Mașini versus gantere

Postat de Péter · 4 mai 2014.

Dacă ați început culturismul, este posibil să fi observat în reclame proeminente în unele săli de sport, sau poate în mass-media sau pe afișele de pe drum, că recomandă aparate de exerciții în loc de gantere simple.

Nu mă opun mașinilor, alternând cu gantere cu două mâini, echipamente cu șurub obligatorii și gantere cu o singură mână pot fi echipamente valoroase pentru culturisti. În realitate, totuși, este utilizat în modelarea musculară pentru a promova dezvoltarea grupelor musculare izolate. Cu toate acestea, există un fapt și anume că mașinile singure nu pot construi masă musculară și o forță mare. Dacă le folosim fără gantere gratuite și exerciții aerobice, dezvoltarea va fi neglijabilă.

Mașinile sunt extrem de scumpe. Unele dintre acestea oferă abia câteva exerciții pentru fiecare grupă musculară. Acesta este un mod sigur de a plictisi. Mașinile nu pot fi niciodată comparate cu gantere cu o singură mână, mașini cu șurub și gantere cu două mâini, deoarece nu este posibil să lucrați cu ele în unghiuri diferite. Prin aceasta vreau să spun că culturistul de pe mașini este legat de o secvență foarte specifică de mișcări care împiedică dezvoltarea completă. Cu greutăți libere și echipamente de cablu, opusul este adevărat. Ganterele trebuie să fie echilibrate. De asemenea, implică mulți alți mușchi din joc. Cu greutăți și gantere cu o singură mână în unghiuri diferite, cu exerciții diferite, la viteze diferite, ne putem lucra mușchii, modelându-i după dorință, întărind grupurile musculare.

Astăzi nu există un singur campion la culturism în lume care să-și fi construit fizicul doar cu mașini. Nu strică să ții cont de asta.