Aerobic pas

Step aerobic este un tip de lecție de aerobic de grup în care facem pasul în sus și în jos la ritmul muzicii pe o scară dreptunghiulară în funcție de diferite combinații de trepte. Există acum multe tipuri de antrenamente bazate pe utilizarea scărilor cu trepte.

În Sport Placc puteți găsi următoarele forme:

Clasa dvs. de prim pas:
Dacă este prima dată când participi la un antrenament de grup în jurul unui pas - chiar dacă ești foarte instruit-, deplasați-vă scările în cea mai joasă poziție! Nu vă deranjați dacă scările ajung la coatele persoanei care stă lângă dvs.!

În clasa primului pas fii atent doar la jocul de picioare! Munca karmică pe care o instruiește antrenorul poate fi confuză și încă nu este importantă!

Nu fi amărât dacă ești complet confuz până la sfârșitul cursului! Acest sentiment frustrant Prin care am trecut cu toții, chiar și antrenorii, la început!

Dacă v-ați distrat bine, v-a plăcut atmosfera, atunci nu vă lăsați, mergeți și la clasa următoare și credeți-mă, a treia oară (magică), imaginea va veni împreună! Vei cunoaște deja pașii și vei înțelege logica simplă a întregii lecții!

Unele efecte ale aerobicului în trepte (din milioane):

îți întărește inima! îmbunătățește circulația sângelui O inimă puternică pompează mai eficient, ceea ce îmbunătățește fluxul sanguin
crește capacitatea pulmonară
tonifiere! strânge, tonuri, fibroase! arderea grasimii! ajută la controlul greutății!
transpirație, detoxifică!
ne îmbunătățește rezistența! Acest lucru ne va face mai atenți, mai puțin obosiți în viața noastră de zi cu zi!
orice exercițiu aerob reduce șansele de obezitate, boli de inimă, hipertensiune arterială, diabet de tip 2 și anumite tipuri de cancer, sistemul imunitar este întărit și nu vă veți îmbolnăvi niciodată!
calmant! Ieși din depresie și dormi mai bine!
Îți ține mintea trează!
îmbunătățește coordonarea!
ne îmbunătățește conștientizarea corpului
datorită efectului său aerob, fericirea produce hormoni.
antrenament excelent pentru bicicliști, alergători, înotători!

Cui îi recomandăm?
PENTRU TOTI. Gama de antrenamente din jurul bancii de trepte este nesfârșită!
Femei, bărbați, copii, dacă vă încadrați în grupa de vârstă 0-99, există cu siguranță un antrenament preferat pentru dvs.!

Ce să cauți în sănătate?

Clasele de pași cu impact redus sunt practic sigure dacă efectuați exercițiile în mod corespunzător.
Dacă ați avut vreun accident în trecut, vă rugăm să consultați antrenorul!
în caz de genunchi, gleznă, coloană vertebrală sau orice probleme articulare, consultați antrenorul!
după operație, în caz de probleme cardiace, după naștere, consultați antrenorul și medicul dumneavoastră!
de asemenea, puteți acoperi în timpul sarcinii. Asigurați-vă că vorbiți cu antrenorul și medicul dumneavoastră!
Dacă vă doare ceva în timpul antrenamentului (genunchi, gleznă, șold, spate ...), asigurați-vă că consultați antrenorul!
pășiți întotdeauna în mijlocul scărilor, nu vă agățați tocurile pentru a nu aluneca
hidratează-te în timpul antrenamentului!

Ce să aducem ceasului pasului?

formatori de bună calitate
costum de trening confortabil
apă, lichid, reîmprospătare, hidratare
prosop
bună dispoziție, deschidere!

La Sport Placc, suntem mari fani ai tuturor tipurilor de ceasuri STEP! Când ne-am înființat sala de sport în Angyalföld, visul nostru s-a împlinit de a crea o sală de gimnastică bazată pe lecții de grup în care vor exista antrenamente în care credem cu adevărat.

Toți trei dintre noi, economisind timp și bani, suntem adepți în mod constant ai ultimelor tendințe timp de 15 ani, ținând pasul cu tendințele internaționale. Acest lucru face ca Spot Placc să fie unic, deoarece în zilele noastre, din păcate, există din ce în ce mai puține antrenamente în Budapesta, unde se folosește scara.

Dintre cei trei proprietari ai Sport Placc, Edo și Niko sunt prezentatori internaționali, lectori la evenimente sportive la scară largă și profesori superiori la Fitness Academy. (http://www.fitness.hu/)

Camera noastră este situată în inima orașului Angyalföld, pe malul pârâului Rákos.
Adresa noastră: 1135 Budapesta Tahi utca 69. (clădire lângă Penny)

Abordare cu transportul public:
20E, 30, 30A, 230 autobuze pe jos de la stația de stradă Futár
Tramvaiul 14 și autobuzul 105 pe jos de pe stația Fiastyúk Street

Telefon: +36 30 9066 223

Antrenorii noștri de aerobic: Edo Adamcsek, Dorka Jónás, Zsanett Németh