Antreu pentru adulți supraponderali

Numărul copiilor obezi din lume a crescut de zece ori în ultimii 40 de ani: 11 milioane în 1975 și 124 milioane în 2016 cu probleme de greutate. Potrivit unui sondaj al OMS de acum câțiva ani, mai mult de 20% dintre copiii cu vârste cuprinse între 6 și 8 ani din Ungaria sunt supraponderali sau obezi. Stil de viață Vajda Mariann a contactat un medic pediatru cu întrebările sale.

Metode de calcul

Întrebarea cheie este ce copil este considerat supraponderal? Răspunsul nu este simplu, deoarece există trei definiții în Ungaria, ale căror principii de calcul sunt similare, pe baza definiției indicelui de masă corporală (greutatea corporală în kilograme împărțită la pătratul înălțimii corpului în metri), ci limitele categoriile diferă în funcție de vârstă și sex. Deci, este mai bine să lăsați decizia la medicul pediatru.

Nu iubi mâncarea!

- Nutriția și pericolele obezității trebuie să fie acordate atenție în copilărie. Cercetări recente sugerează că alimentele bogate în proteine pot duce la supraponderalitate mai târziu. Dar problema fundamentală se referă mai mult la atitudinea societății față de subiect. Mulți oameni încă mai cred că sunt mame bune, bunici, dacă hrănesc copilul tot timpul - a început Mariann Vajda.

Și acest lucru este cu siguranță adevărat și pentru bebelușii care alăptează. Ceea ce este „scris în registru” ca o cantitate de lapte matern care trebuie consumat nu este o scriptură, deoarece bebelușii au, de asemenea, metabolismuri diferite, iar unii se dezvoltă frumos din mai puțin. Dacă bebelușul plânge, nu este neapărat un semn de foame, nu trebuie să fie hrănit de fiecare dată.

Este o greșeală obișnuită să oferim copilului biscuiți, ciocolată și bomboane, exprimându-ne astfel dragostea. Majoritatea părinților sau bunicilor, când merg la grădiniță pentru un copil, încep imediat prin a pune ceva „micuț” în mâinile lor, chiar dacă copilul a luat deja o gustare. Iar după cele două gustări, majoritatea familiilor vor lua cina în 1-2 ore. - Dacă și părinții sunt supraponderali, obezi, este probabil ca și copilul să fie gras. Dar nu din cauza geneticii, ci pentru că acești părinți de obicei nu acordă atenție alimentației sănătoase. Cu toate acestea, 95% din obezitate depinde de obiceiurile alimentare, a adăugat medicul.

Alimentația necorespunzătoare și lipsa exercițiilor fizice pot duce la supraponderalitate încă din copilărie
Foto: Shutterstock

Micul dejun este o necesitate

Nu doar compoziția și calitatea alimentelor contează, ci și frecvența consumului și cantitatea de alimente consumate. Nu întâmplător se exprimă principiul a cinci mese pe zi și de câteva ori mai puțin. - În același timp, este trist că majoritatea copiilor nu iau micul dejun, mănâncă pentru prima dată la grădiniță și școală în jurul orelor 9-10. Cei care au plecat fără micul dejun nu au mâncat mai mult de 12 ore până acum. Iar zahărul și carbohidrații ar fi necesari pentru concentrare, pentru mișcare. Când vine ora zece, sunt atât de flămânzi încât vor mânca orice. Schimbarea ciclului glucidic contribuie, de asemenea, la obezitate, a explicat medicul. El a subliniat că nu există un copil care să nu-i fie foame dimineața - aceasta este obiecția părinților majorității copiilor care nu iau micul dejun. Nu îi era foame, a subliniat el, pentru că nu era obișnuit cu micul dejun.

Este obligatoriu să vă mișcați!

Nici importanța mișcării nu poate fi subliniată suficient în raport cu subiectul! Din păcate, nici majoritatea părinților nu sunt parteneri în acest sens, mulți cerând medicilor pediatri o scutire de la piscină sau cursul de educație fizică din diferite motive. - Cu toate acestea, trebuie văzut și faptul că părinții care doresc ca copilul să se miște în mod regulat nu sunt într-o poziție ușoară, deoarece nu există multe oportunități pentru sporturile de masă în prezent, majoritatea asociațiilor susțin doar sportul competitiv. Și asta necesită, de asemenea, mult sacrificiu financiar și timp din partea părinților, a remarcat medicul pediatru.

Obezitatea infantilă este un hol al adulții supraponderale - cercetările arată o legătură clară între cei doi și se dovedește înainte de doi ani dacă cineva devine un adult supraponderal. La copiii obezi care nu au obezitate din cauza bolilor endocrine, pur și simplu a alimentelor nesănătoase și a stilului de viață sedentar, este posibil să avem deja tulburări secundare ale metabolismului grăsimilor. Au o rată ridicată a metabolismului glucozei afectat, care este asimptomatic, dar primul pas către diabetul de tip 2.

Nu ajungeți în punctul în care copilul are nevoie de dietă și dietă, deoarece nu este ușor să explicați unui copil de 6-8 ani, dar nici măcar unui copil de 10 ani, că nu poate mânca. „Păstrați-vă întotdeauna copilul plin, dar aduceți calorii scăzute la mese”, a spus Mariann Vajda ca un sfat bun.