Mame însărcinate cu diabet; Insula naturală

Unele femei însărcinate au de obicei un debut brusc al diabetului gestațional, care în unele cazuri dispare după naștere, în timp ce în altele persistă. La cei ale căror simptome dispar, diabetul poate reapărea peste ani.

O proporție semnificativă (aproximativ 80%) de diabetici gestaționali va deveni ulterior diabetici „clasici”. De asemenea, ar trebui să se aștepte ca simptomele să reapară în următoarea sarcină.

În timpul sarcinii, toate femeile însărcinate se confruntă cu modificări hormonale care cresc nevoia organismului de insulină, ceea ce înseamnă că organismul lor are nevoie de mai multă insulină pentru a procesa mai mult zahăr decât înainte. Cei ale căror corpuri nu pot accepta schimbarea încep să aibă niveluri anormal de ridicate de zahăr din sânge și depășesc valoarea critică, adică dezvoltă diabet gestațional.

Dieta trebuie respectată cu strictețe

În timpul celor nouă luni de sarcină, toate femeile însărcinate ar trebui, de obicei, să acorde mai multă atenție dietei, dar persoanele cu diabet gestațional ar trebui să mănânce conform unor reguli stricte. Medicul lor le va prescrie numărul de mese și câte calorii și carbohidrați pot consuma pe zi. Potrivit Györgyné Bánvölgyi, expert al Asociației Naționale a Dieteticienilor Maghiari, dieta este adaptată tuturor femeilor însărcinate cu diabet gestațional. Deși cerințele sale alimentare sunt similare cu dieta diabeticilor, cantitatea de carbohidrați și proteine pe care o mamă gravidă o poate consuma este ușor diferită. Mamele însărcinate ar trebui să consume doar cantități minime de diferite preparate pentru diabetici (biscuiți, napoletani, gem, băuturi răcoritoare etc.).

Nevoile calorice ale fiecărei gravide sunt cu aproximativ 300 până la 400 kilocalorii mai mari decât erau înainte de sarcină și acest lucru este valabil și pentru mamele diabetice însărcinate. Cât de mult aveți nevoie zilnic de calorii depinde de mai mulți factori. Astfel, de exemplu, din greutatea corporală, activitatea zilnică și activitatea fizică măsurate la începutul sarcinii. Femeile însărcinate au de obicei 1800-2000 kcal din necesarul zilnic de energie și persoanele supraponderale 1500.

Varietatea este principiul din dieta fiecărei viitoare mame, inclusiv a unui diabetic, adică să mănânce produse din lapte degresat cu fiecare masă, să mănânce zilnic legume și fructe crude, să reducă cantitatea de sare și să consume doar sare iodată sau de mare. De asemenea, pregătiți-vă mâncarea exclusiv cu grăsimi vegetale și beți, de preferință, numai apă minerală necarbonatată sau carbogazoasă, decofeinizată, verde, ceai de fructe sau de plante. Pentru diabeticii gestaționali, dieteticianul recomandă ca cel puțin jumătate din aportul caloric zilnic să fie carbohidrați: adică alimente bogate în fibre, fructe și alimente din cereale integrale.

Fructele dulci sunt o excepție

Excepție de la aceasta sunt bananele și strugurii cu conținut ridicat de zahăr. Se recomandă să consumați cel puțin cinci mese pe zi, iar cantitatea reală de carbohidrați care trebuie consumată este determinată pentru fiecare, care este ajustată la nevoile și bioritmul corpului mamei.

Aportul de proteine la persoanele cu greutate normală este de 1,2 grame pe kilogram, adică aproximativ 72 de grame pe zi pentru o femeie de 60 kg. De asemenea, trebuie acordată atenție asigurării proporției corecte de proteine. Dintre proteinele complete (lapte, produse lactate, carne, ouă), laptele nu este recomandat dimineața, deoarece poate provoca o creștere puternică a nivelului de zahăr din sânge.

Majoritatea carbohidraților ar trebui consumați la prânz, și anume alimente bogate în fibre, legume, fructe, paste solide. Elementele importante și utile din punct de vedere nutrițional pentru prânz sunt supele bogate în legume, legumele la aburi și caserola, salatele crude, legumele. Dintre cărnuri, numai carnea slabă, de preferință albă (pește, păsări de curte) este potrivită, de preferință aburită, la grătar și prăjită. Dacă este posibil, trebuie evitate carnea prăjită, cu blană. Ideal pentru ora zece, gustările sunt produse lactate degresate, fructe, biscuiți din tărâțe, susan, pâine din tărâțe.

Ar trebui să se acorde atenție și aportului de lichide, care ar trebui să fie de cel puțin 1,5-2 litri pe zi. De asemenea, trebuie evitați îndulcitorii artificiali sub formă de băuturi răcoritoare. Desigur, o femeie însărcinată cu diabet trebuie să mănânce doar o cantitate moderată din toate, să o bea și să urmeze întotdeauna instrucțiunile medicului.