Masaj ayurvedic

Masajul regulat atinge obiectivele Ayurveda, o viață mai lungă, menținerea sănătății și depășirea bolilor și chiar o stare de echilibru care stă la baza dezvoltării spirituale. Potrivit lui Ayurveda, sănătatea nu este altceva decât auto-vindecarea corpului. Rolul nostru în acest proces este de a elimina obstacolele din calea mediului intern, de a elimina dezechilibrele acestuia. Masajul joacă un rol important în acest sens, împreună cu utilizarea ierburilor, alimentația adecvată, somnul și un stil de viață echilibrat.

Cele trei dosha

Masajul face parte din terapia pan-karma, adică curățarea și detoxifierea organismului, care încetinește procesul de îmbătrânire și elimină bolile cronice.

Panycsa-karma înseamnă cinci tipuri de activități pentru detoxifierea organismului. Toxinele sunt semne ale unei tulburări în procesele biochimice și psihologice de fond (doshas) ale vieții. Ayurveda clasifică procesele de viață în trei categorii: kapha-dosa (apă), pitta-dosa (foc) și vata-dosa (aer).

Vata-dosa înseamnă funcția sistemului nervos, defalcarea, catabolismul și funcția colonului. Pitta-dosa acoperă schimbul intern de căldură, inclusiv digestia, metabolismul, sângele și funcția inimii. Kapha-dosa este responsabil pentru creșterea țesuturilor, anabolism, fluid și funcția membranei mucoase.

Vata, pitta și kapha sunt trei caracteristici care se manifestă simultan în mediile externe și interne, pe toate planurile - în trup și suflet.

Emoția de tip Pitta este furia, care se manifestă printr-o creștere a nivelului de hormoni acizi din sângele din corp (de unde și termenul „bule de sânge”), precum și printr-o bătăi rapide a inimii, gânduri distructive și dezintegrarea supremației a spiritului. Pitta poate fi găsită și în mediul în care se află soarele arzător, condimentele picante sau cafeaua fierbinte.

Cum se schimbă echilibrul dozelor? Cum devin anormale procesele normale? Potrivit lui Ayurveda, garanția sănătății este o digestie bună. O digestie bună hrănește corpul și echilibrează raportul dintre vata pitta și kapha. O tulburare a focului digestiv (agnin) are ca rezultat particule alimentare nedegradate (amas). Aceste particule migrează prin corp și, deoarece nu sunt perfect digerate, nu pot fi absorbite sau excretate. Ama este un dezechilibru, iar particulele nedigerate se pot acumula în punctele slabe ale corpului, rezultând simptome specifice.

Masaj ayurvedic

Masajul ayurvedic, ca un antidot eficient împotriva stresului vieții moderne, nu așteaptă să se supere echilibrul dozelor. În terapia panycsa-karma, masajul înmoaie dozele defalcate și folosește uleiuri de vindecare pentru a le ajuta să intre în sistemul digestiv din care pot fi excretate toxinele. Ca terapie de sine stătătoare, masajul stimulează sistemul imunitar, stimulează funcția nervoasă și îmbunătățește circulația.

În legătură cu masajul ayurvedic, trebuie să știm despre auto-masaj, unele tehnici pentru masarea altora, uleiurile și ierburile folosite și nutriția adecvată.

Mâncarea este sângele corpului de la naștere până la moarte, la fel ca masajul. Alimentele sunt alimente provenite din surse externe, în timp ce masajul activează rezervele interne și hrănește prin eliberarea de proteine, glucoză și alți compuși vitali deja prezenți în organism. Masajul, la fel ca o mamă îngrijitoare, păstrează energia corpului și protejează corpul de deteriorare. De asemenea, are un efect de curățare, ajutând la eliminarea toxinelor din transpirație, urină și secreții, aproape întinerind corpul.

În India, masajul este o parte integrantă a vieții de zi cu zi. Până la vârsta de trei ani, copilul mic este masat în fiecare zi, până la vârsta de șase ani, o dată sau de două ori pe săptămână, iar apoi îi masează pe alții. Copiii fac masaj bătrânilor și familiile întregi primesc masaje săptămânal. Există, de asemenea, un masaj ritual, de exemplu înainte de căsătorie sau după naștere, când mama primește un masaj în fiecare zi timp de cel puțin patruzeci de zile.

În lumea de astăzi, care devine din ce în ce mai deprimantă pe măsură ce ritmul vieții crește, șocurile nenaturale lovesc sistemul nervos aproape în fiecare minut. Substanțele chimice toxice intră în corpul nostru cu aer și apă, precum și conservanți și preparate hormonale din alimente. Masajul ayurvedic ajută în mod natural la eliminarea toxinelor în timp ce relaxează și revitalizează corpul. Masajul este o priză scurtă de terapie panycsa-karma, iar utilizarea sa regulată elimină orice dezechilibre care ar putea duce la boli.

