C2 pierderea în greutate a mașinii de vâslit, Plan de antrenament pentru mașina de vâslit!

Un agent de slăbire pentru scăderea în greutate a mașinii de vâslit c2 - banca de vâsle Vă rugăm să vă autentificați pentru a evalua! Există, de asemenea, o mulțime de opțiuni în ceea ce privește designul și producătorul, există unele care funcționează cu rezistență electromagnetică, dar există unele care sunt rezistente la apă, imitând astfel senzația reală de canotaj.

În timpul canotajului, puteți muta o serie de grupuri musculare mari, cum ar fi picioarele, spatele, brațele. Dar abdomenul și umerii sunt, de asemenea, încărcați din plin. De asemenea, inima și plămânii fac multă muncă, astfel încât utilizarea regulată îmbunătățește rezistența și, bineînțeles, este un mare ajutor în plus față de dietă, dacă doriți să slăbiți.

Rezistența poate fi, de asemenea, mult îmbunătățită, de exemplu, prin metoda intervalului. Pentru a face acest lucru, de exemplu, vâslește timp de 60 de secunde după cum poți, apoi încetinește la două minute.

Repetați ori. Plan de antrenament pentru o mașină de vâslit! Încălzirea Începeți întotdeauna antrenamentul încălzindu-vă.

Acest lucru ar trebui să însemne, de preferință, 5 minute de încălzire gimnastică și 5 minute de canotaj liber! Prima fază vâslează timp de 10 minute la intensitatea 2. Atunci sarcina este adecvată, dacă nu mai poți respira calm, c2 pierderea în greutate a canotajului poți vorbi confortabil.

Cu toate acestea, intensitatea nu trebuie să fie prea puternică pentru a putea vâsla tot timpul. A doua fază.