Alimente ușor accesibile pentru slăbit

Pe măsură ce se apropie primăvara, simțim presiunea de a îndepărta încet hainele mari de iarnă și puloverele groase. În acest caz, vrem să atingem greutatea râvnită cât mai repede posibil și vrem să slăbim cât mai eficient posibil.
Din fericire, există alimente care pot face ca dieta să fie și mai reușită, deci merită să le încorporezi și în dieta ta.

Grapefruit

Grapefruiturile ne fac să ne simțim saturați mult timp, ne accelerează metabolismul și ajută la arderea caloriilor. În plus, grapefruitul este bogat în fibre, ceea ce contribuie la o digestie adecvată și stabilizează nivelul zahărului din sânge.

Țelină

Secretul țelinei este foarte simplu. Țelina este formată în mare parte din apă, deci este săracă în calorii. Prelucrarea necesită mai multe calorii decât cantitatea pe care o consumă. Cu toate acestea, acest aliment nu conține o mulțime de minerale și substanțe nutritive, așa că, dacă face parte din dieta noastră, merită să îl combinați cu alte legume.

Cereale integrale

Versiunea integrală de grâu poate contribui la pierderea în greutate, spre deosebire de măcinarea fină, deoarece este nevoie de mai mult timp pentru a o digera, așa că nu ne va mai fi foame mult timp după aceea. De asemenea, este bogat în vitamine și minerale, ceea ce ajută la reducerea dezvoltării bolilor cronice.

Ceai verde

Ceaiul verde, bogat în antioxidanți, stimulează metabolismul și, de asemenea, ajută la pierderea în greutate. Consumându-l, putem crește și mai mult nivelul lichidului din corp, ceea ce reprezintă, de asemenea, o modalitate bună de a obține pierderea în greutate.

Salată

Salata este unul dintre alimentele cu cele mai puține calorii, astfel încât procesarea necesită mult mai multe calorii decât le luăm în corpul nostru. Este, de asemenea, o sursă de vitamină A și antioxidanți, așa că, dacă decideți să mâncați legume, asigurați-vă că includeți cât mai multe salate în dietă.!

acizi grasi omega-3

Am menționat efectele de binecuvântare ale acizilor grași Omega-3 de mai multe ori. Ne va face pielea mai frumoasă, ne va îmbunătăți memoria, starea de spirit și ne va face ochii mai sănătoși.

Dacă nu ar fi suficiente motive pentru a consuma cât mai mult din acest ulei minunat, există chiar vești bune: Omega-3 acționează și ca un regulator al metabolismului. Acest acid gras afectează nivelurile hormonului leptină, care reglează arderea grăsimilor.

Cu siguranță ar fi greu pentru mulți dintre noi să ne imaginăm diminețile fără o ceașcă de cafea delicioasă și ne bucurăm și de efectele revigorante ale cofeinei. Creșterea crește ritmul cardiac, sângele absoarbe mai mult oxigen și ajungi să arzi mai multe calorii. Stimulul reia chiar lupta cu inflamația.

Avocado

Avocado funcționează ca un arzător triplu de grăsimi. Pe de o parte, conține grăsimi mononesaturate, care accelerează metabolismul și protejează celulele de daunele provocate de radicalii liberi. De asemenea, scade colesterolul, vindecă rănile, reduce riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral și este bun chiar și pentru ochi și păr.

Mâncare picantă

Dacă aparțineți grupului de oameni norocoși care iubesc mâncarea picantă, puteți fi foarte fericit acum, deoarece acest obicei contribuie foarte mult la arderea mai rapidă a caloriilor.

semințe chia

Semințele de chia sunt bogate în proteine, fibre și grăsimi omega-3, ajută la creșterea metabolismului, controlează pofta de mâncare și activează hormonul de ardere a grăsimilor, glucagonul.

Dacă aveți gânduri despre articol, scrieți-ne! Puteți face acest lucru pur și simplu făcând clic aici >>