Masajul funcționează atât fizic, cât și mental. Efectul său fiziologic este de a crește căldura corpului, de a stimula circulația sângelui, de a curăța și de a activa sistemul limfatic, oferind astfel mai mulți nutrienți sângelui. Atingerea afectează, de asemenea, sistemul nervos și echilibrul hormonal într-un mod psihic. Masajul ayurvedic are un efect direct asupra tuturor celor trei sisteme circulatorii ale corpului: rețeaua vasculară, sistemul nervos și sistemul limfatic. Prin urmare, este și protectorul, întreținătorul și inovatorul corpului. Știința sănătății occidentale subestimează adesea importanța sistemului limfatic, deoarece curăță și detoxifică organismul și țesuturile într-un mod preventiv.

Masajul ayurvedic este așa-numitul. stimulează punctele marma, adică punctele suprafeței pielii deasupra ganglionilor limfatici și stimulează circulația fluidelor corporale în sistemul limfatic. (Potrivit cercetătorilor indieni, punctele marma coincid cu punctele chineze de acupunctură.) Stimularea ganglionilor limfatici crește producția de constituenți celulari care joacă un rol important în răspunsurile imune ale organismului. De asemenea, crește potențial nivelul serotoninei din creier, ceea ce reduce tensiunea nervoasă și iritabilitatea. De asemenea, îmbunătățește secreția de hormoni din glanda pineală, care ar putea juca un rol în dezvoltarea unei stări entuziaste și meditative.

Mușchii, organele și țesuturile sunt comparabile cu peștii care plutesc în marea limfatică. Compoziția acestei limfe este similară cu cea a plasmei sanguine, iar rolul său este de a furniza substanțe nutritive către celule și de a transporta zgură și alte substanțe străine din celule către sistemul limfatic. Ganglionii limfatici filtrează fluidele care circulă în sistemul limfatic, ucid bacteriile și virușii și extrag particule străine și fragmente de celule. Limfa filtrată curge spre inimă în canalul toracic la nivelul gâtului, prin care intră în artera carotidă, re-amestecându-se cu sângele. Acest sistem este, de asemenea, similar cu un aspirator, care colectează fluide din capilare în spațiul intercelular, le curăță și apoi returnează plasma filtrată înapoi în sânge.

Cu toate acestea, sistemul limfatic singur nu funcționează. Fluidele limfatice sunt stoarse prin limfatic prin munca musculară. Când corpul se odihnește, lichidul limfatic nu se mișcă, se acumulează acolo unde este. Adică nu filtrează prin ganglionii limfatici, deci nu este curățat. Supapele limfaticelor cu pereți flexibili permit fluxul într-o singură direcție, către inimă. Exercițiul este esențial pentru o circulație limfatică adecvată. Dacă acest lucru nu este posibil din cauza bătrâneții sau a altor impedimente, masajul ayurvedic vă va ajuta.

Masajul ayurvedic folosește o varietate de uleiuri vegetale care intră în capilare prin suprafața pielii, afectând în mod direct dozele. Uleiurile în general și cele de tip încălzitor (de exemplu, ulei de muștar sau susan) au un efect deosebit de hrănitor, stimulează sistemul nervos și întinesc țesuturile. Se recomandă utilizarea uleiului de muștar, în special, deoarece elimină boli de vată și kapha și îmbunătățește pita. Masajul pe burtă cu ulei de muștar menține splina și elimină mărirea acesteia. De asemenea, este bun împotriva tumorilor și este eficient împotriva erupțiilor cutanate atunci când este amestecat cu curcuma pudră (disponibil la farmacii). Uleiul de muștar de camfor este bun împotriva iritabilității, erupțiilor și mâncărimilor, care are un efect foarte răcoritor. Există multe formule ayurvedice asociate cu uleiurile medicinale și utilizările lor. Trebuie să știm că energia este transferată în timpul masajului, astfel încât maseurul să poarte de preferință haine curate, să aibă un miros plăcut și să fie preocupat de gânduri pozitive.

Tehnica masajului

Tehnicile masajului ayurvedic includ spanking, frământare, frecare și stoarcere. Scuipatul revitalizează corpul, frământarea relaxează mușchii și ameliorează tensiunea, frecarea ritmică - în special sub articulațiile în care ganglionii limfatici sunt întinși - stimulează separarea hormonală, iar stoarcerea elimină rigiditatea și durerea membrelor. Există, de asemenea, o mulțime de sfaturi bune despre cum să vă păstrați frumusețea pielii, de la o baie de lapte până la o frecare cremoasă care vă asigură catifelarea pielii, în special pe față. O dietă care conține mai multe fructe, legume, nuci și semințe, precum și lapte, brânză și smântână îmbunătățește efectul masajului de înfrumusețare. În cazul dezechilibrului Kapha, utilizarea uleiurilor trebuie evitată, deoarece slabul agni nu este capabil să le digere. În acest caz, se poate folosi o cremă pe bază de plante. După masajul cu creme pe bază de plante, se recomandă să înfășurați unguentul pe suprafața pielii timp de patruzeci de minute.

