Mănâncă multe legume care cresc deasupra solului!

O dietă care stimulează imunitatea poate crește rezistența organismului la o posibilă infecție virală. Nu s-a dovedit că orice dietă poate proteja împotriva coronavirusului. Cu toate acestea, o dietă săracă în carbohidrați poate întări sistemul imunitar.

Efectul de percuție și amplificare

Majoritatea sondajelor susțin multe dintre beneficiile pentru sănătate ale unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați. Datorită epidemiei de coronavirus, ar putea fi acum mai important ca niciodată să menții un stil de viață sănătos, inclusiv obiceiuri alimentare sănătoase pe termen lung.

O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați oferă organismului hrană de calitate și ne ține sub control glicemia și greutatea corporală. O dieta saraca in carbohidrati este saraca in carbohidrati dar bogata in proteine naturale, grasimi si legume.

Și studiile arată că această dietă duce la scăderea în greutate, îmbunătățește indicatorii de sănătate, motiv pentru care mulți medici o recomandă și pacienților lor. Este recomandat să consumați cât mai multă carne, pește, ouă și legume supraterane, precum măcriș, spanac, varză, varză suplimentară, în acest caz, ridichi primăvara, iar mai târziu dovleci, roșii, ardei sau castraveți. Asigurați-vă că includeți în dietă grăsimi naturale, cum ar fi untul. Leguminoasele, fasolea, mazărea și linte sunt, de asemenea, alimente esențiale în acest caz.

Mâncăm când ne este foame

Evitați alimentele cu zahăr și amidon, cum ar fi pâinea, pastele sau cartofii, recomandă experții. Cu toate acestea, mâncăm calm când și cât ne este foame. Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți diabet sau luați medicamente antihipertensive sau dacă alăptați.

(Pe imaginea de pe copertă: există o selecție largă de alimente cu conținut scăzut de carbohidrați)