Fighting the Pounds - Săptămâna 2

Elf
57,8
Am așteptat cu uimire luni și kangoo. Am văzut cu ochii mei spirituali sărind transpirat și dorind iadului să se schimbe întregul stil de viață. Apoi am fost plăcut dezamăgit. Am început să mă bucur de clasă, nu am mai acordat atenție înecului, am simțit muzica și mișcarea a fost deosebit de bună. Am fost deja 20 de minute fără oprire și nu m-am oprit după aceea. Adevărat, până la urmă nu mi-a mai rămas multă forță pentru mușchii abdominali: am amânat destul de multe așezări.

Dar voi avea probleme cu mâncarea. Din moment ce, din păcate, nu sunt un tip de zână de casă, gătesc rar, dar mă îndrept aproape întotdeauna spre lucrurile de îngrășare. De obicei comand prânzul în timpul săptămânii, până acum nu am avut probleme cu asta. Acum, însă, am trecut la alimente numite „dietetice”, care sunt exact așa cum se numesc. Puiul se spune delicios, dar garnitura. Nu mi-au plăcut niciodată legumele aburite. Conopidă, fasole verde, porumb, morcovi: aburit atât de abur încât nu pot să-i umplu pe gât, prefer să nu mănânc garnitură.

Rareori ciocolată, dar, dintr-un anumit motiv, am simțit nevoia irezistibilă de a lua un zar de marzipan Milka de mai multe ori pe săptămână. Îmi mărturisesc păcatele: am îmblânzit tabla de două ori. (Din fericire, soțul meu a distrus totul, așa că seducția a încetat.) Cu toate acestea, am ținut seara fără pâine, am mâncat, de asemenea, o mulțime de legume și fructe împreună cu copiii și nici plimbările nu au lipsit. (Numai dacă vremea a fost foarte rea - atunci aveți tendința de a merge cu mingea de la închidere seara. De aceea este bine să vă deplasați în timpul zilei.)

Am grijă să nu mor de foame, pentru că atunci voi deveni o gâscă isterică și asta nu este bine pentru nimeni. Deși nu văd încă minusul de kilogram și jumătate, deja mă simt mult mai bine!

Gărgăriță
60 kg
Iată, există o dezbatere aprinsă despre cum sau oriunde ajungem la acest „subiect al pierderii în greutate postpartum”. Am nevoie de tot controlul de sine, de exemplu, să nu urăsc mamele care alăptează și devin ogari. (Glumesc?) De exemplu, în prima mea sarcină, am crezut, de asemenea, că „mănâncă sfânt și apoi renunță la alăptare” și, fiind o persoană slabă, am împins strudelul de brânză în interior, nu în felii sau bastoane. Doar atunci, oops, se pare că sunt genul care trebuie să facă tot posibilul să nu se îngrașe după ce a născut ... și despre cum există oameni ale căror corpuri se lipesc de fiecare celulă grasă în timpul alăptării, cărțile și revista fiecărei mame au ascultat în suspin ...

Dar acum! Acum, odată cu schimbarea stilului meu de viață, nu trebuie să-mi fac griji că laptele matern va dispărea sau nu se mai umflă ... na, nici nu sunt mai slabă. Și din ce în ce mai mult, adică sentimentul meu - chiar înainte de editorii revistei Fittmama - că tipul meu nu poate slăbi în timp ce alăptează. Ar trebui să existe lapte matern, dar nu lăsa colțul acela mic să-ți lovească talia, ei bine, nu mă duce imediat, la naiba.!

Expertul în alăptare, asistenta medicală, medicul pediatru am întrebat de ce cantitatea de lapte matern a scăzut pentru a schimba obiceiurile alimentare doar a dat mâna ... probabil din cauza schimbării drastice a stilului de viață ... corpul ei de zeci de ani a fost echipat pentru acea mână de cereale de atunci și „produce pentru față” atunci când alăptează. Acum mănânc carne naturală și brânză la fiecare trei zile, dar nu salam, cârnați, bine prăjiți în grăsime din belșug. Astfel, cantitatea și calitatea laptelui matern au revenit la starea inițială după câteva zile: abundentă și bogată în textură.

Cartea Alăptarea scrie (Sanoma Budapest Kiadó, 2003) despre dieta recomandată în timpul alăptării că organismul are nevoie nu de multe grăsimi, ci de cele valoroase. Și dacă cineva este suficient de vegan din când în când pentru a mânca carne, brânză pentru a avea cantitatea potrivită de proteine. Cheia, alfa și omega lucrului este mișcarea: stimulează corpul lent, celulele sunt înviate. Este atât de greu de crezut că această omidă grasă va dispărea vreodată din talie mea ... (Mulțumesc mamei, care a exercitat în fiecare dimineață din ianuarie, pentru postarea ei, povestea ei de succes. Scrisoarea ei a trecut peste mai multe fundaturi.)

Până în prezent, nu există multe apariții ale stilului meu de viață autocontrolat, dar ceva se întâmplă deja sub zăpadă (coajă) ... Și în cele din urmă, o mărturisire: Te iubesc, pui cu adevărat grăsimi care se aventurează în sala de fitness, proeminente Tricouri! Îmi place felul în care privești în jur ezitant, sări înapoi pe stepă, înduri gurile cu gura mare a atâtor Hiltoni de Paris. Te văd antrenându-te o săptămână pentru a începe AZI dacă îl distrugi. Și atunci trebuie să faci un duș, așa că faci asta și printre zâmbetele umilitoare ale mânzilor. Îmi place felul în care faci jogging pe stradă gâfâind gâfâind, excesul din corpus tremurând: ești de acord să-ți fluture părțile corpului, să curgă apa pe fața ta roșie. Îmi dai și tărie și curaj și cel mai mult aș vrea să strig tuturor: Ești deja un erou!

