Masaj în șase pași Femeie plajă la soare - Horoscop zilnic

Vă începeți pregătirile punând toate instrumentele de care aveți nevoie pe masă și nimic în cap în afară de ceea ce faceți. Aceasta este de fapt o tehnică de meditație, așa-numita stare de „inconștiență”. Bucură-te de momentele creative ale ojei și lasă suficient timp să se usuce.

plajă

1. Încălzește-ți mâinile. Pregătește-ți uleiul de masaj preferat. Uleiul de migdale este o alegere clasică, eventual folosiți un amestec de ulei pentru ameliorarea stresului. Frecați cele două palme împreună, apoi turnați o lingură de ulei în palmă și, ca și cum vă spălați pe mâini, acoperiți ambele mâini și încheieturi cu ea. Acordați o atenție deosebită zonei din jurul unghiilor.

2. Presiunea palmelor. Apucați stânga cu mâna dreaptă și apăsați ușor palma cu vârful degetului mare drept. Presiunea pe care o puneți poate fi clară, dar, în general, mișcările dvs. trebuie să fie blânde și libere de grabă.

3. Încercuiește cu degetul mare. Efectuați masajul cu mișcări circulare mici, astfel încât să nu trageți vârful degetului pe piele, ci pielea se deplasează peste țesutul subiacent. Ridică degetul mare din mijlocul palmei și masează din nou toată palma.

4. Masează-ți degetele. Luați stânga în mâna dreaptă și repetați mișcarea de masaj, de această dată deplasându-vă de-a lungul degetelor. Trageți ușor de fiecare dintre degete. (Dacă vă simțiți nervos, ciupiți unul dintre degetele mari în timp ce vă concentrați asupra suflării aerului. Repetați acest lucru de câteva ori.)

5. Neteziți într-o singură direcție. Cu mișcări mai puternice, trageți degetele de-a lungul mâinii inferioare și stânga sus spre axilă în poziția pianului, întinzându-vă și răspândindu-vă.

6. Repetați și dați-vă mâna. Repetați masajul pe de altă parte. Finalizați agitând bine cele două brațe.