Mâncare, sport și multă perseverență - Sfaturi de dietă de la vedetele maghiare

Acordând atenție stilului de viață potrivit, cantitatea potrivită de sport este întotdeauna dificilă, indiferent dacă este unul celebru sau nu. Am întrebat unguri cunoscuți despre cum au reușit să scape de excesul lor semnificativ de greutate și ce i-a motivat în cele mai dificile minute. Merită să învățăm de la ei.

Presa a raportat anterior pe larg despre problemele de greutate ale fostului Mare He și, deși cunoștințele sale îi remarcaseră întotdeauna lui Aniko că într-adevăr devenise rotund, fusese început pe o cale complet diferită prin slăbire în urmă cu jumătate de an. „Nu-mi puteam purta hainele, m-am săturat să nu mi se vadă nimic. Dar ideea pentru i a fost pusă de o fotografie mai veche în care eram subțire și foarte drăguță în rochia mea lungă.

M-am uitat în oglindă și mi-a venit în minte: Doamne, cine este această femeie? Eram foarte sătul. După atâta timp, în cele din urmă am fost confruntat cu sinele meu real și fotografia a trezit-o pentru asta ”.

La început, totuși, nu știa cum să înceapă să slăbească oricum - cântărea 105 kilograme în acel moment. Sportul a fost aproape complet exclus din cauza problemelor sale la genunchi. „Am început să citesc povești de succes, m-a interesat modul în care alții au obținut performanțe uimitoare. Am încercat să înțeleg criticile pe care le primisem mai devreme, dar mă temeam că nu aș avea perseverența de a trece prin ceea ce plănuisem. M-am dus la un control de sănătate, acolo am aflat că, pe lângă zahărul pe care corpul meu îl descompune foarte rău, salata iceberg, sparanghelul și bananele nu sunt bune nici pentru corpul meu. De asemenea, am încetat să consum carne și practic am promis imediat că nu voi mânca alimente cu zahăr. Mi-am dat seama că era în interesul meu să mă schimb ", a spus Anikó.

Aderarea la o mulțime de legume, ceaiuri din plante și o dietă fără zahăr au adus rezultatele scontate: pierderea în greutate a început foarte mult. Anikó a pierdut 18 kilograme până în prezent și vrea să slăbească încă 8-10 kilograme. „Acum vreau să mă întorc la antrenament, consider că este importantă întărirea tonusului muscular. Din fericire, pielea mea a purtat bine pierderea în greutate, nu se vede nimic pe ea. Cred că este important să putem mânca de toate, dar într-un fel: mănânc ciocolată, dar folosesc făină diabetică, cu conținut scăzut de carbohidrați, mănânc mult pește, poate ficat, la sfatul medicului.

Apropo, am renunțat la majoritatea dependențelor mele: nu beau cofeină și alcool de 8 ani, nu fumez de 3 ani. Astăzi aș fi în imposibilitatea de a mânca o supă cu un fel principal, un desert, sunt atent la moderație. De exemplu, seara mănânc des semințe, ador semințele de dovleac și sunt și ele foarte sănătoase! ”

Schobert Norbi avea nevoie de cineva care să creadă în el

Norbi era un copil gras între 10 și 15 ani. „Îmi amintesc că un prieten de familie al meu a venit din RFA care mi-a adus o grămadă de bomboane de ciocolată, apoi pentru prima dată în viața mea am gustat dulciuri care erau deja„ la modă ”în Occident. Mi-a plăcut, am mâncat-o singură și atunci mi s-a dezvoltat foamea de lup. Creșterea bruscă a zahărului din sânge mi-a provocat foamea de lup non-stop, am devenit dependent de ciocolată și cu asta m-am obișnuit cu brutărie, sandvișuri, cola, Traubi.

