Prosop în loc de gantere

3 iulie 2004 10:00 AM

prosop

Vara nu este doar un moment de dobândire a cunoștințelor, ci și un moment de lene. Pentru ca corpul nostru să obțină energie, avem nevoie de mișcare. Nimeni nu vrea să alergăm direct de la plajă la sală. Este suficient să ne întindem mușchii cu un prosop în fiecare zi. În timpul fiecărui exercițiu, respirați adânc pentru a obține corpului cantitatea corectă de oxigen. De asemenea, ajută la întărirea capacității regenerative a pielii. Încercați să vă încordați mușchii la maxim și apoi relaxați-vă. În mod ideal, ați putea face toate exercițiile prezentate aici.

Este posibil să nu fim conștienți de cât de multă tensiune este supusă mâinii într-un moment dat. Pentru a face fiecare mișcare ușoară și nedureroasă, încercați următorul exercițiu: Îndoiți prosopul împreună și apucați cele două capete. Îndoiți mâna stângă în fața pieptului, „îndepărtați” prosopul cu ambele mâini. Rămâneți în această poziție timp de 10 secunde și apoi relaxați mușchii. După cinci repetări, schimbați partea.

O talie subțire nu este un vis. Culcați-vă pe prosop, ridicați capul cu 20 cm, țineți-l în această poziție timp de 10 secunde, apoi repetați de trei ori.

Pentru a face plimbarea să fie o plăcere și pentru a vă menține picioarele în formă, următorul exercițiu simplu vă va ajuta. Culcați-vă pe spate, ridicați picioarele și așezați prosopul între cele două glezne. Apăsați ferm gleznele împreună timp de 10-15 secunde. Repetați de cinci ori, relaxând în cele din urmă piciorul complet.

Acest exercițiu întărește mușchii. Rezultatul nu întârzie să apară: postura se va îmbunătăți și respirația va fi mai ușoară. Culcați-vă pe burtă și ridicați mâinile la 20 cm de sol. După 10 secunde, relaxați mușchii. Repetați exercițiul de trei ori.

Culcați-vă pe burtă și așezați prosopul pliat între cele două glezne. Apăsați ferm picioarele împreună timp de 20 de minute și apoi relaxați-vă. Repetați de trei ori. pe mine. (Zs-k)

Suntem bombardați cu multe știri din diferite portaluri și nu este ușor să recunoaștem știrile reale și false. Acesta este motivul pentru care este important să aflați despre site-urile web care oferă informații fiabile și exacte.

În redacția ujszo.com, lucrăm în fiecare zi pentru a ne asigura că veți primi doar știri reale verificate pe site-ul nostru. Furnizarea acestui lucru este destul de costisitoare. Cu toate acestea, dorim ca toți dragii noștri cititori să aibă acces la informații verificate, dar acest lucru nu este posibil pe termen lung fără ajutorul dvs. financiar.

Prin urmare, le cerem cititorilor noștri să contribuie la funcționarea ujszo.com. Mizăm pe tine. Puteți conta și pe noi.

Dacă doriți să ne sprijiniți, faceți clic pe butonul de mai jos. Mulțumesc.