Mare test de schimbare a stilului de viață

Un începător care schimbă stilul de viață sau cu nasturi înapoi, cu fiecare piele?

Joi, 23 aprilie 2015 de Helga - categoria: Motivație

Cât de reușit ai în schimbarea stilului de viață? Oricât de mult crezi, mai mult sau mai puțin?

Este posibil să fi început doar acum câteva săptămâni, dar ești deja la fel de conștient și te descurci mult mai bine decât ai fost după alți ani. Sau sunteți în industrie de mult timp, credeți că știți totul, totuși există ceva de învățat?

Acest test dezvăluie după 5 minute!

ATENŢIE! Fiecare dintre cele 30 de întrebări reprezintă sfaturi, sfaturi într-una, deci 1000% pe care le înveți din ea.

test

După fiecare afirmație care îți este ADEVĂRATĂ, dă-ți un punct. Nu are rost pentru jumătate de adevăruri.

1. (Nu mai) cred că orice dietă bazată pe post poate fi eficientă.

2. Mananc regulat, cca. La fiecare 3 ore.

3. Nu gust (gustare = mai puțin de 2 ore între mese).

4. Exersez în funcție de starea mea de sănătate cel puțin 3x40 sau 60 de minute pe săptămână.

5. Am 4-5 antrenamente pe săptămână, pe care mă pun normal, nu mă leagăn doar ca să știu antrenamentul.

6. Mișcarea nu mai este o constrângere, ci o plăcere pentru mine.

7. Nu mănânc cantine, ci conserve.

8. Nu folosesc zahăr granulat rafinat sau zahăr glazură pentru nimic.

9. Patiseria din magazin este tabu (chiar și grâul integral - în mare parte doar ridiculizat pentru asta).

10. Prefer să ies la plajă cu câteva fructe decât să cumpăr lángos sau clătite acolo.

11. Mănânc iaurt natural, nu iaurt cu fructe mult timp.

12. Nu beau băuturi răcoritoare, sucuri (cu excepție: 100% suc fără adaos de zahăr, nu din concentrat).

13. Nu mănânc brânză în vrac (Urs, Camping).

14. Nu mănânc mezeluri.

15. Nu mănânc pizza mirelite, chiftele mirelite, praf de cacao confiat, chipsuri, fulgi de porumb/muesli de fitness (dacă mănânci, fără puncte).

16. Mănânc pâine integrală într-un magazin.

17. Îmi coac propria pâine strict numai din făină integrală.

18. Nu folosesc pesmet pentru prăjire.

19. Nu folosesc niciun semifabricat, farfurie pentru tort sau pudră de cremă pentru coacere.

20. Nu fac glazură de ciocolată din ciocolata din magazin, ci din pudră naturală de cacao.

21. Carnea la grătar sau o prăjesc în ulei de cocos/ulei de măsline (de asemenea, uleiul de tort de măsline este bun!).

22. Nu am zile frauduloase. De exemplu, nu există nicio zi pe săptămână când pot mânca de toate, chiar și mâncare nesănătoasă.

23. Mâncarea sănătoasă pe care o gătesc este, de asemenea, delicioasă, paleta mea este variată, nu doar „pui-orez-sali”.

24. Am primit deja un comentariu lăudabil despre cât de bine sunt și cât de bine am slăbit. Sunt incluse și observații invidiabile, dezaprobatoare - „nu mai pierde în greutate”, „ai timp pentru copilul tău cu atât de mult antrenament?” si altii:)

25. Știu care este procentul meu de grăsime corporală și mușchi.

26. Nu accept cookie-uri cu făină albă sau zahăr, nici măcar ca oaspete.

27. Gătesc, de asemenea, mâncare care schimbă stilul de viață pentru oaspeții mei, fără probleme de inimă.

28. Știu că nici o alimentație adecvată nu funcționează fără exerciții fizice și nici invers.

29. Sunt mândru că mi-am schimbat stilul de viață și îi încurajez pe alții să facă același lucru.

30. Nu numai că am atins forma dorită, dar o pot ține cel puțin un an.

0 - 6 puncte: Aveți deja hotărârea, probabil voința. Dar mai ai multe de învățat. Începeți cu: Lifestyle Changer. Dacă nu o cunoașteți încă, descărcați-o, dacă da, dar aveți doar atâtea puncte, citiți-o din nou!

7 - 17 puncteR: Sunteți pe drumul cel bun, probabil primele rezultate au ajuns deja. Ține-o așa! Vino pentru sfaturi utile, te așteptăm la Helga Fitness:)

18 - 26 de puncte: Super rezultat, felicitări! De aici, tot ce trebuie să faceți este să-l reglați fin. Așteptăm cu nerăbdare să auzim de aici și de colo:)

27 - 30 de puncte: Ei bine, trebuie să ajungi aici! Felicitări, ești un model de urmat:)

Nu vrei să ratezi nimic important, nu-i așa?

Apoi, înscrieți-vă la newsletter-ul nostru introducând numele și adresa de e-mail și veți primi chiar și micul cadou de schimbare a stilului de viață.

Nu facem spam și nu împărtășim informațiile dvs. cu nimeni altcineva.

Ați putea dori, de asemenea:

M-aș schimba, dar cum?
Sfătuiți-vă dacă nu alegeți o schimbare a stilului de viață, deoarece sunteți dependent de obiceiurile dvs.