Mănâncă-le dacă vrei să slăbești

Se apropie sfârșitul anului și doar tu o vei face.

Te-ai rătăcit în tufișul dens de mult timp.

Ești extrem de îngrijorat de cineva care este important pentru tine, adică.

Veți primi un fel de gest în prima zi a săptămânii pe care o aveți.

În prima zi a săptămânii, îți poți dovedi utilitatea, pentru că există.

Este un pic trist că este cea mai frumoasă sărbătoare a anului.

În prima zi a săptămânii, trebuie să terminați ceva care.

Cineva cu care poziția ta nu este de acord cu practic nimic.

Cineva stă lângă tine în poziția precară care.

Sunteți de obicei un regulator absolut, aveți o remușcare teribilă.

Te simți un pic ca un ou de cimbru în locul actual unde.

În prima zi a săptămânii, sunt captivați.

În timp, pe măsură ce metabolismul nostru încetinește, ne îngrășăm din ce în ce mai ușor - dar nu atunci, dacă suntem atenți la ceea ce mâncăm! Într-un studiu recent, a fost studiat de profesioniști timp de 16 ani 120.000 de americani aveau obiceiuri alimentare și descoperiri interesante.

Pe de o parte, este esențial ca ei, cei care au consumat mai multe produse cu indice glicemic ridicat au considerat că este mai ușor să se îngrășeze decât cei care au preferat alimentele cu indice glicemic scăzut. Mai mult, acesta din urmă a slăbit mai ușor. Cu toate acestea, alte obiceiuri au influențat foarte mult greutatea participanților la cercetare.

Cei care au mâncat o mulțime de iaurt, fructe de mare, nuci și alte semințe sau pui fără piele, au ales cel mai puțin
Cu toate acestea, nu a existat nicio diferență în creșterea în greutate dacă cineva a mâncat alimente cu conținut redus de grăsimi sau cu conținut ridicat de grăsimi.
Iubitorii de carne roșie și procesată, mai ales dacă au luat în corpul lor o mulțime de boabe rafinate și amidon, au acumulat cu ușurință excesul de greutate.
Cei care au mâncat o mulțime de ouă și brânză pentru alimente cu un indice glicemic ridicat, de asemenea, au găsit mai ușor să se îngrașe.

Conform rezultatelor linia de jos este că consumul de alimente bogate în proteine, cum ar fi pește, nuci sau iaurt, vă face mai ușor să vă mențineți în formă pe termen lung. Cu toate acestea, este, de asemenea ajută la lăsarea boabelor rafinate, amidon și cantități mari de zahăr, și uneori înlocuiți aportul de carne cu ouă și brânză. Aceste lucruri pot părea de bază, dar nu este atât de ușor să le acordați atenție pentru anii următori!