Mănâncă mai mult pentru a slăbi!

Serviciul este furnizat de New Wave Media Group Média és Kommunikációs Szolgáltató Kft. (Sediul social: 1082 Budapesta, Üllői út 48., în continuare: „Furnizor de servicii”) în condițiile descrise mai jos. Conectându-vă, acceptați condițiile noastre de utilizare.

mănâncă

Mănâncă mai mult pentru a slăbi !

Mulți oameni cred în mod fals că pierderea în greutate, pierderea în greutate este doar despre a lua calorii din corp. Cu toate acestea, cercetările de astăzi demonstrează, de asemenea, că un hormon numit leptină joacă un rol major în crearea unui fizic ideal și sănătos.

Leptina este un hormon produs de celulele adipoase ale corpului, denumit adesea hormonul „sațietate” sau chiar numit hormonul „foamei”. Leptina afectează creierul, în special hipotalamusul. Leptina trimite un semnal creierului că există suficientă grăsime sau energie disponibilă, astfel încât să nu mai trebuie să mănânci, poți să nu mai mănânci. De asemenea, trimite semnalul că puteți arde calorii într-un ritm normal sau chiar mai mult, deoarece există suficient nutrienți disponibili. De asemenea, joacă un rol important în fertilitate, imunitate și anumite procese de întreținere a creierului. Principalele sarcini ale leptinei includ reglarea echilibrului energetic, cantitatea de energie pe care o consumăm și cantitatea din ea convertită în grăsimi.

Leptina a fost dezvoltată pentru a preveni atât foamea, cât și mâncarea excesivă, ajutând astfel corpurile noastre să fie supraviețuitori buni. Tocmai am scris că leptina semnalează creierul, când și cât mâncăm și cât de mult țesut adipos are corpul nostru. O mulțime de leptină spune creierului că există suficienți nutrienți, există siguranță, dar puțină leptină îi spune creierului că există o problemă, trebuie să începeți să depozitați sau să limitați arderea caloriilor, deoarece există riscul de a muri de foame.

Mai simplu spus, mâncăm, grăsimea noastră corporală crește, nivelul leptinei crește, așa că mâncăm mai puțin, ardem mai multe calorii.

Dacă, pe de altă parte, nu mâncăm/puțin, grăsimea noastră corporală este redusă, nivelul de leptină este redus, așa că mâncăm mai mult și ardem puține calorii.

Dacă persoanele obeze au multă grăsime corporală, nu ar trebui să primească un semnal în creier că pot înceta să mănânce, deoarece nivelul lor de leptină este ridicat? Dar da! Ar trebui să primească un semnal că sunteți suficient, sigur, că puteți arde calorii. Cu toate acestea, situația este că există multă leptină în sânge, dar din anumite motive creierul „nu o vede”. Aceasta se numește rezistență la leptină. Rezistență, deoarece se spune că creierul este rezistent la leptină. Acest lucru este similar cu rezistența la insulină, deoarece pancreasul produce insulină, doar receptorii de pe celulele noastre sunt închise, astfel încât insulina nu este capabilă să declanșeze semnalul. În prezența rezistenței la leptină, funcția generală a creierului se schimbă pe măsură ce este nevoie de tot pentru a crește în greutate/grăsime corporală. Corpul nostru este o mașină de supraviețuire, foarte precisă, sofisticată, motiv pentru care avem nevoie de o atenție constantă.

Într-un astfel de caz, cineva nu este energic, motivația de a face lucruri de zi cu zi scade, ar fi mai degrabă doar să te relaxezi, să stai sau chiar să te întinzi pentru a putea salva. Un corp sănătos conține o cantitate clară de grăsime, doar cantitatea potrivită, nici extremele nu sunt bune, nici mușchii nu sunt prea fibroși, nici nu sunt prea obezi.


Cred că leptina merită o altă scriere, în această secțiune am descris importanța leptinei în organism, rezistența la leptină. Cu toate acestea, la fel ca în toate, ar trebui să se termine bine, iar în articolul următor voi vorbi despre soluție.