Nutriția grupei sanguine II.

Caracteristicile grupului sanguin „A” în nutriție

În trecut, se vorbea despre hrănirea persoanelor cu grupa de sânge „B”. Și acum vrem să ajutăm și persoanele cu grupa sanguină „A”, care alimente au un efect benefic, neutru sau chiar dăunător asupra corpului lor. Nutriția grupelor de sânge ajută la refacerea apărării naturale a sistemului nostru imunitar și la curățarea sângelui și a corpului. Acest tip de nutriție poate fi considerat un punct de plecare pentru a începe o schimbare a stilului de viață.

În timpul testelor de screening, majoritatea informațiilor sunt extrase din sânge. La urma urmei, un test de screening amănunțit este esențial pentru colectarea sângelui.

De ce este bine acest tip de nutriție?
Nutriția grupelor de sânge ajută la refacerea apărării naturale a sistemului nostru imunitar și la curățarea sângelui și a corpului. Acest tip de nutriție poate fi considerat un punct de plecare pentru a începe o schimbare a stilului de viață.

Deoarece testele de screening nu dezvăluie ceea ce este sănătos sau nesănătos, acum am compilat principiile nutriției pentru persoanele cu grupa de sânge „A”.

Vasele pot fi împărțite în trei grupe:

Alimentele care au un efect benefic: acționează ca un medicament asupra corpului nostru.
Alimentele neutre: ele acționează doar ca alimente.
Alimente de evitat: dăunătoare pentru noi.

Carne

Pentru cei cu grupa sanguină „A”, dieta vegetariană este cea mai bună. Aceștia își pot începe căutarea pentru o dietă vegetariană prin înlocuirea cărnii cu pește cât mai multe ori pe săptămână. Dacă mănâncă carne, aleg cea mai slabă carne posibilă și carne de pasăre decât carne roșie.
Efecte neutre: pui, curcan
De evitat: carne de vită, porc, miel, vițel, vânat, rață, gâscă, prizonier, fazan, iepure, prepeliță, slănină, inimă, ficat.

Pești

Benefice: crap, cod, biban, pește diavol, păstrăv, somon, sardine, știucă
Efecte neutre: midii, ton, știucă, rechin, pește-spadă, sturion
De evitat: hamsii, barracuda, crab, anghilă, baltă, eglefin și merluciu, hering, midii, stridii, caviar, creveți, calmar, broască

Produse lactate, ouă

Oamenii din grupa de sânge „A” tolerează doar cantități mici de produse lactate fermentate, dar ar trebui să evite toate produsele din lapte integral. De asemenea, este recomandabil să restricționați consumul de ouă.
Efecte neutre: brânză feta, brânză de capră, chefir, mozzarella, ricotta, iaurt
Evitați: brânză albastră, brânză brie, unt, lapte, înghețată, camembert, cheddar, brânză de vaci, parmezan, edami, emmental, gouda, zer, lapte integral

Uleiuri, grăsimi

Au un efect benefic: ulei de in, ulei de măsline
Efecte neutre: ulei de ficat de cod, ulei de canola
De evitat: ulei de porumb, ulei de bumbac, ulei de arahide, ulei de susan

Semințe

Au un efect benefic: arahide, semințe de dovleac, unt de arahide
Efecte neutre: migdale, castane, semințe de susan, alune, litchi, semințe de floarea-soarelui, nuci de pin, semințe de mac, nuci
Evitați: nuci de Brazilia, caju, fistic

Leguminoase

Benefice: linte de casă linte roșie, fasole neagră, fasole verde, soia roșie
Efecte neutre: fasole de porc, leguminoase, mazăre verde, fasole de cal, fasole albă
Evitați: fasole albă uscată, fasole roșie, fasole de cupru, fasole vegetală, fasole de tei

Cereale, pâine, paste uscate

Cerealele sunt, în general, bine tolerate de grupul sanguin A.
Benefice: amarant, hrișcă, terci de hrișcă, pâine cu făină de soia, fulgi de ovăz, făină de orez
Efecte neutre: orz, fulgi de porumb, făină de porumb, mei pufos, tărâțe de ovăz, făină de ovăz, orez pufos, tărâțe de orez, grâu vărsat, pâine de secară, prăjituri de porumb, pâine spelta, pâine fără gluten, orez brun, orez orez, făină de grâu cuscus, făină de grâu dur, tăiței de spelt, orez alb, quinoa
De evitat: germeni de grâu, tărâțe de grâu, cereale cu șapte boabe, grâu dur, buzdugan, prăjituri cu tărâțe de grâu, pâine integrală, făină albă, făină de grâu integral.

