Mâncare colorată pentru zilele gri - Ce vitamină are cel mai mult Gastro Pepper

Dulciurile la cuptor pot fi, de asemenea, crocante - Un ingredient este secretul

5 alimente antiinflamatoare care ar trebui consumate în fiecare zi

5 sfaturi pentru a face bejglidul perfect - Nu contează de câte ori ungi aluatul cu ouă

Cocktail de șampanie elegant, răcoritor pentru Revelion - Gin te va face special

Ouă de cazino cremoase și cremoase pentru masa de Revelion: nu afișăm versiunea obișnuită

Turtit rapid pentru copii, fără coacere, cu două tipuri de cremă - Totul este adăugat acasă

Supă de legume care vindecă stomacul: îți menajează stomacul după sărbătoarea festivă

Cea mai eficientă rețetă de smoothie diuretic - O adevărată vitamină bombă

Vremea întunecată și rece face viețile multor oameni amare. Ora de iarnă domnește, deci este întuneric la cinci după-amiaza și, până când clipim una, vor fi patru dimineața. În acest caz, persoana nu are chef de nimic, ar prefera să nu-și scoată nasul din casă.

Depresia de iarnă începe de obicei la începutul lunii noiembrie și durează până în primăvară. În zilele reci și gri, contează foarte mult pentru ce culori ne înconjurăm. Ajungând acasă într-o casă colorată, îmbrăcându-vă în haine colorate - toți ajută să aruncați zile monotone și întunecate, dar același lucru este valabil și pentru mâncare. Gatiti cat mai colorat posibil si veti vedea ca aveti imediat o dispozitie mai buna pentru a vedea un fel de mancare colorat.

După cum am învățat chiar și în școala elementară, există culori calde și reci. În astfel de momente, în aer liber - mai ales după-amiaza, după muncă sau școală - suntem înconjurați doar de culori reci, dar avem nevoie și de puțină căldură. În special mâncarea galben lămâie și portocalie se înveselește în astfel de momente, aduc literalmente puțin soare în viața noastră.

Banane, porumb, lămâie, ardei gras galben - toate aceste ingrediente oferă o culoare galben lămâie și sunt disponibile și iarna. Este posibil, și chiar sigur, că porumbul conservat nu este adevăratul lucru, dar se poate arunca o mulțime de mâncare chiar dacă o punem doar deasupra; iar bananele, lămâile și ardeiul gras sunt întotdeauna disponibile în supermarketuri. În plus, alimentele galben lămâie sunt bogate în vitamine, minerale și antioxidanți, care întăresc și sistemul nostru imunitar și au efect antiinflamator.

Culoarea portocalie este asigurată de portocale, sfeclă, mandarine, dovleci, dar nu ezitați să folosiți condimente galbene precum turmeric, șofran sau curry. În plus, dovleacul este absolut sezonier, să preparăm cât mai multe feluri de mâncare, supă cremă, versiune la cuptor, tort. Alimentele portocalii sunt bogate în vitamine, bogate în vitamine A și C, iar carotenoizii stimulează sistemul imunitar.

Roșu și roz ridică, de asemenea, griul vieții de zi cu zi: pot fi ardei gras roșii, roșii, ardei iute, rodie, sfeclă, grapefruit, mere roșii. Aceste alimente sunt, de asemenea, pline de vitamine, iar legumele și fructele roșii conțin licopen, ceea ce reduce riscul de cancer și boli de inimă, inhibă accidentul vascular cerebral și stimulează circulația sângelui.

Culorile violet sunt, de asemenea, importante, acest lucru este oferit de vinete, prune, varză mov, dar felurile de mâncare verzi, cum ar fi salata, broccoli, țelină, mere verzi și kiwi sunt la fel de necesare. Alimentele de culoare violet sunt cei mai semnificativi antioxidanți, deoarece sunt colorate în violet de un flavonoid antioxidant. Legumele și fructele verzi sunt bogate în clorofilă, prin urmare au un efect detoxifiant, curăță sângele și contribuie la funcționarea eficientă a ficatului.

Dacă nu primiți fructe sau legume proaspete, le puteți cumpăra și în versiune uscată, prune uscate, caise, afine, cireșe sunt toate disponibile în magazine mai mari. Acum să aruncăm o privire la câteva idei de rețete cu aceste ingrediente colorate pentru a aduce ceva soare în zilele gri.

Putem face o salată de portocale-rodie. Este gata în câteva minute, o vitamină bombă răcoritoare și colorată. Portocalele și rodiile sunt completate de spanac și șalotă în această rețetă, iar un sos de muștar, oțet, supă de portocale îl încununează pe toate. Tot ce trebuie să facem este să tocăm fructele/legumele și să le turnăm peste gât cu sosul de oțet-muștar de vin. Poate fi o alegere perfectă pentru o cină ușoară de iarnă.

Putem face o mie de feluri de delicatese din sfeclă, dar poate una dintre cele mai bune perechi este atunci când este completată cu brânză de capră, nuci și ouă. Sfecla trebuie prăjită, apoi tocată, apoi puteți adăuga ouăle fierte și nucile prăjite. Pansamentul cu rodie și oțet de vin este, de asemenea, foarte bun pentru această salată. În cele din urmă, brânza de capră pune punctul pe i, astfel încât rezultatul va fi un aliment bogat nu numai în culori, ci și în arome.

Dacă doriți să faceți un fel de mâncare și mai semnificativ, preparați șofran bulgur sau orez. Garnitura noastră de culoare șofran este făcută cu o cavalcadă de legume ca fel principal. Ardeii grași roșii, dovleceii și roșiile sunt incluse, dar migdalele prăjite sau alunele și brânza de capră se potrivesc foarte bine și cu acest fel de mâncare. Puteți include chiar și suc de lămâie și ardei iute, astfel încât să puteți pune cu adevărat pe masă un fel principal bogat în vitamine și colorat.

Și, la final, am avut în magazin o rețetă foarte rapidă și ușoară: această salată este făcută din întâlnirea de grapefruit, varză și avocado. Tăiem legumele și fructele, le sărăm, le piperăm, le stropim cu ulei de măsline și suntem gata.