Mamele însărcinate ar trebui să mănânce în loc de două

Nu este valabilă vechea înțelepciune ca una care este însărcinată să „mănânce în loc de două”. Mai mult, experții avertizează direct că aportul excesiv de energie pune în pericol sănătatea mamelor și a copiilor lor.

Trebuie să uităm vechea înțelepciune populară pe care o gravidă „mănâncă în loc de două”, avertizează un studiu tocmai prezentat în Hong Kong care a analizat creșterea în greutate a viitoarelor mame.

mamele

Un sondaj publicat în revista Diabetologia a examinat un total de 905 de femei și copii și a concluzionat că acuzațiile anterioare potrivit cărora erau necesare prea multe kilograme și mai puține kilograme ar putea fi o problemă pentru cei afectați. De exemplu, cei care erau în mod specific obezi în timpul fertilității riscau să dezvolte diabet și hipertensiune arterială.

În plus, aportul caloric excesiv pune prea multă presiune nu doar pe corpul mamei, ci și pe bebelușul în curs de dezvoltare! În astfel de cazuri, de exemplu, există o șansă mult mai mare de macrosomie, adică nașterea unui sugar mai mare decât media. Nici indicele ridicat de masă corporală nu este un avantaj cert pentru cei mici, deoarece, potrivit cercetărilor cercetătorilor, poate fi asociat cu diabet cu debut ulterior, boli cardiovasculare sau chiar storke.

Nu numai creșterea excesivă în greutate, ci și supraponderabilitatea pot duce la probleme de sănătate. Potrivit unui studiu realizat de cercetători din Hong Kong, oricine ridică doar câteva kilograme se poate aștepta exact la aceleași boli ca și cineva care își exagerează dieta, a scris ziarul britanic Independent. Aproape o mie de femei din studiu au câștigat în medie 15 kilograme, 42% mergând exact la acest nivel recomandat. Cu toate acestea, 41% dintre cei afectați au consumat mai mult decât era necesar, iar malnutriția a fost adevărată doar pentru una din cinci mame (17%).

Profesorul Wing Hung Tam, autorul studiului, sugerează ca femeile să fie învățate într-un stadiu incipient din viața lor, la școală, câtă hrană este necesară și suficientă în timpul sarcinii. "Poate că cel mai important lucru este să nu mănânci în loc de două persoane, asta nu e deloc bun!" El a adăugat că aproximativ 300 de aporturi suplimentare de Kcal pe zi sunt considerate ideale pentru femeile însărcinate, dar chiar și în acest caz, o dietă echilibrată este foarte importantă.

„Exercițiul cu intensitate moderată poate ajuta, de asemenea, la menținerea greutății corporale corecte”, a spus profesorul, care a spus că ar trebui acordată mult mai multă atenție modificărilor greutății corporale la femeile gravide pentru a preveni și a reduce șansele de a dezvolta diferite boli.