Legume

Se recomandă consumul de legume în cea mai naturală formă posibilă, crude sau aburite. Se recomandă și consumul de tofu.
Efecte benefice: broccoli, morcovi, kale, ceapă, păpădie, usturoi, hrean, coajă, praz, napi, pătrunjel, păstârnac, dovleac, spanac, bietă, anghinare, tofu
Efecte neutre: sparanghel, avocado, lăstari de bambus, varză albă chinezească, ridiche, castan, conopidă, țelină, porumb, castravete, măsline verzi, salată de radicchio, dovlecei, andive, salată iceberg, varză de Bruxelles, ridiche, alge
Evitați: varză chineză, varză albă, varză roșie, vinete, ciuperci cultivate, măsline negre, ardei verzi, ardei roșu, cartofi dulci, cartofi albi, roșii

Fructe

Efecte benefice: caise, mure, afine, cireșe, smochine uscate și proaspete, grapefruit, lămâie, ananas, albastru, verde, prune uscate
Efecte neutre: măr, coacăz negru, coacăz roșu, curmale, soc negru, agriș, struguri, tei, pepene verde, piersică, pere, rodie, zmeură, căpșuni, kiwi, nectarină
Evitați: banana, nuca de cocos, mango, pepene galben, portocală, papaya, rubarbă, mandarină

Condimente/condimente

Consumul de oțet trebuie evitat pe cât posibil, deoarece acizii irită mucoasa gastrică. Condimentele pe bază de soia (tamari, miso, sos de soia), pe de altă parte, au un efect foarte bun asupra celor cu grupa sanguină „A”. Consumul de alimente feroase este foarte recomandat pentru acestea, dar consumul de zahăr și ciocolată în cantități foarte mici este recomandat doar.
Benefice: ghimbir, usturoi, sos de soia, miso, tamari, muștar
Efecte neutre: amidon de porumb, ienibahar, busuioc, frunze de dafin, sirop de orez brun, arpagic, cuișoare, coriandru, agar, sirop de porumb, chimen, curry, mărar, alge, miere, hrean, alge marine, sirop de arțar, sorg, maghiran, mentă, ardei menta, patrunjel, rozmarin, sofran, salvie, sare, zahar brun, zahar alb, tarhon, cimbru, curcuma, vanilie, gem (fructe recomandate), muraturi tarte
Evitați: capere, gelatină, piper negru, piper Cayenne, piper măcinat, oțet de vin alb, oțet de mere, ketchup, maioneză, sos Worchester

Ceaiuri din plante

Efecte benefice: lucerna, aloe, brusture, musetel, echinacea, schinduf, ghimbir, ginseng, ceai verde, paducel, ciulin de lapte, macese, sunatoare, ulm, catnip (valeriana)
Efecte neutre: sfoară de găină, martilapu, păpădie, hamei, caprifoi medicinală, lemn dulce, menta, frunze de zmeură, salvie, soc, gențiană, rădăcină aurie, menta, frunze de căpșuni, cimbru, tei, dud, șarpe, coadă de bou, coadă de bou, cickafark
Evitați: catnip, cayenne, mustață de porumb, trifoi roșu, rubarbă, păr de cal galben

Băuturi

Se recomandă ca persoanele cu grupa de sânge „A” să înceapă să bea limonadă călduță făcută din jumătate de suc de lămâie în fiecare dimineață. Acest lucru ajută la reducerea cantității de secreții care se acumulează în timpul nopții.
Benefice: cafea, cafea decofeinizată, ceai verde, vin roșu, apă curată proaspătă, suc de caise, suc de morcovi, suc de țelină, suc de cireșe negre, suc de grapefruit, suc de ananas, suc de prune, suc de lămâie
Efecte neutre: vin alb, suc de mere, suc de struguri, cidru, suc de varză, suc de castraveți, sucuri de legume (din legume recomandate)
Evitați: espresso, cola, băuturi răcoritoare dietetice, alte băuturi răcoritoare, ceai negru, ceai decofeinizat, băuturi spirtoase
Dacă doriți să urmați dieta grupei de sânge, dar nu știți ce tip de sânge aveți, veniți la un test de screening și aflați.

În multe cazuri, o alimentație deficitară poate provoca probleme cu pielea. Dacă aveți o astfel de problemă, poate doriți să solicitați ajutorul unui dermatolog sau să faceți un test de alergie.

În plus, nu ar trebui să uităm de testele generale de screening care merită făcute în fiecare an, astfel încât să aveți șanse mai mari de a evita diverse boli.