Masă de ping pong în aer liber pentru a atinge sănătos; Festivalul de film pentru ochi pentru copii

Numai zâmbetul contează!

Masă de ping pong în aer liber pentru a atinge sănătos!

Tenisul de masă, cunoscut și ca felul în care folosim ping-pongul, nu este doar o distracție plăcută și un sport interesant, ci are și multe efecte benefice, atât fizice, mentale, cât și spirituale. Ping-pongul este o activitate fizică complexă care îmbunătățește flexibilitatea, puterea, viteza, rezistența și circulația sângelui. Poate doriți să obțineți o masă de ping pong în aer liber sau chiar una de interior acasă. Este de preferat să folosiți o masă de ping pong în aer liber, deoarece activitatea fizică deja sănătoasă se poate face în aer liber. Ping pongul face ca mușchii să fie flexibili, deoarece rachetele și mingea sunt relativ mici în comparație cu terenul, astfel încât jucătorul trebuie să-și întindă mușchii brațului, picioarelor și spatelui pentru a putea lovi mingea înapoi corect.

Deoarece trebuie să ne aplecăm mult pentru a lovi mingea înapoi, mușchii abdominali și ai spatelui sunt întăriți, iar îndoirea laterală întărește mușchiul abdominal lateral. Mai multe studii au arătat că tenisul de masă ameliorează demența la bătrânețe și simptomele bolii Alzheimer. Acest lucru se datorează faptului că ping-pong necesită o concentrare constantă, stimulând astfel funcția creierului. Când folosiți o masă de ping pong în aer liber, aerul proaspăt și puternic și respirația accelerată în timpul exercițiilor fizice vă cresc capacitatea pulmonară, iar ritmul cardiac crește pe măsură ce ritmul cardiac crește. Ping-pongul poate fi, de asemenea, benefic pentru arderea caloriilor, începătorii arzând 200-250 și calorii avansate de până la 400-600 calorii pe oră, cu o mică atingere cu minge. Deci, din punct de vedere al sănătății, ar trebui să obțineți o masă de ping pong, să adăugați o minge, rachete, o plasă și jocul poate începe.