Pierderea în greutate absolută

2. De ce să slăbești?

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele!

Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli.

Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic!

Deoarece aportul crescut de proteine reduce imediat pofta de mâncare, pierderea în greutate începe aproape de la sine. Dar de cât de mulți carbohidrați are nevoie corpul unei persoane atunci când nu urmează o dietă și cât de mult în timpul unei diete? De cât de mulți carbohidrați are nevoie o persoană?

Aceasta înseamnă că, dacă urmezi o dietă cu calorii și faci exerciții fizice în mod regulat, poți mânca până la un gram de carbohidrați pe zi - ceea ce echivalează aproximativ cu patru până la șase felii de pâine - și dacă ești cea mai nesănătoasă sursă de carbohidrați - scădere absolută în greutate cu făină albă rafinată și zahăr adăugat - pierzi dieta, ai făcut deja ceva pentru sănătatea ta.

Cu toate acestea, consumul de carbohidrați al oamenilor nu este atât de limitat.

Calendarul de pierdere în greutate din ianuarie
Am 48 de ani și trebuie să slăbesc
5 Exerciții musculare la spate absolut eficiente Pierdere în Greutate, Dietă, Antrenament
Judit Farkas Kitti a ales versiunea de acasă a Programului de subdezvoltare și și-a atins obiectivul în doar 6 săptămâni.
Inchii nu mint - Nu credeți în kilograme în timpul dietei!
7 sfaturi pentru persoanele care încep dieta - Sfaturi utile de la dietetician NOSALTY
Pierde cu ușurință grăsimea corporală
Cum să slăbești femeile

Depinde, de asemenea, de vârstă, sex, compoziția corpului, mobilitate, preferințele individuale, cultura alimentară și sănătatea digestivă. Peste treizeci de ani, de exemplu, cantitatea recomandată de carbohidrați la femei scade la grame.

1. Motivație

Corpul unei persoane în formă, cu mai multă masă musculară, are mai mulți carbohidrați, în timp ce cei care urmează un stil de viață sedentar au mai puțini, deoarece carbohidrații sunt un combustibil absolut pentru pierderea în greutate pentru corp, deci nu este nimic de folosit.

Digestia sănătoasă și echilibrată este, de asemenea, importantă pentru pierderea absolută în greutate în ceea ce privește cantitatea de carbohidrați necesară organismului.

Kitti Rita Farkas, actuala protagonistă a poveștii noastre de slăbire, ar putea îndrăzni acum să vă spună de unde a început.
Povestea de pierdere în greutate a Ritei: „Mă ocup deja de cât am început” - Blogul subdezvoltării
Pierderea în greutate este pe moarte
Am făcut dietă de sute de ori cu succes sub instrucțiunile doctorale.

Dacă cineva are indigestie, este obez sau are diabet de tip 2, situația se schimbă. Consumul maxim zilnic recomandat de carbohidrați pentru femeile diabetice, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă prescrie altfel, este de grame pe zi, astfel încât aportul sănătos este de aproximativ jumătate.

Mai puțin este suficient pentru scăderea în greutate Potrivit ultimelor rezultate, merită să depășim cu seriozitate limita consumului de carbohidrați pentru scăderea în greutate, poate scădea la grame pe zi. Astfel de diete cu conținut scăzut de carbohidrați produc rezultate mai rapide aproape fără efort, întrucât carbohidrații cresc brusc nivelul zahărului din sânge, dar apoi cad rapid, ceea ce face ca dieta să se înfometeze rapid. Dacă pierderea absolută în greutate necesită mai puțin și caloriile sunt acoperite mai mult în proteine, puteți evita foamea de lup.