Pentru a-l menține sănătos pe școlar, bea ora zece!

8 septembrie 2018 17:59

Adulții pot cântări riscurile pentru sănătate ale alimentelor sărace în nutrienți, dar copiii nu. Dacă primesc bani în loc de zeci de casă, cumpără ceea ce le place, nu ceea ce este sănătos. Cu siguranță nu va exista pâine integrală, legume sau fructe între ele. Dar există o soluție.

Ziua începe cu micul dejun

Nu întâmplător micul dejun este baza zilei. Dacă copilul nu mănâncă dimineața, nu se poate concentra la școală și riscă să fie supraponderal. Faceți-o astfel încât părintele să fie nu numai colorat, ci și delicios, într-o zi dulce, în altă zi sărat și conține, de asemenea, zaharide, grăsimi și proteine. Opțiunile excelente includ iaurt cu cereale și fructe, produse de patiserie integrale cu șuncă, legume, brânză de vaci sau fulgi de ovăz cu miere și fructe. Suplimentarea cu lichide este de asemenea importantă, pentru care ceai fără zahăr sau suc proaspăt este cel mai bun.

18 septembrie 2017 21:40

Iată ora zece

A face orele zece potrivite poate provoca dureri de cap părintelui. Fii variat, sănătos, echilibrat pentru a promova o dezvoltare adecvată și pentru a oferi corpului copilului nutrienți corespunzători. De preferință, reprezentați 15% din aportul zilnic de energie. Din ce poate alege părintele?

Cereale: patiserie integrală de bază untată cu smântână fără margarină, de preferință făcută din leguminoase, legume, nuci, brânză proaspătă, completată cu roșii, ardei, brânză, tofu, ton sau șuncă bogată

Lichid suficient: ideal pentru ceai neindulcit, apa de lamaie, suc proaspat, apa facuta cu sirop de casa

Legume sau fructe: De exemplu, morcovul ras cu mere, roșii, ardei, salată, fructe

Hamburgerii, baghetele, produsele de patiserie dulci, dulciurile, prajelile, maioneza, verdeața sărată, băuturile îndulcite nu sunt considerate zeci.

Suntem bombardați cu multe știri de diferite portaluri și nu este ușor să recunoaștem știrile reale și false. Acesta este motivul pentru care este important să aflați despre site-urile web care oferă informații fiabile și exacte.

În redacția ujszo.com, lucrăm în fiecare zi pentru a ne asigura că veți primi doar știri reale verificate pe site-ul nostru. Furnizarea acestui lucru este destul de costisitoare. Cu toate acestea, dorim ca toți dragii noștri cititori să aibă acces la informații verificate, dar acest lucru nu este posibil pe termen lung fără ajutorul dvs. financiar.

Prin urmare, le cerem cititorilor noștri să contribuie la funcționarea ujszo.com. Mizăm pe tine. Puteți conta și pe noi.

Dacă doriți să ne sprijiniți, faceți clic pe butonul de mai jos. Mulțumesc.