Masează cu uleiuri acasă

Mușchii, relaxarea corpului și îmbunătățirea adecvată a circulației sanguine joacă un rol important atât în vindecare, cât și în îngrijirea frumuseții. Este foarte eficient ca terapie adjuvantă pentru anumite boli musculo-scheletice și circulatorii, dar „frământă” sportivi și mulți oameni se masează regulat exact pentru a salva exercițiile fizice. Persoanele cu dureri de spate și de cap, sau adesea persoane tensionate, vizitează și ele maseurul din când în când, iar majoritatea femeilor, dacă nu altundeva, pot experimenta beneficiile masajului facial la cosmeticiană. Nu în ultimul rând, să nu uităm importanța masajului erotic.

Ține-ți burta plată!

Majoritatea oamenilor se îngrașă pe burtă și, adesea, după o dietă reușită, tampoanele de grăsime pentru burtă, capcanele pentru înot nu dispar.

Vindecă și înfrumusețează

Oricine nu are chef sau are ocazia să apeleze la un maseur nu trebuie neapărat să fie lăsat deoparte, întrucât admitem că chiar și o mână mai puțin profesională poate provoca minute plăcute și relaxante. Masajul este un proces bidirecțional, avantajează toată lumea: cel care îl masează și, bineînțeles, cel care este masat. Poate părea banal să vorbim despre importanța armoniei trupului și sufletului, frumusețea care vine din interior, dar nu se poate sublinia suficient că frumusețea corpului începe cu frumusețea sufletului, iar masajul se dovedește a fi un instrument excelent pentru asta.

Masează cu uleiuri esențiale

Masajul și uleiurile esențiale se pot întări reciproc dacă sunt utilizate corect. În timpul masajului, uleiul esențial este mai bine absorbit decât dacă l-am murdări pe suprafața corpului, astfel încât acesta pătrunde în țesuturile mai adânci prin piele și are un efect mai puternic. Cu toate acestea, dacă se folosește ulei, pielea va fi mai netedă, iar mâna se poate mișca ușor pe suprafața de tratat.

Puteți obține ulei de masaj gata preparat în farmacii sau magazine, dar chiar îl puteți face singur. Mai presus de toate, vom avea nevoie de ulei de bază. Uleiul neutru este cel mai bun, de ex. ulei de migdale, dar orice ulei vegetal pur va face. Orice ulei esențial poate fi adăugat la uleiul de bază. Puteți alege dintre mai multe rețete, dar puteți, de asemenea, să combinați propriul amestec de ulei de masaj după cum doriți. În astfel de cazuri, desigur, nu este rău să știm efectul uleiurilor pentru a se armoniza între ele.

În general, sfatul este că sunt necesare 10 picături de ulei esențial pentru 30 ml de ulei purtător/bază. Acest raport ar trebui să fie 30-3 pentru copii și 30-1 pentru cei mici. Cel mai bine este să nu pregătiți amestecul imediat înainte de masaj, ci să îl lăsați să stea timp de 10-14 zile și să îl agitați din când în când. Dacă se îngroașă, puneți-o în apă caldă câteva minute înainte de a agita.

Masajul nu este doar pentru maseur

Putem duce uleiul făcut de noi la maseuza noastră, dacă există unul. Totuși, cineva care nu știe sau nu vrea să-și permită acest „lux” nu ar trebui să renunțe la acest mod de relaxare, înfrumusețare. Desigur, nu putem înlocui masajul terapeutic, specialistul ca orice altceva, dar în cazul unei persoane sănătoase nu putem provoca niciun fel de probleme.

Cu toate acestea, pacienții cu cancer, cei cu infecție acută, cei cu boli cardiace severe sau varice nu trebuie masați sau trebuie evitați în cazul oricărei tulburări ale coloanei vertebrale, ci trebuie să aștepte și o oră sau două după o masă copioasă.

Înainte de a începe masajul, să scăpăm de bijuteriile și de ceasul nostru, pentru a nu-l jigni pe celălalt cu ele. Confortul este un aspect important: patul nu trebuie să fie prea moale, de fapt, dacă putem îngenunchea, așezați persoana care urmează să fie masată pe podea. Așezați o pernă mică sub cap (dacă este necesar, de asemenea, sub abdomen).

Când se masează corpul, mișcarea trebuie să fie întotdeauna de la exterior la inimă: de la picior la cap, de la vârful degetelor la inimă. Efectul (și starea de spirit) a uleiurilor pot fi îmbunătățite prin evaporarea uleiului esențial în cameră sau prin ascultarea muzicii de relaxare. Uleiul rece poate fi inconfortabil pentru piele, așa că frecați puțin ulei împreună cu ambele mâini și abia apoi distribuiți-l uniform pe piele. Nu folosiți mult simultan, ci turnați de mai multe ori (mai întâi pe mâini) aprox. o jumătate de lingură. La sfârșitul masajului, absorbiți uleiul rămas din pielea celuilalt cu hârtie absorbantă.

