Nu contați caloriile în timpul sărbătorilor

Varză umplută, bejgli și bomboane de Crăciun - cine ar putea rezista atâtea delicatese? Cu toate acestea, o cină medie de Crăciun conține aproximativ 1.000 de calorii, la care putem consuma aproximativ 3.500 până la 4.000 de calorii chiar și prin adăugarea prăjirii pe tot parcursul zilei. Dr. Andrew Blannin, un expert universitar, spune că oamenii nu trebuie să se îngrijoreze încă atât de mult de Crăciun, scrie Medipress.

Cu toate acestea, merită să reducem consumul de alcool, deoarece mulți oameni nici măcar nu se gândesc la asta, dar un pahar de șampanie conține 100 de calorii, astfel încât băutul contribuie și la obezitatea festivă. "După Crăciun, este timpul să facem un bilanț al aportului nostru de calorii și al consumului de energie. Majoritatea studiilor arată că dieta este mai eficientă pe termen scurt, iar exercițiile fizice pot ajuta pe termen lung", a explicat expertul.

Apropo, majoritatea oamenilor se îngrașă încet, de-a lungul anilor, astfel încât kilogramele să fie depuse aproape neobservate. Și mersul pe jos poate ajuta, de asemenea, împotriva acestui lucru, arzând 60 de calorii într-un kilometru