Mai eficient decât alergatul

Alergatul are un efect foarte bun asupra corpului tău, cu excepția cazului în care depășești 20 de kilograme, deoarece supraponderalitatea pune prea multă tensiune pe articulații în timpul mișcării care vine odată cu vibrația. Dar vremea rece nu este bună nici pentru articulații, așa că nici iarna nu este bună pentru alergare. Și s-ar putea să fii și unul dintre acei oameni cărora pur și simplu nu le place să alerge. Oricum ar fi, nu trebuie să renunțați la efectele de ardere a grăsimilor exercițiilor cardio. Alergarea nu numai că există, de fapt, există lucruri care sunt chiar mai eficiente decât alergarea. Arătăm și ce sunt!

Vă recomandăm această formă de mișcare dacă nu aveți atât de mult exces, ci doar că nu aveți chef să ieșiți la fugă. Acest lucru se datorează faptului că, în timp ce sari, greutatea ta cântărește articulațiile de fiecare dată. Un exercițiu eficient pentru a sări coarda: sărind cu o pereche de picioare, întoarceți 100 pe coardă într-un ritm rapid, apoi repetați încă de două ori după o scurtă odihnă.

Vrei să începi să arzi grăsimi cât mai curând posibil?

Chiar înainte de a te ridica, te poți asigura că corpul tău începe să descompună grăsimile. Consultați compilația noastră de mai jos, care vă va spune cum să începeți să slăbiți cât mai curând posibil!