M-am gândit să slăbesc

Potrivit unui sondaj realizat de o revistă americană, mai mult de jumătate dintre femeile chestionate cred că 5-6 kilograme le separă de „sinele lor ideal”. Dacă căutați și o soluție măsurabilă la problema dvs. în kilograme, probabil că sunteți afectat de un fenomen numit „soluția de șase lire sterline”! Mai mulți oameni par să-ți transforme toate problemele în kilograme și să creadă că sunt mai subțiri, mai fericiți, mai de succes și mai iubitori [...]

Potrivit unui sondaj realizat de o revistă americană, mai mult de jumătate dintre femeile chestionate cred că 5-6 kilograme le separă de „sinele lor ideal”. Dacă căutați și o soluție măsurabilă la problema dvs. în kilograme, probabil că sunteți afectat de un fenomen numit „soluția de șase lire sterline”! Se pare că îți transformi mai mult de un kilogram de toate problemele tale în mai multe kilograme și crezi că vei fi mai subțire, mai fericită, mai reușită și mai iubitoare.

Pentru toți cei care au ideea că atingerea „greutății visate” poate fi cheia unui stil de viață râvnit, fenomenul numit „soluția de șase kilograme” din literatură poate servi drept lecție.

Mulți oameni au spus în fiecare zi:
„Dacă aș putea pierde atât de multe kilograme,
... Vrei mai mult în companie
... aș avea mai mult succes
El ar fi iubitul meu
... aș fi mai fericit! ” propoziție.
Da, dar până atunci! În spiritul tipului de gândire „totul sau nimic”, toate eșecurile percepute pot fi atribuite excesului de greutate. Așa se dezvoltă „cercul vicios” al acestei gândiri extreme, ceea ce duce la scăderea stimei de sine și la o percepție negativă a situațiilor de viață. Acesta este modul în care „facem” o problemă falsă din lire sterline, în loc să încercăm să găsim o soluție reală!

care este solutia?

Suprascrierea unei mentalități negative ar fi primul pas către slăbirea cu succes! Să ne oprim aici pentru o clipă! Scopul sănătății nu este o dietă drastică, ci o simplă, dar nu golită, spunând: "Distrează-te în pielea ta!" Înseamnă să-l iubești pe cel care este în mine, indiferent de câte kilograme din Mine. Anticipând tot binele și frumosul care ar fi consumat de Mine. Acest lucru protejează pe toată lumea de a cădea în capcana unei „soluții de șase kilograme” și de a transforma succesele și eșecurile diferitelor zone ale vieții lor în kilograme.

Imediat este mai clar despre ce vorbesc când citez câteva gânduri din scrisorile voastre:
„Atunci relația mea cu partenerul meu se va îmbunătăți/voi avea un prieten/pot cumpăra hainele pe care le vreau/mă duc la sala de gimnastică/voi găzdui compania .... DACĂ am slăbit atât de multe kilograme. "

Îmi cer scuze celor care te cunosc din citate. Scriu aceste rânduri tocmai pentru a ajuta să scap de falsele credințe care mă conduc în rătăcire către „soluția de șase kilograme”. Dacă anticipăm singuri plăcerile refuzate în spiritul gândirii „totul sau nimic”, nu ne vom recompensa neapărat cu mâncare din bogatul depozit de surse de plăcere. La urma urmei, știm că mulți oameni mănâncă în loc de plăceri negate pentru a compensa eșecurile pe care le-au experimentat. Dacă reușim să inversăm ordinea și să începem să gândim pozitiv mai devreme, judecându-ne dintr-o perspectivă mai favorabilă - eforturile noastre de schimbare a stilului de viață vor fi, de asemenea, reevaluate.

Câteva gânduri de „reglare”:

Laudă-te pentru determinarea ta și bucură-te de schimbare - chiar de la început
Toată lumea are o imagine a Sinelui sănătos și echilibrat. Este în tine, trebuie doar să o găsești din nou!
Multe scrisori încep: „A trecut atât de mult timp și tocmai am pierdut atât de mult”. Când vine vorba de modificări ale stilului de viață, limba bilanțului nu este orientarea!
Nu ne-am schimbat stilul de viață timp de săptămâni. Experimentați bucuria auto-îmbunătățirii din interior, pierderea în greutate este doar o parte din ea.
Desigur, feedback-ul extern de confirmare și laudele sunt importante, dar este important să doriți schimbarea, să nu doriți să vă mulțumiți pe ceilalți.!
Nu vă „faceți” o problemă de greutate dacă nu aveți una. Este posibil să trebuiască să inițiați o schimbare în altă zonă a vieții tale!
Schimbarea stilului de viață implică și „punerea sufletului în ordine”. Puteți folosi ajutorul unui specialist pentru a vă aprofunda cunoașterea de sine și pentru a învăța diferite metode de ameliorare a stresului.
Și amintiți-vă: Bucuriile vieții nu sunt pentru kilogramele pe care le pierdeți și nu sunt pentru kilograme!