Mecsek Enduro 2017

În 2016, datorită FRO Racing, prin organizarea primei curse oficiale de enduro maghiare, Ungaria a fost inclusă oficial într-o serie internațională de curse de enduro. Cursa maghiară a devenit astfel parte a seriei 4Fun, care, pe lângă marea serie SloEnduro, este o mini serie care promovează și introduce specific sportul, cu piste mai ușoare și mai scurte.

Datorită organizatorilor, această mare competiție va avea loc și în 2017, locul competiției va fi în același loc, în Mecsek.

SQUEEZY SPORTS NUTRITION este partenerul supliment alimentar sportiv Mecsek Enduro

Similar cu 2016, anul acesta băutura sportivă SQUEEZY ENERGY DRINK va sprijini hidratarea sportivilor. Numitorii sunt a

mecsek

Un ENERGY GEL va fi, de asemenea, găsit în pachetul de start, astfel încât să poată fi folosit pentru înlocuirea energiei.

"Parerea noastra este ca tipii de enduro erau destul de pregatiti pe tema nutritiei sportive."

La fel ca în cazul oricărei activități sportive de peste 1,5 ore, merită să acordați o atenție sporită alimentării cu energie a concurenților în timpul competiției. De asemenea, a fost bine să ne confruntăm cu faptul că membrii FRO Racing acordă, de asemenea, o mare atenție fazei pre-cursă Carboloading.

Pentru a vă face o idee despre ce ar putea avea nevoie un cursor de enduro într-un format de cursă atât de complex, în care etapele de coborâre măsurate necesită o concentrație ridicată constantă, precedată de urcări extenuante, să ne uităm la ce este cu adevărat enduro (în linii mari).) Și dotări ale Mecsek Enduro.

Formatul competiției enduro

„În enduro, trebuie să te descurci singur pentru etapele de cursă măsurate, de obicei în pantă. Înfășurarea trebuie finalizată pe etapele de transfer până la timpul de nivel dat. Dacă cineva nu atinge momentul startului specificat, va primi o penalizare de timp, care va fi adăugată la timpul său de cursă. Aceasta înseamnă o penalizare de 30 de secunde pentru fiecare întârziere.

Timpul total al cursei este dat de secțiunile de coborâre măsurate în jos. ”

Etape de cursă pe Mecsek Enduron

Cursa de duminică va fi formată din 5 etape. THE secțiunile de coborâre măsurate conduc la o medie de 30-40 de minute de urcareeu participanții. Este demn de remarcat faptul că bicicletele enduro toate telescopice sunt mult mai grele decât mașinile participanților la cursele XCO și XCM.

„... În enduro, contează nu numai cunoștințele tehnice, ci și rezistența ...”

Vor fi 3 secțiuni diferite de coborâre pe pistă, 1000-1800 metri lungime și 148-158 metri panta, dintre care călăreții vor trebui să treacă de două ori pe a doua.

Datorită „Cerului” ... am putea spune că în 2017 se așteaptă mai puțin praf pe șine.

Recomandați SQUEEZY competiției - vizați performanțe maxime

Doar pe scurt, întrucât nu este intenția noastră aici să intrăm în detaliu pe această temă. Pentru a afla mai multe despre nutriția sportivă, vă recomandăm să descărcați pdf-ul „Bazele și miturile: nutriția sportivă pentru bicicliști” scris de Roger Milenk, fondatorul SQUEEZY. Faceți clic aici pentru a descărca >>

Înainte de cursă - Carboloading

Aici scopul nostru este să umpleți depozitele noastre de glicogen („carbohidrați”), ficat și mușchi, va acționa ca furnizor de energie în timpul competiției. Important, aceste „depozite” sunt de cca. Ele pot ajuta la alimentarea cu energie timp de 1,5 ore. Deci, dacă nu mai vrei să ajungi la cea de-a doua etapă flămând și apoi să te ameți, mănâncă un mic dejun bogat în carbohidrați și evită cârnații și șunca la grătar.

