Diet Maker - Dieta împotriva obezității

În lumea cafelei, în ultimul deceniu, s-a observat că femeile cu probleme de greutate beau în mod regulat o formă de cafea cu îndulcitor în loc de zahăr. Ei cred că cafeaua îngrășează cu zahăr și nu vor să contribuie și mai mult la obezitatea lor. Cu toate acestea, aceste femei nu mai disprețuiesc prăjiturile, care contribuie și mai mult la obezitatea lor.

Principalul rău al obezității

Ne putem gândi pe bună dreptate că zahărul este unul dintre principalii vinovați ai obezității globale și al sutelor de milioane de diabetici. Dacă am folosi mai puțin zahăr, milioane ar putea recâștiga forma lor veche. Ca urmare, o mulțime de boli ar fi împinse înapoi. Problema este că nu obțineți nimic punând îndulcitor în cafea în loc de zahăr. Este ca o picătură în ocean.

Cafea cu zahăr sau îndulcitor?

Luați un exemplu. Un cub de zahăr are 3 g cu 12 calorii. Ai 3 calorii în 36 de calorii. Cafeaua, așa cum știm, are calorii nule și în mod implicit nimeni nu este obișnuit să pună mai mult de 3 cuburi de zahăr în cafea. Am ars deja acele 36 de calorii, fără a mânca nimic timp de o jumătate de oră după ce am băut cafea. Dacă cineva este înalt și/sau supraponderal, poate dura până la 10-20 de minute. Acest lucru nu vă va face obezi sau vă va împiedica să slăbiți. Cu toate acestea, toată lumea vede succesul pe termen scurt și nu crede că merge mult mai rău atunci când mănâncă încă 2 felii de prăjitură după prânz fără a bate. Când vedem zahăr, ne gândim automat la creșterea în greutate. În schimb, prăjiturile sau altele asemenea pentru gustări nu mai sunt gândite ca atare și îmi vin în minte plăcerile pe termen scurt. De aceea suntem dispuși să încălcăm și regulile. De multe ori nici măcar nu ne gândim la daunele pe care le cauzează consumul unei prăjituri la un moment nepotrivit.

Rezolvarea consumului de zahăr

Deci, soluția este de a reduce cantitatea de zahăr pe care trebuie să o gustați. Desigur, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut. Este atât de greu, deoarece fără zahăr, acel tort special nu este la fel de delicios și nu are un gust bun. Poftim aromele obișnuite, așa că nu ar trebui să reducem drastic cantitatea de zahăr. Uită-te la cât de mult zahăr folosești într-un anumit fel de mâncare și reduce de fiecare dată cantitatea acestuia cu câteva grame sau deca. În acest fel, papilele gustative se pot obișnui și cu alimente mai puțin zaharate și nu va exista nici o tăietură vasculară pentru tine. Mai devreme sau mai târziu va fi gustul normal. Deci, puteți reduce și doza de zahăr din cafea, dar este mai important să reduceți numărul de gustări. Cuvântul cheie ar trebui să fie gradare și pierderea în greutate va fi doar un efect secundar plăcut.

Și dacă aveți nevoie de asistență în acest sens, cereți sfaturi pentru dietă și o vom rezolva împreună.