Mâncare conștientă: la revedere picurare
Atât bărbaților, cât și femeilor, li se poate întâmpla să aibă dificultăți în a-și ține urina, de multe ori trebuie să meargă la toaletă și chiar să fie atenți să nu aibă un accident jenant sau să picure. Este bine de știut că pericolul poate fi crescut și de mâncarea și băuturile consumate.
O afecțiune rușinos ascunsă: picurarea involuntară de urină
Trebuie să mergi încet la toaletă la fiecare oră, cu greu îndrăznești să te îndepărtezi de toaletă? Simți că toate tusele și strănuturile sunt expuse riscului și nici nu îndrăznești să te gândești la alergare sau sărituri? Probabil aveți o problemă de retenție urinară, adică se luptă cu incontinența. Pe acest fond pot exista mai mulți factori declanșatori, de la mușchii pelvieni obstrucționați în timpul nașterii sau din cauza obezității până la excreția urinară, disfuncție a vezicii urinare. La bărbați, prostata mărirea benignă poate declanșa, de asemenea, aceste simptome.
Mulți suferă de incontinență
Mulți mai mulți oameni suferă de astfel de plângeri decât ați putea crede, dar din păcate, mulți oameni trăiesc și astăzi cu un sentiment de rușine., nu îndrăznesc să vorbească despre asta nici măcar pentru un profesionist.
Se atrage adesea atenția asupra acestuia, totuși trebuie spus din nou și din nou că - disfuncționalitatea oricărei stații din sistemul urinar poate duce la simptome de incontinență -, incontinența urinară este aceeași boală, ca orice altceva, adică că timiditatea este complet nejustificată, cu care mulți se ocupă de această problemă. Dacă aveți un astfel de disconfort, asigurați-vă că consultați un medic cât mai curând posibil, investigați motivele înainte ca calitatea vieții dvs. să se deterioreze, viața dvs. de zi cu zi este transformată de această problemă. În același timp, este bine să știi că poți face multe împotriva ta, deoarece, cu precauție, câteva stiluri de viață simple și modificări ale dietei te pot ajuta să eviți situații jenante.
Bea suficient chiar și atunci când urinezi!
Mulți oameni cred mai întâi că poate ajuta să beți mai puțin de acum înainte. THE cu toate acestea, lipsa de lichid nu este o soluție, mai mult, îngroșarea urinară, proliferarea agenților patogeni în urina stagnantă pentru iritarea vezicii urinare, infecții ale tractului urinar, inflamații și alte tulburări precum formarea de pietre etc. poate conduce. Corpul unei persoane sănătoase necesită în medie 2-2,5 litri de aport de lichide pe zi, ceea ce este suficient pentru a menține circulația normală, excreția, detoxifierea.
Dacă această cantitate nu este atinsă permanent de consumul de lichide, mai devreme sau mai târziu va avea consecințe: sistem imunitar slăbește, pielea devine uscată, flască, printre altele dureri de cap, ochi inimați, incontinența urinară indică probleme.
Ce ar trebui să fie în pahar?
Deci trebuie să beți, dar nu contează deloc ce. Este mai indicat să evitați orice lichid care poate irita vezica, așa că, de exemplu, alegeți versiunea fără bule în loc de apă minerală carbogazoasă. Este important să rețineți că a cofeina este foarte diuretică, deci cafea, cola, ceai negru, bogat în cofeină nu este recomandat consumul de băuturi energizante. Cei care nu pot renunța la ceremonia cafelei pot înlocui băutura preferată cu boabe de cafea decofeinizate sau înlocuitori de cafea din cicoare și malț. Îndulcitorii artificiali au, de asemenea, un efect diuretic, astfel încât alegerea băuturilor răcoritoare „ușoare” nu este nici norocoasă.
THE ceaiurile de fructe pot fi consumate cu încredere, cu exceptia ierburi este bine de știut care decoct are efect diuretic, care poate accelera excreția de urină și face dificilă menținerea urinei în siguranță. De exemplu, urzică, soc, a ceai de tei deoarece au un efect bun asupra bolilor respiratorii, merită tratate atât din cauza efectului lor diuretic puternic.
Alimentele care sunt mai bine evitate în caz de incontinență urinară
Nu numai băuturi, ci și alimente care nu sunt recomandate datorită efectului lor diuretic sau a ingredientelor iritante ale vezicii urinare în caz de dificultate la urinat. De exemplu, roșiile și, în general, alimentele acide le includ și sunt foarte condimentate, Capturile „dublu șold” sunt, de asemenea, mai bine evitate, deoarece pot irita, determină vezica urinară să devină mai activă.
Țelină, castravete, nucă și pepene galben, pătrunjel, sparanghel, sfecla iar efectul diuretic al ridichiilor ar trebui să fie luat în considerare la întocmirea dietei, cel puțin astfel încât să nu fie consumate cu câteva ore înainte de culcare sau în pregătirea pentru călătorie.
Verifică-ți greutatea!
Dacă simptome de incontinență doriți să atenuați, este recomandabil să verificați, este greutatea ta corporală în regulă?. Obezitatea, o predominanță semnificativă a bazinului, contribuie la alungirea mușchilor pelvieni, inclusiv a sfincterului deschiderii uretrale și la slăbirea și slăbirea. În multe cazuri, o dietă eficientă de slăbit va rezolva, cel puțin foarte mult, incontinența urinară. Astfel, o dietă formulată inteligent care conține nutrienții și vitaminele necesare într-un mod echilibrat poate fi recomandată doar persoanelor supraponderale.
- Mâncare conștientă la revedere, picurare de urină!
- Mâncarea conștientă - Patru moduri de a ne hrăni fericirea - Cărți de îmbunătățire a vieții Lunarimpex
- Contribuie la coniac digestia Cedar Pharmacy
- Tom Hankset și Rita Wilson au fost tratați pentru infecția cu coronavirus - Patika Magazin Online
- Protejați-vă împotriva colesterolului ridicat; StatimPatika - Patika online