Masaj la picioare în 14 pași simpli

Ne putem surprinde cuplul, membrul familiei, prietenul oricând cu un masaj relaxant și răcoritor la picioare acasă. Tot ce trebuie să facem este să învățăm câteva trucuri simple. Acest lucru nu este la fel ca un masaj thailandez de vindecare a picioarelor sau un masaj de picioare efectuat de un maseur antrenat, dar ne putem relaxa plăcut persoana iubită după o zi grea.

simpli

    • Așezați subiectul care urmează să fie masat în poziția corespunzătoare a corpului. O poziție a corpului semi-așezată, pe jumătate culcată este adecvată, astfel încât zona din jurul abdomenului să poată circula liber. Un fotoliu confortabil este cel mai bun. Piciorul este așezat pe un scaun care se află la aceeași înălțime cu suprafața așezată a fotoliului.
    • Acoperiți suprafața suportului pentru picioare cu un prosop pentru a preveni cremele și uleiurile să se spargă sau să picure.
    • Înmuierea și spălarea picioarelor. Înmuiați picioarele pentru a fi tratate în apă caldă timp de aprox. timp de 10 minute. De asemenea, putem pune ulei de baie și baie de spumă în apă. După îmbibare, săpuneți ușor picioarele și îndepărtați murdăria. În cele din urmă, ștergeți bine picioarele.
    • Pregătește o cremă, ulei sau loțiune pentru corp pentru masajul picioarelor. Crema este mai groasă decât loțiunea de corp și oferă o suprafață mult mai bună pentru masajul picioarelor. Uleiul ajută la înmuierea calusurilor.Puteți cumpăra creme și uleiuri special pentru masajul picioarelor.
    • Încălziți puțin crema de masaj. Acest lucru se poate face într-o tigaie deasupra aragazului sau peste o lumânare aprinsă pentru a spori starea de spirit.

    • Prindeți piciorul cu ambele mâini și faceți zece mișcări scurte de tragere pe fiecare parte, ca și cum ați muls o vacă.
    • Folosim tehnica de masaj indian. Țineți piciorul pe ambele părți cu mâinile și apăsați ambele degetele mari în centrul arcului tălpii, apoi înapoi și din nou. Este ca și cum ai stoarce o cârpă umedă. Nu vă țineți picioarele strânse în timpul tehnicii de masaj.
    • Încercați să frământați pentru a masa tendonul lui Ahile și piciorul inferior. În timpul acestui masaj, mușchii trebuie ridicați și strânși pentru a-i stimula. Începeți din spatele călcâiului în jurul tendonului lui Ahile. Strângeți cu o mână și apoi strângeți piciorul în timp ce țineți jumătatea din față a piciorului cu cealaltă mână. Mai întâi doar ușor, apoi treptat cu mai multă presiune și mai repede. Apăsați pe tendonul lui Ahile, apoi continuați spre degetele de la picioare și începeți încet spre piciorul inferior. Mușchii de la nivelul piciorului inferior sunt conectați la picior, frământându-l crește și mai mult relaxarea piciorului.

De asemenea, putem apela diverse aparate de masaj la sfârșitul masajului picioarelor pentru a face relaxarea și mai completă.

Atenţie:

  • Nu vă faceți mâinile prea cremoase, deoarece vor deveni alunecoase și nu putem aplica o presiune adecvată.
  • Ne masăm cu ușurință doar partenerul nostru hipertensiv, diabetic sau gravid, deoarece creșterea bruscă a fluxului sanguin poate iniția nașterea sau poate agrava sănătatea pacientului.
  • Dacă piciorul partenerului dvs. reacționează cu durere sau este prea sensibil, consultați un medic sau căutați un maseur medical calificat.
  • Genunchiul ar trebui să fie îndoit slab, nu întins strâns. Așezați sub un prosop înfășurat pentru a vă îndoi în mod corect.

Dacă doriți un masaj cu picioarele cu adevărat eficient, surprindeți cuplul nostru cu un masaj thailandez la picioare. Într-o oră, nu numai piciorul se reîmprospătează, ci și procesele benefice încep în corp, senzația de stres scade.