Mănâncă asta pentru sâni frumoși!

Dacă vrei sâni frumoși și frumoși, fii atent la nutriția ta!

Seleniu

Acționează ca un compus antioxidant, protejând celulele noastre de efectele nocive ale radicalilor liberi și neutralizând metalele grele. În același timp, protejează vitaminele E și A, ajutând la menținerea fermității pielii sânilor.

Ce găsești?
Pește, cereale, ficat, arahide.

Fitoestrogeni

Fitoestrogenii, la fel ca hormonul sexual feminin, sunt capabili să se lege și să provoace un efect asupra receptorilor estrogeni ai corpului. În acest fel sunt capabili să crească dimensiunea sânului.

Ce găsești?
Soia, tofu, semințe de susan, semințe de in, usturoi.

frumoși
Antioxidanți

Protejează împotriva radicalilor liberi, întârzie îmbătrânirea pielii și a celulelor, combate cancerul.

Ce găsești?
Ciocolată neagră, fructe de pădure, spanac, usturoi, lămâie, soia, alune, nuci, mei, cimbru, oregano etc.

Vitamina A.

Mai cunoscut sub numele de retinol, joacă un rol important în menținerea integrității pielii prin reducerea degradării colagenului și prin stimularea formării de noi fibre de țesut conjunctiv din colagen în straturile profunde ale pielii, strângând astfel pielea. Vitamina A apare nu numai pe cont propriu, ci și sub formă de provitamine din natură, cum ar fi carotenul.

În alimentele de origine animală, cum ar fi ficatul, laptele și produsele lactate, peștele de mare și gălbenușul de ou. Carotenul poate fi obținut din următoarele plante: morcovi, caise, dovleci, pepeni.

Rostok

Conține colagen, ajută la digestie, joacă un rol important în scăderea colesterolului din sânge.

Ce găsești?
Grâu, secară, orz, ovăz, mei, hrișcă, orez și porumb.

Uleiuri vegetale

Folosiți germeni de măsline sau de porumb extravirgin pentru salate și ulei de arahide pentru preparatele orientale!

Proteină

Nu avem depozite de proteine ​​în corpul nostru, așa că, pentru a ne menține mușchii, trebuie să consumăm alimente care conțin proteine ​​de mai multe ori pe zi.

Ce găsești?
Lintea, ouăle, păsările de curte, produsele lactate.

+1: Ceai verde

Pe lângă numeroasele sale proprietăți bune, are un efect antioxidant, adică ajută la descompunerea radicalilor liberi distructivi, protejând astfel sânii de îmbătrânirea prematură.

Nu uitați să beți!

Dacă corpul nu obține suficient lichid, își atinge rezervele în țesutul conjunctiv. Se recomandă să beți 2 litri de apă minerală sau ceai pe zi, ceea ce va fi recunoscător nu numai pentru pielea dvs., ci și pentru sânii dvs.