În câteva momente, cântarele au arătat 104 kilograme sub mine, am fost împins din viața activă. ”

Norbi a povestit că au fost ridiculizați foarte mult și a fost și mai greu în adolescență, când dorința de a aparține comunității era oricum mai puternică. Eram singur, foarte gras și dependent de mâncare. Cu toate acestea, am intrat la liceu unde bodyguardul meu nu a acceptat concedierea mea. A trebuit să alerg și să urc o frânghie. A fost umilitor, toată lumea a râs. Totuși, unchiul Louis, profesorul de sală de sport, a văzut ceva în mine, m-a chemat deoparte, mi-a dat o masă cu carbohidrați și de acolo m-am uitat la ce mâncare avea o valoare nutritivă. Am început să mănânc legume, pui la grătar și altele asemenea, dar pe atunci nu era modă pentru mișcarea cu conținut scăzut de carbohidrați. Rezultatul a fost însă spectaculos: am slăbit 3 kilograme în 1 săptămână. Seara târziu, când nimeni nu m-a văzut, am instalat o plimbare rapidă de 4 km prin zonă, dorind să grăbesc procesul cu dieta mea. A slăbit 10 kilograme în 1 lună și acesta a fost doar începutul. Încet, am început 4-4 km de mers pe jos și jogging dimineața și seara, am început să fac aerobic, am jucat karate într-un club de pivniță, iar în septembrie următor am continuat liceul cu 40 de kilograme mai ușor.

Motivul de-a lungul timpului a fost că, în sfârșit, a existat un bărbat, profesorul meu, care a crezut în mine, care a stat în spatele meu și nu s-a luat în râs de mine și nu numai că m-a votat cu încredere, dar a avut o soluție. Desigur, depindea de mine, iar acum fac aceeași treabă cu ceilalți. Chiar și astăzi, mă trezesc în fiecare dimineață la 5, antrenându-mă 1 oră. Niciodată nu merge bine, nici acum, nici măcar la vârsta de 45 de ani, dar aceste lucruri sunt despre a ne învinge pe noi înșine. Acesta este secretul tuturor. Trebuie să ne stabilim obiective, vrem și nu trebuie să ne acoperim acceptându-ne așa cum suntem, dar trebuie să lucrăm mereu în mod constant pentru a fi mai buni.

Motivația mea se naște la ora 5 în fiecare dimineață. ”

Mohamed Fatima s-a orientat spre o viață conștientă

Cântăreața cu un sunet minunat a scăpat de 95 de kilograme în 4 ani și, deși greutatea ei fluctuează uneori cu câteva kilograme, acum a găsit un mod de viață pe care îl poate urma absolut. „Prima parte a pierderii în greutate a mers destul de repede.

De asemenea, m-am simțit bine în pielea mea supraponderală, dar o problemă obișnuită în familia noastră este diabetul, hipertensiunea arterială. După un timp, am început să mă deranjez că nu mai sunt atât de activ, am avut dificultăți în mișcare. Am încercat nenumărate diete, dar nu a intrat nimic, așa că inelul stomacului a rămas. Lucrul a funcționat repede: în prima săptămână puteai să bei doar, scăzând cu 6-7 kilograme. A fost foarte motivat și din moment ce nu puteam să fac sport încă, a trebuit să acord cea mai mare atenție mesei. Am mâncat totul la fel, doar mult mai puțin decât înainte - am slăbit 40 de kilograme pentru prima dată. ”

Fatima a avut și o perioadă în care a slăbit puțin, așa că a trebuit să regândească lucrurile. „La cererea medicului meu, nu puteam mânca nucă de cocos, caviar și băuturi răcoritoare carbogazoase și am început să acord mai multă atenție și cantității. De atunci, și chiar și acum, am fost întotdeauna atent la ceea ce mănânc și am început să joc și sport. Am un plan de antrenament pus la punct de exerciții de acasă, fac asta de 3-4 ori pe săptămână, merg și la antrenament personal dacă timpul îmi permite. Lucrăm cu greutăți ușoare, facem exerciții cardio. Mâncarea este, de asemenea, foarte importantă: nu mănânc după 6 seara, folosesc zahăr brun sau îndulcitor în loc de zahăr.

Noua dietă și exercițiile fizice au ca rezultat pierderea în greutate de 95 de kilograme în 4 ani. "- a spus Fatima, care iubește dulciurile, dar nu se încadrează acum în stilul ei de viață.