Mă pun în formă

După ce v-ați înscris la program, veți primi un chestionar și veți avea acces la un jurnal nutrițional. Vă vom cere informații generale în chestionar, în care vă vom cere toate informațiile de care aveți nevoie despre program. Apoi, va trebui să țineți o evidență a tuturor meselor timp de trei zile întregi. Pentru a-ți atinge obiectivul cu succes, este foarte important să îl faci cu precizie și să înregistrezi cu adevărat fiecare mușcătură, doar atunci te pot ajuta cu adevărat în mod eficient.

Ne vom consulta pe baza informațiilor din chestionar și jurnal.

Completarea chestionarului și păstrarea unui jurnal este o condiție pentru participare. Din lipsă, din păcate, nu suntem în stare să vă admitem în grup.

formă

2. Rezervați o dată de consultare

După ce ați finalizat totul și ați câștigat admiterea la program, veți avea o primă consultare personală cu mine. În timpul conversației de aproximativ 60 de minute (pe care o ținem online), vă analizăm datele și jurnalul. Vă voi spune ce este greșit și ce schimbări sunt necesare pentru a vă atinge obiectivul.

Îți voi explica totul exact. Veți înțelege de ce ceea ce faceți nu este bine. Este posibil să mănânci mai puțin decât ar avea nevoie corpul tău și tocmai asta te împiedică să slăbești. Sau ați crede că fructele nu sunt niciodată suficiente, chiar dacă merită să păstrați limite calitative și cantitative ale consumului său?.

După consultare, veți primi și instrucțiunile scrise sub forma unui ghid scris, astfel încât să puteți fi mereu la îndemână dacă nu sunteți sigur.

3. Începi să aplici instrucțiunile primite în practică, ții un jurnal

Zi de zi vei lucra din ce în ce mai abil cu materialele pe care le primești. Continui să ții un jurnal pe care mi-l trimiți săptămânal. Puteți să mă contactați prin e-mail oricând în acest timp, dacă aveți întrebări.

Ei bine, va exista un grup de Facebook - unde doar dvs., participanții la program, veți avea acces - pentru a obține răspunsuri instantanee, idei. Desigur, și eu voi fi membru, vă voi ajuta în continuare.

Mă bucur că vă împărtășiți în mod activ îndoielile și succesele, pentru că, pe de o parte, îi încurajați pe alții să facă același lucru, ceea ce este bine, deoarece vă aflați în circumstanțe controlate. Nu vor exista concepții greșite, nici o dezinformare, deoarece suntem conștienți de tot ceea ce este puțin problematic. Pe de altă parte, vă alimentați reciproc creativitatea și cine știe, chiar dacă creați împreună o nouă super rețetă.

4. După 30 de zile, ne vom consulta din nou

O lună va fugi repede, dar în același timp va aduce o mulțime de schimbări în viața ta. Veți primi o bogăție de cunoștințe care vă vor muta cu încredere spre obiectivul dvs., iar centul și echilibrul vor oferi dovezi în acest sens.

La sfârșitul programului, vă înscrieți din nou la mine pentru o consultare în care vom discuta despre experiențele și rezultatele dvs. Plănuim să continuăm. Vom discuta despre ce și cum să procedăm.

"Aveam 124 de lire sterline când am început să alerg și a fost suficient pentru o vreme. Apoi m-am oprit.

Când am început să alerg (sau mai bine zis să merg), nu prea am acordat prea multă atenție la ce, cât și când mâncam. În primele câteva luni, alergatul/mersul a fost suficient pentru a începe kilogramele în jos și aș fi fost prost să mă forț să lupt și pe un alt front.

Mi-am lubrifiat succesul inițial și am continuat să mănânc sandvișuri fierbinți cu brânză-șuncă-maioneză în birou și m-am lăsat sedus de întreaga clădire cu un parfum de clătite balansat profesional în bufet aproape în fiecare după-amiază.

Apoi, bineînțeles, după câteva luni, am lovit platoul, chiar dacă acceleram în fugă și eram mai în formă de la o săptămână la alta, ritmul pierderii în greutate a încetinit și a trebuit să mă fac destul de încet să reconsider și dieta mea. Am încercat o mulțime de lucruri, erupții, experiențe scurte de succes, dar fără rezultate de durată.

Acum sunt acolo să mănânc orice, dar fac alegeri conștiente sau măcar mă străduiesc pentru asta. Am propriul meu sistem, propriile mele principii dietetice. "