Mănâncă-le pentru a-ți face burta mai mică!

Chia mag

Aceste semințe minuscule sunt liderii în descompunerea grăsimilor. Semințele de chia sunt cea mai bună sursă de omega 3 pe bază de plante pentru a ajuta la descompunerea grăsimii din burtă. De asemenea, reduce acumularea de grăsimi din sânge cauzată de hormonii stresului. Gustul său ca alunul se potrivește bine cu o varietate de feluri de mâncare. Poate lega cantități mari de apă, saturând astfel stomacul și, ca rezultat, încetinind absorbția carbohidraților. Sămânța este mică, dar plină!

face

Cartofi dulci

Pe lângă gustul delicios și textura plăcută, este de asemenea bine să știm că este o sursă bogată de vitamina C. Când nivelurile hormonului de stres ale cortizolului sunt prelungite mai mult decât în ​​mod normal, depozitele de grăsime din abdomen cresc. Cercetările au raportat că vitamina C ajută la reducerea stresului, readucând hormonul stresului cortizol la niveluri normale. Cartofi dulci la cuptor cu varză acră? O cină de toamnă adevărată, cu o doză mare de vitamina C.

Oțet de mere

Reduce pofta de mâncare, accelerează pierderea în greutate, are un efect benefic asupra digestiei și ajută la reducerea durerii chiar și în cazul unor afecțiuni articulare. Are un efect alcalinizant, care este deosebit de util deoarece consumul de prea mulți carbohidrați mărește cantitatea de acid gastric. Nu-l consumați, diluați-l cu multă apă, va fi mai ușor de băut. Puneți 1 lingură de oțet de mere în 1 pahar de apă și beți-l pe stomacul gol dimineața. Limonada cu oțet de cidru de mere este versatilul super războinic împotriva burticii!

Ardei iuti

Compusul cu gust puternic, capsaicina, transformă metabolismul într-un turbo. În plus, are un efect benefic asupra stării vaselor de sânge și a tensiunii arteriale crescute. Studiile la animale au arătat că capsaicina poate reduce rezistența la insulină, poate îmbunătăți metabolismul glucozei și, astfel, reduce riscul de a dezvolta diabet de tip 2. Delicatete picantă, să trăim cu ea!

Grapefruit

Este amar, știm, dar vă poate plăcea. Potrivit unui studiu recent, dacă un adult obez a consumat o jumătate de grapefruit sau 2 dl de 100% suc înainte de mesele principale, acesta a accelerat pierderea grăsimii abdominale. Vitamina bombă diuretică, ar fi păcat să o ratezi!

Alimente fermentate

Alimentele fermentate sau altfel fermentate sunt foarte utile deoarece întăresc sistemul imunitar îmbunătățind în același timp flora intestinală, susținând bacteriile benefice din intestin. Acest grup include, de asemenea, iaurt, chefir, zeama, kombucha și varză acră. Digestia este restabilită cu prietenii fermentați!