Mozaic de sănătate

Zahărul este o groază pentru dinți și sănătate. Majoritatea dietelor elimină complet zahărul. Uneori, chiar și fructoza nu se încadrează într-o dietă. Zahărul este chiar atât de dăunător?

Aportul excesiv de zahăr nu poate duce doar la obezitate, dar poate fi atribuit și altor tulburări de sănătate. Există multe opțiuni dietetice și de pierdere în greutate dintre care să alegeți, dar majoritatea vă sugerează să eliminați complet zahărul adăugat din viața dumneavoastră în timpul tratamentului. Putem citi adesea că înlocuirea zahărului cu îndulcitori. Îndulcitorii sunt, de asemenea, dezgustați de mulți, deoarece sunt artificiali și nu se știe ce efect pot avea asupra corpului nostru pe termen lung.

Oricine este foarte hotărât va încerca să alunge zahărul granulat și toate dulciurile din bucătăria lor. În acest caz, este posibil să treceți la o dietă fără zahăr și îndulcitori, dar dacă gustul dulce nu lipsește în cafea sau ceai și avem încă nevoie de dulciuri cu conținut redus de calorii, îndulcitorul va fi înlocuit cu zahăr.

Este posibil să nu oferim informații suplimentare dacă cercetările au arătat că acești îndulcitori nu au un efect bun asupra corpului nostru, mai ales nu pe termen lung. Ar putea fi amuzant sau ironic, dar este uimitor faptul că aceste preparate își pot ajuta chiar și utilizatorii cu diabet, hipertensiune arterială, indigestie, boli de inimă. Oamenii încep să urmeze o dietă tocmai pentru a se recupera atât din punct de vedere estetic cât și sănătos, dar se pot îmbolnăvi folosind îndulcitori. Un studiu american a arătat, de asemenea, că îndulcitorii folosiți în loc de zahăr nu contribuie neapărat la pierderea în greutate. Nu s-a dovedit că aceste preparate au un efect negativ asupra pierderii în greutate, dar nu este sigur că nu o ajută.

În fiecare an, o mulțime de oameni iau decizia că trebuie să piardă în greutate și de aceea încep să facă schimbări de stil de viață. Cu toate acestea, renunțând la zahăr, mulți oameni aleg să folosească îndulcitori pentru a-și modela forma, precum și pentru a le afecta sănătatea. Poate avea și un efect dăunător.

Dacă apelăm la utilizarea îndulcitorilor doar ocazional și chiar atunci numai în cantități mici, putem fi mai puțin dăunători pentru noi înșine. Chiar și după o dietă și dietă, este posibil să consumați zahăr cu moderare, iar aceasta este cheia. Zahărul nu este nesănătos dacă este consumat în cantități adecvate.

Dacă zahărul și îndulcitorul urmează să fie descărcat pe tăvile solzilor, toți pot deveni dușmani ai sănătății noastre, dar consumul lor moderat nu ar trebui să provoace nici obezitate, nici boală.

Pentru mai multe curiozități, vă rugăm să vizitați pagina noastră de Facebook!