Vitamina și armonie

Nutriția grupei sanguine

Grupul sanguin și obiceiurile alimentare

Dieta recomandată și suplimentarea vitaminelor în funcție de grupa sanguină

Dieta pentru grupele de sânge

În urma lucrărilor medicului american Dr. Peter J. D`Adamo, nutriția în funcție de grupele sanguine s-a răspândit într-un ritm amețitor în lume. Am putut citi despre teoria și apoi practica bazată pe ea în cartea doctorului D` Adamo, care a avut un mare succes - publicată în ediția maghiară intitulată „Planul AB0”. Pilonul de bază a fost ipoteza că, din moment ce nutriția a jucat un rol semnificativ în formarea celor patru grupe principale de sânge la strămoșii noștri, nu se poate exclude faptul că nutriția de dezvoltare a fiecărui grup de sânge duce la o diferență mare de sănătate.

Plecând de la această teorie, dr. D` Adamo și colegii săi au examinat sute de alimente pentru a vedea cât de compatibili erau cu globulele roșii din diferite tipuri de sânge, iar ipoteza lor părea confirmată. Extractele din anumite alimente au precipitat celulele roșii din sânge ale anumitor grupe sanguine - în termeni științifici, aglutinate - și, prin urmare, așa-numitele lectine găsite în unele alimente de origine vegetală și animală pot fi acuzate de acest fenomen. Acești „adezivi” speciali se găsesc pe suprafața celulelor roșii din sânge, se leagă de zaharurile speciale care definesc grupa de sânge și aproape lipesc globulele roșii împreună, declanșând deteriorarea stării corpului. Deoarece aceste zaharuri se găsesc nu numai în sânge, ci și în alte tipuri de țesuturi, alimentele care nu sunt adecvate pentru un anumit tip de sânge pot afecta direct organele.

Dr. D'Adamo și colegii săi au determinat nu numai ce alimente nu ar trebui să fie consumate de persoanele aparținând fiecărei grupe de sânge, ci și care ar fi aportul de vitamine și minerale al grupei de sânge date și ce suplimente alimentare și ierburi pot ajuta obții o sănătate și mai bună.

În urmă cu aproximativ 40.000 de ani, strămoșii noștri care au ajuns în vârful lanțului alimentar - datorită stilului de viață „prădător” al omului preistoric Cro-Magnon - au mâncat aproape exclusiv carne. Corpurile lor, în care a fost prezent cel mai simplu structurat grup de zahăr, caracteristic grupului sanguin 0, s-au adaptat consumului de carne. Prin urmare, persoanele din grupa de sânge 0 care trăiesc astăzi trebuie să mănânce și o cantitate relativ mare de carne pentru a rămâne sănătoși.

Dacă respectă această dietă, de obicei își aprovizionează corpul cu cantități adecvate de vitamine liposolubile, vitamina C și fier. Vitamina A și vitamina B, pe de altă parte, trebuie întotdeauna suplimentate, iar plantele diuretice și antiinflamatoare, cum ar fi patrunjelul și yucca, servesc drept consecințe nedorite ale consumului de carne (cum ar fi boala articulară). Curcuma, hreanul, lemnul dulce sunt un ajutor suplimentar în menținerea sănătății lor. Ingredientele preparatelor specifice grupelor de sânge oferă o completare completă de vitamine și minerale, precum și efectul de protejare a sănătății plantelor lor.

Mese personalizate pentru grupa sanguină 0

Carne: carne de vită, oaie, vițel, vânat, ficat, inimă, carne tocată de vită
Pește: Cod, hering, macrou, sardine, știucă, somon, biban
Produse lactate: brânză de capră, brânză denim, mozzarella feta, lapte de soia, tofu (neutru!)
Semințe: semințe de dovleac, nuci
Fasole: Aduke, azuki, fasole pinto, mazăre cu ochi negri
Legume: anghinare, broccoli, cicoare, ceapa, patrunjel, salata verde, praz, usturoi, varza,

hrean, ardei roșu, calabash, spanac, păstârnac, bietă, cartof dulce, dovleac

Cereale, pâine: pâine Essenie și Ezekiel
Uleiuri: ulei de in, ulei de măsline
Fructe: Smochine, prune, cireșe, ananas
Condimente, ierburi: piper Cayenne, ghimbir, hamei, tei, măceșe, cotiledon, ulm
Băuturi: Soda

După reprezentanții grupei de sânge 0 strămoșii noștri s-au înmulțit foarte mult, dar numărul animalelor de pradă a scăzut, în urmă cu aproximativ 15-20 mii de ani strămoșii noștri au trebuit să caute o altă sursă de hrană. Acesta este motivul pentru care a apărut nutriția bazată pe agricultură, care a „transformat” în primul rând un grup de strămoși noștri în mâncare de plante. Au format grupa sanguină A, care poartă codul genetic al consumului de plante.

Este benefic pentru grupul sanguin A care trăiește astăzi să consume plante în primul rând pentru a-și proteja sănătatea. În acest fel, corpurile lor sunt bine aprovizionate cu vitamine și minerale, dar datorită capacității lor de a-și menține rezistența și susceptibilitatea la boli cardiovasculare, de obicei pentru a suplimenta fierul, vitamina B12, vitamina C, acidul folic, acidul pantotenic, bioflavonoidele (quercetina), vitamina E. au nevoie. În plus, prezența de păducel, ceai verde, ghimbir, pătrunjel, afine, prune și oregano în dietă este de dorit pentru a-și menține sănătatea.

