Medicamentele miraculoase naturale sunt importanța fierului și vitaminei D în primele 1000 de zile - Rossmann

În legătură cu întărirea imunitară, majoritatea oamenilor menționează vitamina C, care, pe lângă efectul său antioxidant, joacă și un rol important în protecția plicului fetal: zilnic min. Aportul a 150 mg de vitamina C reduce semnificativ riscul ruperii premature a plicului în a doua jumătate a sarcinii (un pahar de suc de portocale proaspăt stors conține 80 mg de vitamina C)

Vitamina D este un instrument și mai eficient în prevenirea infecțiilor, dar în Ungaria peste 90% din populație suferă de deficit de vitamina D. Din păcate, suplimentarea adecvată nu poate fi asigurată cu o dietă variată, deci - mai ales în lunile de toamnă-iarnă - este recomandat și aportul extern. În plus față de susținerea sistemului imunitar, nivelurile ideale de vitamina D joacă, de asemenea, un rol important în dezvoltarea fetală, dovedind că ajută la prevenirea riscului de apariție a diabetului de tip 1. În timpul sarcinii, nivelul de vitamina D al fătului este proporțional cu nivelul vitaminei mamei, dar înlocuirea externă în timpul alăptării este importantă deoarece laptele matern conține puțină vitamină D.

Deficitul de fier este una dintre cele mai frecvente boli ale deficitului la nivel mondial, inclusiv în Ungaria. Înlocuirea atât în timpul sarcinii, cât și alăptării este esențială: absența acesteia poate provoca nașterea prematură, greutatea redusă la naștere sau dezvoltarea mai lentă a copilului. Luați vitamine cu supliment de fier numai conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră, după cum vă justifică numărul de sânge.

Aproximativ 50% din conținutul de fier din laptele matern este absorbit de corpul bebelușului, deci merită să consumați alimente bogate în fier în timpul alăptării, de ex. spanac, leguminoase, caju, ficat de vită, afine, ouă și, ca infracțiune, până la 1-2 cuburi de ciocolată neagră de înaltă calitate și de înaltă calitate. Este important să știm că fierul se absoarbe eficient numai cu aportul adecvat de vitamina C.

Fierul joacă un rol foarte important în dezvoltarea creierului bebelușului, dar depozitele de fier ale nou-născuților sunt de cca. Sunt golite la vârsta de 4-6 luni. De atunci, merită să acordați atenție unei diete variate bogate în fier și vitamina C în timpul dietei.

Aportul continuu și echilibrat de vitamine în dieta zilnică nu este întotdeauna posibil, mai ales în primele luni de primăvară, care sunt slabe în legumele proaspete. Vitaminele speciale pentru gravide și apoi produsele pentru mamele care alăptează pot ajuta în acest sens. Dar de ce și de cât de multe vitamine are nevoie mama ta însărcinată?

Vitamina, minerala

Suma zilnică recomandată pentru viitoarele mame