Masaj - tratamentul picioarelor

Să ne dedicăm zilnic timp și atenție. Lasă-l să fie la fel de natural ca să te speli pe dinți. Să avem grijă de picioarele noastre în fiecare zi timp de o lună acum. Reîmprospătați fluxul de energie din meridianele care vă rulează pe picioare, nu numai pentru a susține circulația sângelui și limfatică, ci și pentru a armoniza funcționarea ficatului, a stomacului și a rinichilor.

IMPACT DIN SPATE

Reîmprospătați fluxul de energie de pe picioare atingând. Începem de la piscină, ne îndreptăm în jos și afară.

Relaxăm mușchii și țesuturile de-a lungul meridianelor. O facem viguros cu încheietura mâinii libere, pocnim mâinile, oferim impulsuri puternice. Dacă experimentăm o zonă sensibilă, fii mai blând acolo. Repetați de sus în jos încet încă două ori.

IMPACTAȚI FATA ȘI DIN INTERIOR

Continuați să atingeți de jos în interior. Aici atingem meridianele yin.

Consolidăm stabilitatea picioarelor și funcția splinei, a ficatului și a rinichilor. Fiți întotdeauna atenți la locul în care vă merge mâna. Aflați despre sensibilitățile diferitelor domenii.

Atingerea se repetă pe celălalt picior.

SHAKING

Culcat pe spate, ridicați picioarele în poziție verticală și mișcați-le și scuturați-le jucăuș, persistent.

În poziția inversă, circulația sângelui și limfatică în picioare este activată. Dacă este obositor, odihnește-te unul după un timp și mută-l doar pe celălalt. Continuați să agitați cel puțin două minute.

Odihnește-te la perete

Este foarte eficient pentru a ameliora oboseala picioarelor, sprijinindu-le de perete. Împingem piscina până aproape de perete și ne bucurăm pur și simplu de postura inversată.

Dacă picioarele sau gleznele sunt predispuse la umflături, această odihnă de lungă durată este, de asemenea, minunată.

PUNCTE VITALIZANTE

În exteriorul coapsei, pe cusătura pantalonilor, localizați punctul 31 al meridianului vezicii biliare. Se găsește la jumătatea distanței dintre șolduri și genunchi.

De obicei este tratat ca un punct sensibil cu o presiune care crește încet. Celălalt punct de vitalizare este situat la patru degete sub rotula, lângă marginea exterioară a tibiei.

Creșterea vitalității picioarelor prin aplicarea unei presiuni puternice, dar acceptabile, asupra acestor puncte. Ajutați întotdeauna mușchiul de sub mână să se relaxeze atunci când expirați, mențineți presiunea la adâncimea pe care o atingeți atunci când inspirați.

ACTIVAREA SISTEMULUI DE LYRING

Un alt punct important pentru tratarea picioarelor este pe meridianul splinei. Localizați-l cu atenție la patru degete deasupra gleznei interioare, lângă tibie.

Vom experimenta că atingerea se simte cumva diferită de locurile din jurul ei. Pentru expirație, creșteți încet presiunea și țineți câteva respirații. Ideea are un puternic efect relaxant asupra întregului corp. Prudență! A nu se utiliza în caz de sarcină.

Presiunile punctiforme sunt, de asemenea, efectuate pe celălalt picior.

GLUTING

Alternativ, întindeți și lăsați piciorul. De la genunchi în jos, piciorul ar trebui să se fixeze până la coapsă.

Ne bucurăm de relaxarea completă a mușchilor, gleznelor și picioarelor.

EXTENSII PENTRU PICIOARE

Intinde-te pe spate, pune-ti picioarele pe picioare. Tragem una la piept. Observați că acest lucru ne pune talia pe saltea.

Data viitoare când expiri, întinde-ți picioarele în aer, menținându-ți talia ferm pe saltea, fără a o lăsa să se ridice.

Trageți înapoi prin inhalare, postura se relaxează. Întinderea în aer este încercată la diferite înălțimi. Toate meridianele piciorului și chiar talia noastră sunt activate. Repetați întinderea cu ambele picioare de cel puțin zece ori.

Fundația Shiatsu Maghiară
Număr fiscal: 18096057-1-41