Lumbago în timpul sarcinii

Lumbago sau sac lombar înseamnă durere lombară (lombară) sau sacrală. Poate apărea la orice vârstă, cu toate acestea, lumbago apare din ce în ce mai frecvent la mamele însărcinate în timpul sarcinii. Dacă viitoarele mame au suferit dureri periodice înainte de sarcină, reclamațiile pot reapara în timpul sarcinii sau pot deveni mai frecvente.

În aceste cazuri, creșterea circumferinței abdominale joacă cel mai important rol în dezvoltarea lombago. Femeile gravide ale căror fetiți sunt mai grei pot fi mai afectate. Creșterea bruscă a circumferinței abdominale are ca rezultat o încărcare crescută pe coloana lombară, iar curbura mecanică adecvată a coloanei vertebrale este mai puțin capabilă să fie menținută de către mușchii adiacenți coloanei vertebrale împotriva greutății fătului. Stabilitatea perturbată a coloanei vertebrale poate provoca durere și poate face viața dificilă pentru femeile însărcinate.

Ce pot face viitoarele mame cu privire la durerea acasă, acasă?

Există mai multe moduri în care femeile însărcinate pot acționa împotriva apariției lumbago în timpul sarcinii.

Prin dezvoltarea și urmarea unei diete adecvate, obezitatea abdominală în timpul sarcinii poate fi redusă. Desigur, acest lucru nu înseamnă dietă sau post, întrucât este necesară o alimentație corectă și sănătoasă pentru ca fătul să crească în mod corespunzător și la toate viitoarele mame se poate aștepta un nivel scăzut de obezitate. Important este că obezitatea nu trebuie să fie prea rapidă și excesivă.

Prin neglijarea efortului fizic excesiv, mamele însărcinate își pot proteja și coloanele vertebrale. În caz de durere deja dezvoltată, este recomandat să vă odihniți cu strictețe, să nu vă îndoiți și să nu ridicați greutăți. În general, corpurile oamenilor tind să semnalizeze când coloana vertebrală este expusă la tensiune excesivă. Chiar și în cazul durerii plictisitoare, se recomandă odihna și economisirea fizică, astfel încât durerea să nu se înrăutățească și să devină mai permanentă.

Durerea din timpul zilei poate fi exacerbată dormind într-un pat greșit dimineața. Așezarea pe saltele care oferă un sprijin adecvat poate duce la un somn odihnitor și dureri reduse.

Ce pot face viitoarele mame dacă practicile pentru teme nu mai ameliorează durerea?

În general, urmarea sfatului poate reduce durerea și o poate îndura până la sfârșitul sarcinii. O reducere semnificativă a circumferinței abdominale și a greutății după nașterea unui copil mic poate reduce semnificativ durerea.

Cu toate acestea, un grup mai mic de viitoare mame se plâng de dureri mai puternice în timpul sarcinii, caz în care este necesară o intervenție mai activă. Fizioterapia și tratamentele de masaj terapeutic pot fi, de asemenea, de ajutor profesional. Vă recomandăm toate tipurile de sarcini de fizioterapie numai cu pregătirea și supravegherea unui specialist! Un tată fericit poate încerca și un masaj benefic al coloanei vertebrale, dar este recomandat și masajul profesional. Medicamentul pentru ameliorarea durerii este recomandat doar în ultimă instanță și numai pe baza unei oferte medicale stricte, astfel încât niciunul dintre medicamente să nu dăuneze fătului.

Dacă ți s-a părut util articolul, te rog să-mi placă pagina de Facebook pentru articole pe teme similare!