„Cele patru capturi”

Mâinile profesionale aleg dintr-o varietate de tehnici sau le combină. Iată cele patru trucuri principale pe care le putem încerca sau încerca pe noi!
THE mistrie de presiune masajul constă din zguduituri lente, ritmice, cele două palme sunt la distanță de 2-3 cm. Vârful degetului sau palma este utilizat pentru masaj ușor, degetul mare sau articulația degetului pentru o presiune mai profundă. THE presa de frecare masează multe mișcări circulare mici cu unul sau mai multe degete și mâini. Stimulează circulația sângelui, eliberează mișcarea articulațiilor. Atingerea înseamnă mișcări scurte, rapide, ritmice, de obicei cu mâna, spatele sau altă parte cărnoasă a corpului. În acest caz, măsurăm micile „bătăi de karate” în mod viu, dar ușor, pentru a nu provoca durere. THE frământare sau frământare este ca aluatul de frământat, apucă și îngroșează mușchii șoldului și stomacului, stimulează circulația sângelui, relaxează mușchii.

Indiferent de tehnica utilizată, puțină încălzire nu dăunează: înfășurați încheietura mâinii în ambele direcții de zece ori, apoi prindeți aerul ferm de zece sau cincisprezece ori.

Pe fata

Folosind ulei pentru masarea feței, pe de o parte ne putem bucura de efectele benefice ale uleiului esențial și, pe de altă parte, uleiul previne formarea de mici fisuri pe pielea deosebit de sensibilă din această parte. În primul rând, ungeți-vă întotdeauna mâinile și începeți masajul de la gât. Cu o lovitură mică și plesnitoare, mișcați-vă în sus, peste linia maxilarului inferior, apoi masați în jurul gurii.

Apoi începeți de la pasajul nazal prin față cu atingeri ușoare, mișcări circulare, cu vârful degetelor până la templu, apoi continuați deasupra pleoapei, din colțul interior al ochiului spre exterior, apoi sub pleoapă, înapoi la lacrimile de sub colțul interior al ochiului. Mișcările din jurul ochilor ar trebui să fie întotdeauna foarte atenți, deoarece această parte este cea mai sensibilă. În cele din urmă, există o atingere a frunții, până la linia șoferului. Masajul facial se poate face zilnic pe cont propriu, are un efect extraordinar asupra circulației vaselor de sânge în piele și a tenului nostru.

Pe partea din spate

Deci, ceea ce nu putem face cu adevărat este să ne împingem pe noi înșine, trebuie să prindem pe cineva pentru asta. Partenerul nostru pare să fie cel mai potrivit pentru acest rol (și dacă întâmpinați greutăți cu o frânghie, să avem o prezentare mai întâi, cu siguranță veți avea chef), dar bineînțeles că putem întreba pe oricine. Cum ar trebui să arate prezentarea? Pentru masaj, așezați-vă pe spatele partenerului, de unde începe fundul. Încălziți uleiul de masaj în palme și așezați-vă mâinile pe șolduri la șolduri, netezind palmele peste piele, astfel încât degetele să vă îndrepte în direcția capului. Glisați mâna lin, dar ferm pe coloana vertebrală, până când degetele ajung la ceafă. Apoi glisați ambele mâini lateral prin umeri și trageți înapoi la punctul de plecare. Această succesiune de mișcări, dacă este suportată, este efectuată continuu timp de zece minute.

Pe abdomen și picioare

În caz de durere abdominală, digestie slabă sau disconfort abdominal, ne masăm abdomenul în sensul acelor de ceasornic, circular, în spirală. Circulația de pe talpă în sus favorizează cel mai mult circulația sângelui. Începem să masăm picioarele la piciorul drept, urmate de vițel, apoi din nou piciorul, vițelul și, în final, coapsa. Repetați cu piciorul stâng.

La ce să fii atent?

Toate aceste feluri de mâncare, așa cum am menționat deja, pot fi făcute numai persoanelor sănătoase, dar femeile însărcinate, de exemplu, pot fi masate ușor ușor, cu măsură; în ultimele luni de sarcină, desigur, întins doar lateral. De asemenea, aveți grijă cu uleiurile, citiți întotdeauna informațiile despre ele și, dacă faceți singur ulei de masaj, acordați atenție proporțiilor. Cumpărați numai uleiuri esențiale care sunt cu adevărat 100%, aceasta este singura modalitate de a obține efectele descrise.!