Masa de seara

Rețetele de pe această pagină sunt în principal pentru o dietă de 1.400 de calorii și 160 de grame de carbohidrați. Poate fi atât cina caldă, cât și cea rece, cine are cât timp să o pregătească. Orice gust, doar cantitatea de calorii și carbohidrați de urmat: Poate conține 350 Kcal și 40 g carbohidrați. Majoritatea rețetelor sunt potrivite și pentru prânz, doar cantitățile trebuie multiplicate cu 1,2. La începutul dietei mele, am fost în continuare în stare să slăbesc cu acest tip de cină.

Ingrediente: ulei de măsline picant, legume, roșii, usturoi, conserve de ton, brânză mozzarella, suc 100%, pâine brună

Ingrediente: friptură cu cartofi, ulei de măsline picant, legume, roșii

Ingrediente: morcov, căpșuni (sau kiwi), suc ușor Hohes C

Ingrediente: Conopidă la caserolă, roșii, legume, suc ușor Hohes C

Astăzi am fost forțat să-mi dau seama de o astfel de împerechere: are suficienți carbohidrați - am nevoie să mă simt relativ sătul, am nevoie - dar conținutul său caloric este mult mai mic decât ceea ce ar fi la cină.

Ingrediente: salată franceză, pâine brună, cârnați, suc roz de grapefruit

Ingrediente: cartofi caserola, castravete delicatese

Ingrediente: carne de orez, castravete delicatese

Am primit un e-mail săptămâna trecută (acesta a fost primul în care nu ar fi trebuit să cumpăr niște suplimente alimentare) cu o întrebare: se adaugă piure de cartofi prăjiți cu chiftele și mozzarella în această dietă?

Cele mai utile intrări

Sună destul de rău. - Așa a început blogul
Secretul pierderii în greutate de durată
Pas cu pas
Primii doi pași
Scop bun și instrument bun
Câteva idei pentru bărbați dacă vor să slăbească
Perioade de succes
Un videoclip foarte util
Perioadă periculoasă
O dorință irezistibilă de dulciuri
Dietă continuă de luni de zile
24 de ani supraponderali
Dacă aș putea da un sfat
De ce ar trebui să slăbești la o vârstă fragedă?
Ar fi trebuit să fie atunci
Ce băiețel gras și să fii?
Este mai greu pentru oameni
Mă întreb cât mai mult?
A trecut și al șaselea an
Avantajele sau dezavantajele funinginei?

CE A FOST ALTĂ CÂND FOGINOMULUI SUCCES?