Alimente personalizate grupa de sânge A.

Carne: pui, bibilici, curcan
Pești: crap, cod, macrou, păstrăv, sardine, biban, somon, știucă
Produse lactate: lapte de soia, brânză de soia
Semințe: arahide, unt de arahide, semințe de dovleac
Fasole: Aduke, azuki, pinto, fasole neagră și verde, soia roșie, linte,
Legume: anghinare, broccoli, varză, calabash, ceapă, praz, napi, păstârnac, dovleac, spanac, bietă, pătrunjel, păpădie, lucernă
Cereale, pâine: amarant, hrișcă, pâine Essen, pâine Ezélkiel, tort de orez, făină de soia, pâine de grâu încolțită
Uleiuri: ulei de in, ulei de măsline
Fructe: Caise, prune, mure, afine, zmeură, cireșe, smochine, grapefruit, lămâi, stafide
Condimente, ierburi: Muștar, brusture, mușețel, con, păducel, măceș, ghimbir, ginseng, sunătoare, sunătoare, catnip
Băuturi: Ceai verde, cafea, vin roșu

Acum 12-17 mii de ani, în timpul migrațiilor, a fost creat în principal prin adaptarea la factorii climatici, s-a format grupul sanguin B. Cei care aparțin aici pot mânca o dietă mixtă, consumând astfel mai multă carne decât membrii grupei sanguine A. Ingredientele preparatelor specifice grupelor de sânge asigură o suplimentare completă de vitamine și minerale, iar conținutul lor pe bază de plante (lemn dulce, patrunjel, broccoli, soc, etc.) susține funcțiile creierului, digestia și rezistența grupei sanguine B.

Alimente personalizate pentru grupa de sânge B.

Carne: Miel, oaie, iepure, vânat
Pește: Cod, macrou, știucă, somon, durbici, sardine, păstrăv, caviar
Produse lactate: 2% lapte, lapte de capră, brânză de vaci, mozzarella, feta, brânză de capră, chefir, ricotta, iaurt
Semințe: nerecomandat
Fasole: fasole de tei, fasole albă uscată, soia roșie, fasole vegetală
Legume: sfeclă, pătrunjel, broccoli, păstârnac, varză chineză, varză, varză, vinete, cartofi dulci, ardei verzi, ardei roșu, conopidă
Cereale, pâine: mei, ovăz, orez, spelta, pâine de orez brun, pâine Essen, pâine wasa, pâine Ezekiel, tort de orez
Uleiuri: ulei de măsline
Fructe: banană, afine, struguri negri, prune, papaya, ananas
Condimente, ierburi: piper Cayenne, curry, ghimbir, hrean, patrunjel, menta, salvie, macese
Băuturi: Ceai verde

Această grupă de sânge a existat doar de aproximativ o mie și jumătate de milenii, care a fost creată prin amestecarea tipurilor A și B. Beneficiază de o dietă mixtă pentru grupele sanguine A și B. Procedând astfel, ei furnizează corpului lor vitaminele și mineralele necesare. Cu toate acestea, datorită nivelului scăzut de acid al stomacului și al susceptibilității la alte boli, nu este rău să consumați ceva mai multă vitamina C, la fel ca grupa sanguină A. Datorită susceptibilității lor la boli cardiovasculare și tumori, grupa sanguină AB ar trebui să aibă în primul rând antioxidanți și anumite plante (de exemplu, struguri roșii, ceai verde, ghimbir, frunze de țelină, broccoli, usturoi).

Alimente personalizate grupa sanguină AB

Carne: Miel, iepure, oaie, curcan
Pește: ton, știucă, biban, cod, sardine, grenadier cu nas rotund, somon, macrou, melci
Produse lactate: brânză de vacă, brânză de fermă, feta, smântână fără grăsimi, brânză de capră, lapte de capră, chefir, ricotta, iaurt, mozzarella
Semințe: Castane, arahide, nuci, unt de arahide
Fasole: fasole albă, kalabean, fasole roșie, soia roșie, linte verde
Legume: sfeclă, broccoli, țelină, vinete, usturoi, varză, cartofi dulci, castraveți, păstârnac, păpădie
Cereale, pâine: mei, ovăz, orez, spelta, pâine de orez brun, tort, pâine de secară 100%, făină de soia, Ezekiel, pâine wasa
Uleiuri: Ulei de măsline
Fructe: Cireș, afine, smochin, struguri, grapefruit, kiwi, prune, zmeură, lămâie, agrișă
Condimente, ierburi: curry, usturoi, hrean, miso, con, pătrunjel, lucernă, brusture, mușețel, ghimbir, ginseng, păducel, măceșe, frunze de căpșuni, lemn dulce
Băuturi: cafea, ceai verde

Chiar și în lumea trepidantă a secolului 21, există o soluție pentru ca fiecare să trăiască confortabil și sănătos, să mănânce sau să știe ce nu poate aduce în corpul său cu dieta. Este dificil să urmezi o dietă?

Toate grupele de sânge vor găsi suplimentele nutriționale complexe potrivite: Vital 0, Vital A, Vital B, Vital AB multivitamine. Găsiți-l în magazinul web Vitamin and Harmony și faceți clic

# sănătate # dieta grupei de sânge # vitamina # grupa de sânge # grupă de sânge # 0grup de sânge # grup de sânge # vitamina de tip sanguin