Consumați aceste alimente care stimulează starea de spirit împotriva unei stări proaste

În legătură cu alimentele cu dispoziție, ne gândim adesea la bomboane de ciocolată și alte alimente cu zahăr și îngrășare. Cu toate acestea, „recompensele” rapide nu sunt utile, de fapt, de multe ori aceste alimente nesănătoase nu fac decât să ne îmbunătățească starea de letargie.

mănâncă

Schimbările de dispoziție de la sfârșitul iernii și oboseala primăverii se bazează în mare parte pe același fapt: organismul nostru, cel mai probabil, nu primește vitaminele, mineralele și oligoelementele de care are nevoie în cantitate potrivită. Pentru a compensa toate acestea, se recomandă în primul rând să consumați cât mai multe legume și fructe. Deci, nu numai că ne putem îmbunătăți mult starea de spirit, dar putem face și multe pentru a ne menține sănătatea.

Merele sunt disponibile în orice anotimp, deoarece cei care se bucură doar de mâncarea casnică pot alege dintr-o multitudine de mere rezistente la iarnă. Cel mai recomandat este să îl consumați crud, de preferință cu cochilie, deoarece conține destui flavonoizi.

Este adevărat că kiwi nu crește prea mult în Ungaria, dar merită consumat unul dintre ele, mai ales în această perioadă. Este un fruct tropical în sine, poartă cu sine un sentiment de viață plin de bucurie. În plus, este o sursă excelentă de vitamina C, potasiu și cupru.

Cartofi dulci

Cartofii dulci sunt una dintre cele mai populare garnituri printre cei care mănâncă conștient, nu în zadar. Această legumă divină este deosebit de îmbucurătoare când este prăjită, este plină de vitamina A și fier, are efecte antiinflamatoare și de îmbunătățire a dispoziției.

varză de Bruxelles

La fel ca toate celelalte plante proaspete și fragede, varza de Bruxelles este iubită pentru gustul lor dulce distinctiv. Garnituri foarte delicioase pot fi făcute din el cu sosuri sau doar aburite. De asemenea, conține multă vitamină K, acid folic și fier, deci nu este recomandat doar pentru dispoziții mai depresive, ci și pentru mamele obișnuite este foarte util să consumăm varză de Bruxelles.