Recomandarea lui SQUEEZY cu 1 oră înainte de cursă:

60-80g de carbohidrați - atunci puteți consuma o doză de CARBO LOAD DRINK sau ENERGY DRINK

dar o soluție bună este o felie de energie (SQUEEZY ENERGY BAR - 36g carbohidrați) și/sau o banană (1 banană aproximativ 25-30 g carbohidrați). Dar mulți consumă și GEL ENERGETIC, care conține 21 de grame de carbohidrați, în acest scop.

Concurență energetică în timpul competiției - pe etape

Dacă încărcătura de carbohidrați a fost OK, atunci timp de 40-50 de minute, adică până la etapa 2, nu este nevoie să se ocupe de alimentarea cu energie, ci doar aportul de lichide (apă).

THE Cu 30-40 de minute înainte de a urca în etapa 2 va fi posibil să consumați ENERGY DRINK la punctul de reîmprospătare.

THE După urcarea în etapa 2, chiar înainte de coborâre, merită să consumați carbohidrați suplimentari, care pot fi o doză de GEL ENERGETIC/SUPER GEL sau becuri de 3 dl, felii, astfel încât rezervele corpului să nu se epuizeze pentru o urcare mai grea până la etapa 3.

Etapa 3 este puțin mai rapidă, din punct de vedere tehnic, merită să urmați sfaturile anterioare, adică să completați energia, deoarece va fi nevoie de mai multă concentrare în jos și toată lumea a fost bine conștientă de la examenele școlare că

„... Mănâncă-i fiului meu ciocolată sau glucoză pentru că atunci creierul tău se va îmbunătăți ...”.

Sa raportat că nu este rău să fii atent la părțile stâncoase, deci nu va face rău nimănui dacă îi dai creierului sursele sale principale de combustibil - carbohidrații. Cu toate acestea, se recomandă ca cardul TAJ să nu fie lăsat acasă.

Cât de mulți carbohidrați merită consumați?

Recomandat în general 30-60 g supliment de carbohidrați pe orăpe baza băuturii izotonice consumate la punctul de reîmprospătare de lângă cortul SQUEEZY și a energiei consumate înainte de secțiunile de coborâre măsurate după urcare, cu felii de energie sau băuturi sportive suplimentare, am asigurat deja în mod adecvat pentru reaprovizionarea cu energie.

Conținutul de carbohidrați din produsele SQUEEZY, acestea trebuie luate în considerare:

1 plic de gel energetic: 21g cărbune.

1 sticlă de 125 ml Energy Gel: 83g szh.

1 porție (50g) băutură sportivă pulbere BĂUTURĂ ENERGETICĂ: 45g cărbune.

1 felie de energie - BARĂ DE ENERGIE: 36g szh.

Pe lângă carbohidrați, produsele de mai sus vor înlocui și mineralele care urmează să fie înlocuite sub sarcină (sodiu și potasiu). Apa și apa izotonică la punctele de răcorire vor fi disponibile pentru alimentarea cu lichide.

Și după competiție, toată lumea are grijă de regenerarea corectă, care poate fi o felie de proteină, o băutură proteică de carbohidrați sau soluțiile noastre dovedite în acest scop.

Dacă veniți la Enduro din Mecsek, veniți la cortul SQUEEZY și cereți acest pachet, care vă va duce prin cursă fără probleme:

Pachet de concurs pentru Endurora Mecsek:

2 felii Energy Bar sau Energy Super Bar

2 plicuri de Energy Gel sau Energy Drink 50 g

1 plic de Energy Super Gel sau Energy Drink 50g

+ 1 felie felie de proteină Bară de recuperare pentru regenerare CADOU

În loc de 3150 HUF => 2500 HUF

Pentru a afla mai multe despre enduro în sine sau Mecsek Enduro, vizitați >> site-ul web al FRO Racing sau al revistei FRO-MAG Mountainbike.