Marele avantaj al unui corp masculin musculos

Una dintre cele mai bune provocări pentru un bărbat este să testeze câte flotări poate face la rând. Dacă încercați să măriți acest număr cu antrenament continuu, nu numai că vă veți întări mușchii, dar vă veți proteja și sănătatea inimii.

marele

Creat: 18 februarie 2019 16:52
Modificat: 3 iulie 2020 15:26

Evaluarea puterii reale

Riscul de a dezvolta boli de inima este cu 96% mai mic bărbații care sunt capabili să efectueze cel puțin 40 de flotări la rând decât cei care au mai puțin de zece ani, spun cercetătorii de la Harvard, care spun că acest exercițiu arată sănătatea inimii mai precis decât anchetele de bandă de alergat. Potrivit autorilor studiului, testul în decubit dorsal poate fi un mod simplu și ieftin de a evalua riscul bolilor cardiovasculare.

"Majoritatea sondajelor privind starea fizică constau în rapoarte ale pacienților și chestionare privind sănătatea și stilul de viață. Valorile observate la măsurători obiective sunt de obicei mult mai jos, decât ne-am aștepta pe baza activității fizice subliniate de pacient ", explică profesorul Stefanos Kales. În plus, măsurătorile exacte au fost până acum costisitoare și consumatoare de timp și au necesitat o echipă calificată pentru a efectua.

Contextul studiului

Aproximativ o mie de pompieri au fost implicați în cercetare: peste 18 ani. Participanții au avut o vârstă medie de 39,6 ani și un indice mediu de masă corporală (IMC) de 28,7. Recliner și alte teste de activitate fizică au fost efectuate între 2000 și 2007, urmate de o urmărire de 10 ani a stării de sănătate a bărbaților studiați. Peste 10 ani, 37 de persoane au dezvoltat boli cardiovasculare - Cu excepția unei persoane, fiecare dintre ele a reușit să facă mai puțin de 40 de flotări unul dupa altul.

Potrivit cercetării, bărbații ar putea reduce riscul de infarct, printre altele ar efectua în mod regulat cel puțin 10 flotări consecutive.

„Studiul nostru a constatat că pentru bărbații cu vârste cuprinse între 21 și 66 de ani exercițiul este invers proporțional cu riscul de a dezvolta boli de inimă. Putem spune că bărbații care au reușit să efectueze 11 sau mai multe flotări sunt semnificativ mai puțin susceptibili de a avea probleme cardiovasculare ", a subliniat profesorul." Astfel, cercetarea a evidențiat faptul că activitatea fizică - și, în special, forța musculară - este importantă în prevenirea bolilor de inimă. "