Mari luptători împotriva bolilor de inimă: quercetina și vitamina C.

mari

Printre flavonoidele găsite în fructe și legume, quercetina are puternice proprietăți antioxidante și antiinflamatoare și este foarte eficientă în combaterea bolilor de inimă și a cancerului.

Un alt nutrient care suprimă boala, vitamina C, funcționează cu quercetina pentru a reduce inflamația și a reduce daunele celulare.

Cercetările au arătat că quercetina promovează producția de substanțe chimice antiinflamatoare în organism și ajută la reducerea markerului inflamator și la ameliorarea durerii artritei. Cercetătorii au descoperit că quercetina în combinație cu vitamina C este mult mai eficientă împotriva inflamației decât orice alt nutrient.

Acești doi nutrienți pot reduce nivelul markerului inflamator cu aproximativ 49%. Nivelurile crescute de CRP sunt asociate cu boli de inimă, sindrom metabolic și obezitate.

Acești doi nutrienți sunt atât de eficienți, deoarece vitamina C regenerează quercetina și își păstrează proprietățile antioxidante. În plus, quercetina inhibă creșterea celulelor canceroase, suprimă proliferarea celulelor canceroase, promovează apoptoza celulelor canceroase și atenuează deteriorarea ADN-ului. În plus, previne sau încetinește formarea și creșterea tumorilor în cancerele creierului, ficatului și colonului.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Studiile epidemiologice au arătat că o dietă bogată în flavonoide, inclusiv quercetină și antociani, are ca rezultat un risc mai mic de a dezvolta boli coronariene.

Quercetina reduce creșterea colesterolului nociv LDL, ajută arterele să se relaxeze, reducând rigiditatea și fragilitatea acestora.

Quercetina combate tensiunea arterială crescută și glicemia crescută, care provoacă boli de inimă și diabet, precum și sindromul metabolic.

În plus, quercetina acționează și împotriva obezității, inhibă acumularea de celule grase și reduce cantitatea de țesut adipos. Cu alte cuvinte, reduce cea mai mare parte a grăsimii corporale, favorizează pierderea în greutate și astfel reduce factorii de risc pentru bolile de inimă.

Quercetina se găsește în multe legume și fructe. Puteți crește aportul de quercetină dacă consumați în mod regulat mere, ceapă, ardei, citrice, struguri, ceai verde și negru. Desigur, alegeți întotdeauna alimente organice proaspete, nemodificate genetic. Alimentele bogate în vitamina C includ: roșii, ardei, măceșe, cătină, citrice.