Hanna
probabil puțin mai puțin
Cântarele sunt rupte. Acum trebuie să te gândești că până și copiii tăi ovis vor găsi o scuză mai bună decât asta, dar cu adevărat. Cu toate acestea, l-am luat de Crăciun și l-am folosit așa cum am intenționat. Când a fost bun ultima dată, speciel a arătat ceva sub 60, dar totuși în marja de eroare.

Oricum, pe lângă faptul că am mâncat înainte și înapoi sâmbătă, am urmărit ce am mâncat, nu am mâncat tot ce mi-a venit în față, mai ales dacă era din ciocolată, chiar am încercat să ghicesc caloriile pe baza unei tombole. diagramă. Pentru a nu mânca nimic prost sau pizza la prânz, dacă nu am chef să-l gătesc (adică: să încălzesc o cutie de roșii sau mirelit letcho în cuptorul cu microunde), am încercat să comand un prânz sănătos și O să mănânc și săptămâna viitoare.

Eram puțin mai bine la mișcare: erau niște mers pe jos, multe ascensoare pentru cărucioare și am făcut mișcare de 1,5 ori, jumătate din care înseamnă mai întâi 15 minute cu Leah, apoi am încercat-o singură, dar Lea a luat-o în șosete, apoi alte cinci minute cu ea, dar strângând cele 7,5 kilograme pentru tine, fă 16 erupții rapid, ei bine, acest lucru nu a fost adaptat prezervativului meu. Cu toate acestea, am avut puțină febră musculară la picior, ceea ce este bine doar pentru că cred că s-a întâmplat ceva.

În concluzie, nu știu dacă sunt mai în formă, dar în orice caz, am deja conștiință și sentiment.

Janóka
109,9 lire sterline
Hopa, a început ceva, i-am zâmbit partenerului în timp ce ridic privirea de pe cântar. S-ar putea să nu fie o prostie, cu toate acestea, dieta cu conținut scăzut de sare și cu conținut scăzut de grăsimi prescrisă de doc a scăzut la 2,1 kilograme în două săptămâni, 1,2 dintre ele în a doua săptămână. Cu toate acestea, doar o pierdere în greutate de 1 lira pe lună a fost prevăzută ca o cerință minimă.

Dieta mea nu s-a schimbat semnificativ. Adică, atât de mult încât nu am exagerat cu mâncarea în niciuna din zilele de doc permise de doc, un băț de carne de tâlhar și puțină supă de fasole a fost în plus, dar nu am sărat ceapa pentru care am mâncat acesta din urmă. Restul zilei a rămas la micul dejun cu o felie de mezeluri cu o roșie sau o jumătate de măr, un chiflă, în timpul zilei încă două felii de mezeluri, fructe și iaurt, carne gătită, aburită sau prăjită seara (următoarea săptămână vom încerca soia și poate chiar un dușman antic, mâncărurile din pește este).

M-am împrietenit cu legumele destul de bine, iar partenerul meu - pe care l-am numit recent Asterix din cauza anticipării lui Dani de la sfârșitul lunii aprilie și a pantalonilor trageți până la linia stomacului - a descoperit că o dietă bună de sturion-mazăre poate fii făcut suficient fără sare.cu multe condimente și puțină carne. Am făcut, de asemenea, o mică supă de fazan fără sare, carnea de fazan a făcut-o destul de plăcută, a fost cea mai bună supă pe care am mâncat-o în viața mea fără sare, carnea gătită a fost un al doilea fel grozav cu sos de fructe.

Un lucru interesant, apropo, este această desalinizare. În broșurile OENI, știți, în acele publicații care evocă epoca consolidării lui Kádár, am citit că 1000-1500 miligrame pe zi este aportul maxim admis de sare în organism. Dacă număr corect - bineînțeles că nu - înseamnă 1-1,5 grame. Cred că acest lucru este mai mic decât s-ar potrivi cu o linguriță și, probabil, mai multe vor intra în corpul nostru în timpul unei înoturi gustoase pe mare. Dar cred că producătorii broșurilor OENI nu anticipau că masele tovarășilor maghiari vor înota în mare în orice mare.

Înotul nu m-ar face rău oricum, dar doctorul spune că orice mișcare ar fi bună. În weekend, m-am jucat la haltere, purtând un pătuț, sertare pentru scutece, cadă, dulap pentru pantofi, masă și scaune pe al doilea și am asamblat unele dintre ele. Nu știu câte kilograme m-am mutat și nici cum mi-a afectat tensiunea arterială.

Dar da, cum funcționează fotbalul: când joc, tensiunea arterială este scăzută chiar și după două ore, ritmul cardiac este teribil de ridicat, iar când mă uit, totul este ridicat. Duminică a fost finala Cupei Ligii Arsenal-Chelsea, am oprit la 120 de impulsuri. Așadar, s-ar putea să trebuiască să renunți la fotbal mai întâi (măcar să-l urmărești) și să nu ai nevoie de sare.