Masaj - tratamentul abdomenului

Să ne dedicăm zilnic timp și atenție. Lasă-l să fie la fel de natural ca să te speli pe dinți. Să ne ocupăm zilnic de burta noastră timp de o lună. Pot exista multe motive pentru disconfortul care apare aici. În diferite etape ale digestiei, pot exista unele tulburări, dificultăți datorate tipului sau calității alimentelor consumate. Dar durerea emoțională abdominală este foarte frecventă atunci când stresul provoacă tensiune în organele abdominale. În ambele cazuri, putem oferi suport pentru restabilirea armoniei și prevenirea problemelor cu auto-masajul.

A LUA LEGATURA

Așezați-vă confortabil cu spatele drept pe scaun sau pe podea. Să ne îndreptăm atenția asupra stomacului nostru.

Imaginați-vă că inspirați prin buric și afară prin nas. Urmăriți cum abdomenul nostru se strânge ușor, se umflă în timp ce inspirați și, în timp ce vă relaxați, vă retrageți pentru a expira. Urmați ritmul natural de respirație.

ACTIVAREA MUSCHILOR ABDOMINALI

Urmați pulsația respirației cu munca activă a mușchilor abdominali. Când inhalați, împingeți abdomenul afară cu putere (plămânii se dilată în jos), când inspirați, trageți-l bine.

Respirația în sine nu trebuie să fie puternică, trebuie doar să lucrați cu mușchii puternic, concentrați.

Cu aceasta, masăm organele abdominale în timp ce observăm dacă există o zonă tensionată care nu poate participa bine la mișcare. Urmați procesul de cel puțin zece respirații cu această activitate.

FĂRĂ FĂRĂ

Atingeți abdomenul cu o mângâiere, aplicând o presiune ușoară.

Încet, mergeți cu atenție în jurul întregii zone, cunoașteți în detaliu starea sa actuală. Cum mă simt acum în stomac este ficatul, vezica biliară, stomacul, splina, pancreasul, intestinul subțire și gros. Dacă simțim tensiune sau durere undeva, rămâneți acolo. Căldura mâinilor noastre, curajul nostru curios se va schimba cu siguranță, va rezolva orice problemă.

IMPACT

Atingeți abdomenul cu încheietura mâinii libere. O facem mai fină, mai moale decât suntem obișnuiți pe articulații sau pe mușchii duri.

Dă impulsuri subtile, observă unde cade bine și unde poți găzdui mai puțin. Fii atent în locuri tensionate și dureroase.

CIRCUITUL DE PRESIUNE

Cu presiuni persistente, profunde, mergem în jurul întregului abdomen în sensul acelor de ceasornic. Începeți la mijloc, între buric și osul pubian.

În timpul fazei de expirație, adânciți presiunea cu vârful degetelor și păstrați-o la adâncimea pe care o atingeți atunci când inspirați. Următorul loc ar trebui să fie în dreapta, în fața vârfului șoldului, apoi în sus pe linia taliei, mai departe sub coaste, în cele din urmă în mijloc.

De asemenea, atingeți organele abdominale în trei locuri din stânga. Acolo unde experimentăm moliciune, nu ezitați să aprofundați presiunea. În locuri incomode, tensionate, schimbați puțin locul și direcția presiunii. Să încercăm să relaxăm zona de sub degete, imaginați-vă expirând tensiunea de acolo în timp ce expirăm. Între timp, mâinile noastre pot obosi, așa că schimbați poziția mâinii din când în când așa cum se arată în imagine. 97

TAN DEN PONT

Două degete sub buric, adânc în cavitatea abdominală, găsim un punct numit Marea Energiei.

Conform vederii orientale, acest loc este centrul centrului nostru, întreaga noastră ființă, personalitatea noastră. Adresați-l cu o presiune profundă și țineți câteva respirații. Incluziunea inițiază o schimbare care poate atenua orice problemă abdominală.

LOCAȚIE

Tratamentul abdominal se poate face și în decubit dorsal. Aplicați presiuni profunde în jurul părților moi în același mod ca atunci când stați.

Cunoașteți starea actuală a organelor. Apăsați pentru a trimite mesaje liniștitoare la organe.

Fundația Shiatsu Maghiară
Număr fiscal: 18096057-1-41