Luați un multivitamin sau un supliment alimentar? S-a dovedit a fi inutil

Cele mai frecvent utilizate suplimente de vitamine și minerale nu se îmbunătățesc și nici nu dăunează sănătății, cred cercetătorii canadieni. Cu toate acestea, oamenii de știință subliniază că suplimentarea personalizată de vitamine are încă sens în consultarea cu medicul dumneavoastră și există vitamine care vă pot reduce chiar riscul de accident vascular cerebral.

„Am fost surprinși să aflăm cât de puține efecte pozitive au cele mai populare suplimente alimentare consumate de oameni. Analiza noastră a constatat că nu este dăunător să luați multivitamine, vitamina D, calciu sau vitamina C, dar pare să nu existe niciun beneficiu ", a citat David Jenkinst dintr-un studiu efectuat în Spitalul St. Michael, un studiu publicat în Journal of the Colegiul American de Cardiologie.autor principal.

„Oamenii trebuie să fie conștienți de ce suplimente alimentare consumă și să fie atenți să ia un medicament special conceput pentru a suplini deficiențele de vitamine sau minerale identificate de profesioniștii din domeniul sănătății”, a adăugat Jenkins. Pentru că ceva merită cu siguranță: cercetătorii au descoperit că acidul folic, împreună cu vitaminele B, pot reduce riscul de boli cardiovasculare și accident vascular cerebral atunci când este utilizat în combinație cu acid folic.

„În afară de acidul folic, care poate reduce riscul de accident vascular cerebral și boli de inimă, este cel mai eficient ca o persoană să urmeze o dietă sănătoasă pentru a se umple cu vitamine și minerale. Până în prezent, nici o cercetare privind suplimentele alimentare nu a arătat că nu este nimic mai bun decât consumul de alimente mai puțin procesate, inclusiv legume, fructe și semințe ”, a subliniat David Jenkins.