vindecarea oboselii suprarenale

Un alt pas important în vindecarea oboselii suprarenale este consumul de suplimente potrivite. Într-adevăr, consumul alimentelor potrivite, deși esențial, nu este adesea suficient. Datorită calității slabe sau a supra-cultivării, multe legume și fructe nu mai au același conținut de nutrienți ca acum cincizeci de ani. Astfel, este, de asemenea, necesar să se includă anumite substanțe nutritive suprarenale, care sunt în principal următoarele:

- Ashwagandha,
- busuioc,
- ulei de peste (EPA sau DHA),
- magneziu,
- Vitamina B5,
- Vitamina B12,
- Vitamina C,
- Vitamina D3,
- zinc.

Consumul suplimentelor de mai sus poate îmbunătăți foarte mult funcția suprarenală și, de asemenea, reduce simptomele problemelor suprarenale.

3. Reducerea stresului asupra glandelor suprarenale

Nu în ultimul rând, reducerea corectă a stresului este foarte importantă pentru buna funcționare a glandei suprarenale, care vă afectează și mintea și corpul. Ascultați mesajele organizației dvs.

1. Dacă este posibil, relaxează-te cât mai mult posibil când te simți obosit.
2. Dormi 8-10 ore pe zi.
3. Încercați să vă culcați la timp și să respectați anumite obiceiuri de somn. Dacă este posibil, culcă-te înainte de zece seara.
4. Fă în fiecare zi ceva care distrează, râsul este foarte important.
5. Reduceți stresul legat de muncă.
6. Mănâncă regulat, evită zahărul și cofeina.
7. Exercițiile fizice, chiar și mersul pe jos într-un ritm redus pot ajuta foarte mult.
8. Evitați persoanele cu efecte negative.
9. Ia-ți timp pentru tine, fă sarcini liniștitoare.
10. Căutați ajutor și sprijin pentru a face față oricărui eveniment traumatic.

Cuvintele au, de asemenea, un impact mare asupra sănătății corpului tău și a proceselor sale de vindecare. Pe lângă faptul că mănânci dieta și suplimentele potrivite, mediul tău are și un impact mare asupra sănătății tale.

Așadar, fii bun cu tine, nu spune opinii negative despre tine sau despre ceilalți. Este important să fii printre oameni pozitivi și te gândești și mai pozitiv la tine.

Timp de vindecare suprarenală

Este posibil să dureze timpul până când glanda suprarenală se vindecă. Dacă vă gândiți la asta, este posibil să fiți obosit de glandele suprarenale la acest nivel de luni sau chiar ani, așa că au nevoie și de timp pentru a-și recâștiga forța. Pentru vindecarea suprarenală completă, luați în considerare următoarele intervale de timp:

 6-9 luni: pentru oboseală suprarenală minoră,
 12-18 luni: în caz de epuizare suprarenală moderată,
 până la 24 de luni pentru oboseală suprarenală severă.