Metoda luptătorilor indieni este de a masa părțile corpului una câte una, în special ganglionii limfatici. Fiecare ganglion limfatic ar trebui stimulat și presiunea aplicată în direcția fluxului limfatic. Capul este centrul sistemului nervos, iar uleiul frecat în scalp este absorbit de fibrele nervoase care curg direct în creier. Există, de asemenea, multe terminații nervoase pe talpă, așa că este recomandat în permanență un masaj gras al talpii. Aceasta calmează vata, ameliorează tensiunea și creează un sentiment de bunăstare.

Se recomandă masarea cu ambele mâini în același timp. Degetele de la picioare pot pătrunde adânc în mușchii picioarelor. Picioarele pot fi masate cu o mișcare de tragere de la șolduri la degetele de la picioare, mai întâi pe exteriorul piciorului și apoi pe interiorul piciorului, fără a uita ganglionii limfatici din flexia genunchiului. Degetele de la picioare trebuie răsucite separat.

Șoldurile trebuie masate într-o mișcare circulară, stimulând centrul nervos al glandei pelvine, stomacului, creierului. Presiunea asupra ganglionilor limfatici ajută la reumatism, sciatică, șold, apendicită, vezică biliară, colon și dureri de picioare.

Partea trunchiului poate fi masată cu o mișcare de rupere pe piept, mai întâi în direcția stomacului și apoi înapoi, urmând linia coastelor. Masajul spatelui stimulează sistemul nervos pe măsură ce degetele apasă adânc în ambele părți ale coloanei vertebrale, până la trunchiurile nervoase simpatice. Masajul se mișcă mai întâi de jos în sus, apoi se îndepărtează de coloana vertebrală, spre exterior de-a lungul coastelor, cu un mârâit lent, care trage. Cu aceasta, centrele energetice (chakrele) pot fi influențate și stimulate.

Masarea părții abdominale începe de la buric, care este centrul de întreținere a corpului. Potrivit Ayurveda și yoga, funcția a 72.000 de nervi din această zonă este îngroșată pe măsură ce fătul este conectat la corpul mamei prin buric.

Un masaj circular în sensul acelor de ceasornic promovează fluxul de sucuri digestive. Masajul brațului este similar cu masajul picioarelor, mișcarea adâncului de tragere este urmată de stoarcere, cu tragere și răsucire individuală a degetelor.

Masajul capului și al feței rămâne ultimul. În partea de sus este „moliciunea capului nostru”, adică brahmarandra. Știu că acest punct absoarbe prana, razele soarelui. În yoga, este sediul conștiinței superioare, samadhi, chiar deasupra glandei pineale. Masajul gras al scalpului hrănește creierul și sistemul nervos, promovează dezvoltarea mentală și spirituală. Se recomandă masarea zilnică a capului cu ulei de susan sau amla, nucă de cocos sau alte uleiuri, în funcție de starea dozelor. Printre numeroasele efecte benefice ale masajului capului se numără creșterea fluxului de lichid cefalorahidian, îmbunătățirea memoriei, echilibrul glandei pituitare și pineale, echilibrul organelor interne ale elementului vata al colonului, îmbunătățirea vederii, nutriția sistemului nervos, echilibrul și echilibrul gazelor din sânge a sângelui un sentiment de siguranță, o creștere a sentimentului de bunăstare. Capul este frământat, masat, frecat în cerc, iar părul este tras și răsucit - senzație grozavă! Desigur, ne angajăm să-i masăm pe alții numai dacă am însușit deja tehnica masajului sub supravegherea unui expert. Aceasta deoarece contracararea nu duce nici la nimic bun aici.

În urma unei terapii de masaj ayurvedic, unul este aproape renăscut. Unii văd culori și lumini. Această viziune este atât de clară și simțurile sunt atât de vii încât viața pare nou-nouță, la care fiecare contribuie cu o trăsătură unică. Corpul clocotește de vitalitate din realitate, iar existența fizică în sine creează o impresie bine întemeiată, plăcută, fără stres și energică. Se intră într-o stare aproape meditativă, dar este foarte alertă. Activarea sistemului limfatic elimină toxinele, mușchii sunt slăbiți și proaspeți, sistemul nervos devine echilibrat și putem arunca o privire asupra a ceea ce înseamnă o stare naturală de sănătate strălucitoare. Armonia fizică, mentală, emoțională și spirituală este cauza sănătății și, conform Ayurveda, este și baza creșterii spirituale.