Masaj răcoritor la picioare acasă

La sfârșitul unei zile obositoare, aglomerate, cu greu poate exista ceva mai important decât liniștea și relaxarea. Efectul unui masaj plăcut la picioare, care poate reîmprospăta atât corpul, cât și sufletul, poate fi deosebit de benefic în acest caz.

acasă

Creat: 15 august 2017 09:27
Modificat: 18 iunie 2020 11:18

Munca care implică multe locuri sau locuri de muncă poate fi extrem de stresantă la nivelul picioarelor, provocând dureri la nivelul membrelor inferioare, greutate datorită stagnării venoase, umflături, apariției măturilor, varicelor și deformărilor articulare, cum ar fi durerile articulare, deosebit de frecvente la cei care lucrează în astfel de locuri de muncă cum ar fi cam și subsidență transversală.

"Deja prin scuturarea picioarelor supraîncărcate, de asemenea, putem ajuta mult cu simptome neplăcute plasându-l pe orizontală. Pe lângă igiena zilnică, protecția, îngrijirea și asistența medicală, masajul regulat, mișcarea și mișcarea regulată sunt la fel de importante ", a subliniat Beáta Sutka, reflexolog la Oxygen Medical.

Expertul a explicat că o baie de apă alternativă poate avea un efect cu adevărat răcoritor prin susținerea flexibilității vaselor de sânge, iar piciorul cu uleiuri esențiale și săruri de baie are un efect relaxant asupra întregului corp. Uleiurile de eucalipt, lemongrass, cimbru și rozmarin sunt toate alegeri excelente în acest scop. Împachetarea de castraveți după înmuiere poate fi excelentă pentru hidratare, la fel ca și diverse creme pentru picioare și exfoliatori pentru a ajuta la îndepărtarea pielii moarte. Crema de răcire și frecare cu gel se reîmprospătează aproape instantaneu picioarele obosite, în plus, cade deosebit de bine în timpul căldurii de vară. Ajută foarte mult să conduci desculț acasă, mai ales mersul pe iarbă rouă are un efect de binecuvântare. Cu toate acestea, este de asemenea important să reiterăm faptul că alegerea și purtarea încălțămintei corecte și sănătoase este de o importanță capitală în viața de zi cu zi.

Exercițiile se pot face și acasă

Desigur, mișcarea piciorului este o modalitate extrem de eficientă de a atenua reclamațiile. Așa-numita gimnastică venoasă profită de munca pompei musculare pentru a îmbunătăți circulația venoasă și limfatică. Inainte de dă din cap înainte și înapoi cu picioarele, între timp, strângeți legătura gambei și apoi efectuați o circumferință a gleznei în ambele direcții.

Fie că doriți să preveniți varicele sau să atenuați o boală existentă, mișcarea are un rol important de jucat. Faceți clic pentru exerciții de gimnastică, sfaturi pentru gimnastică la picioare!

Faceți asta de cateva ori pe zi o putem face în siguranță. Mersul pe vârful degetului și mersul pe călcâi, precum și mersul pe picioarele exterioare și interioare, vor avea, de asemenea, un efect bun, iar tălpile vor fi extrem de recunoscătoare pentru ridicarea obiectelor mici cu picioarele. Cunoscut despre gimnastica școlară în timp ce stai întins, ciclismul este, de asemenea, un exercițiu foarte util.

„Cu siguranță încredințăm masajul special și tehnicile speciale de masaj unui specialist”, a subliniat Beáta Sutka. El a adăugat, totuși, că își învață întotdeauna pacienții noțiunile de bază ale masajului picioarelor și mâinilor care pot fi efectuate acasă, adaptate la starea lor de sănătate. „Aceasta este o sarcină foarte importantă în rutina noastră zilnică, la fel ca și utilizarea meselor personalizate și a hidratării sau a altor metode alternative”, a spus expertul.

În timpul masajului la domiciliu, putem aplica cu îndrăzneală trucuri mari, netezitoare, pentru inimă, fie pentru noi, fie pentru cuplul nostru. Putem efectua, de asemenea, mișcări mai mici, circulare și de apăsare a punctelor, în timp ce acestea sunt încă în durere bună, blândă. Merită, de asemenea, să frecați articulațiile mai mici, să le strângeți sau chiar să le mutați din loc foarte atent, având grijă să nu provocați răni. Rotirea și întinderea degetelor de la picioare vă pot ajuta, de asemenea, foarte mult.

Masajul mâinilor nu are nicio potrivire

Gama de ajutoare posibile care pot fi utilizate ca supliment este foarte lungă. Există multe tipuri de role pentru picior disponibile în magazine, dar puteți utiliza, de exemplu, un masaj de numărare, papuci cu țepi, o bandă alergătoare cu țepi, o ladă plină de pietriș și semințe de cireșe înghețate umplute într-o pernă. Aparatele de masaj electrice sunt acum disponibile, dar merită menționat faptul că nu există un substitut pentru masajul manual.

Masajul este bun atât pentru corp, cât și pentru suflet, relaxează și completează energia și poate ajuta la vindecarea anumitor boli, de exemplu, poate ameliora plângerile musculo-scheletice și durerile musculare. Cu toate acestea, trebuie să evităm unele boli. Care sunt acestea?

„Auto-masajul este o oportunitate excelentă de a avea un pic întoarce-te spre interior, încetinește-ți respirația, și chiar ne putem imagina mișcările aproape împingând oboseala din corpul nostru. Piciorul este întotdeauna la îndemână, este gratuit și numai noi putem simți ceea ce este bine pentru noi. Și în cazul masajului partenerului, pot fi eliberate energii cu adevărat speciale. Procedând astfel, poți fi foarte atent la partenerul tău, deci aceasta este o oportunitate excelentă pentru conversații mai profunde sau doar o ascultare plină de dragoste împreună. Nu există o modalitate mai bună de a relaxa cu adevărat trupul și sufletul ", a spus Beáta Sutka.