MediFat

Este expert medical în tonifiere

evitați

  • pagina principala
  • Despre noi
    • Sistemul MediFat
    • Lideri de afaceri
    • Despre sistemul de cluburi MediFat
    • Galerie de picturi
    • Programul de donație BALANCE MediFat
    • Ágnes Gajdács: Vocația mea este misiunea mea
    • Concurență
  • Serviciile noastre

    Cum să evitați capcana de îngrășare de vară?

    Trimiteți prin scrisoare Tipărire 23/07/2015. | Etichete:

    O serie întreagă de servicii și informații utile vă așteaptă în sistemul MediFat Club! Înscrie-te gratis!

    MediFat este electric
    despre sistemul de degresare:

    • Prezentare generală
    • Procesul de vindecare, garanțiile MediFat
    • Preț și conținut
    • MediFat cure de conectare
    • MediFat Electrolipoliza și dieta ideală
    • MediFat Electrolipoliză și diagnostice conexe
    • MediFat Electroliza și părțile corpului
    • MediFat Electrolipoliza și genul
    • MediFat Electrolipoliza și bolile
    • MediFat Electrolipoliza și vârsta
    • MediFat Electrolipoliză și exerciții fizice
    • MediFat Electrolipoliză și situații speciale de viață
    • MediFat Electrolipoliză și ocupații speciale

    Frumuseţe
    despre serviciile noastre:

    • Întinerirea pielii Vitalaser - Reîncărcarea nanogelului hialuronic
    • !Sistemul de întinerire facială a colagenului QMS
    • VeinWave - pentru tratamentul capilarelor și rozaceei de pe față
    • VeinWave - pentru tratamentul capilarelor, măturilor, rozaceei
    • Tratamentul VeinWave al dilatației capilare
    • RÍ-SOFT LINING Machiaj permanent
    • Green Peel peeling profund pe bază de plante
    • Îndepărtarea permanentă a părului prin metoda IPL
    • Tratamentul tulburării pigmentare prin metoda IPL
    • Tratamentul acneei prin metoda IPL
    • Fotorejuvenarea prin metoda IPL
    • Microdermabraziunea capului diamantat

    Cum să evitați capcana de îngrășare de vară?

    În programul TV2 Active, sfatul doctorului Ágnes Gajdács, specialist în obezitate 1.

    Oricât de surprinzător ar fi, mulți oameni își ridică o parte din excesul de greutate vara. Acest lucru este ciudat, deoarece în căldura verii ne este mai puțin foame, mâncăm alimente mai ușoare. În plus, mulți s-au adus în uniforme de bikini până la începutul verii.

    Cum se poate întâmpla ca la începutul toamnei, când ies pantalonii și fustele în care ne-am strecurat cu ușurință la începutul verii, să ne dăm seama că nu vin?

    Creșterea în greutate de vară este insidioasă, grație delicatesei de vară, al căror conținut caloric nici nu ne gândim.

    Trucuri eficiente împotriva creșterii în greutate de vară

    Este o premisă de bază că conținutul caloric al alimentelor și băuturilor consumate este subestimat cu cel puțin 30%, în timp ce cantitatea de calorii consumate în timpul exercițiului zilnic este supraevaluată. Această greșeală poate fi corectată rapid cu un jurnal de nutriție și de exerciții atent întreținut. Cu toate acestea, este important ca orice mușcături și înghițituri care ne-au alunecat pe gât să fie înregistrate imediat, chiar și cu ajutorul unei aplicații pentru smartphone. Nu vă lăsați păcăliți de porții! Dacă măsurăm în mod regulat dimensiunile porțiunilor acasă, dimensiunea corectă a ochilor dezvoltată în timpul procesului ne va ajuta și atunci când mâncăm afară.

    2. Nu supraestimați cantitatea de mișcare

    "De ce nu pot mânca mai mult dacă mă mut mai mult decât de obicei în timpul sărbătorilor?" Adesea apare întrebarea. Cu toate acestea, adevărul este că mai multe mișcări nu pot însemna cu adevărat o cantitate suficientă de mișcare, așa că merită să țineți și un jurnal al mișcării.

    În jurnalul de mișcare, timpul petrecut în mișcare este măsurat și dat în minute, iar cantitatea de bază a mișcării (de exemplu, luând 5.000 de pași pe zi ne plasează totuși în categoria inactivă) nu ar trebui considerată ca activitate fizică suplimentară.

    3. Ținerea sub control a animalelor care câștigă în greutate

    „Măcar ne simțim bine în vacanță (sau înot)!” - mulți oameni cred acest lucru și nu retrag nimic de la ei în zilele toride de vară. Așa că nici măcar nu cred că în timpul plajei sau al vacanței pot aluneca până la 3-4 mii de calorii în plus pe gât fără să fie observați.

    Vara include înghețată. Nu este nimic în neregulă cu asta atât timp cât putem ține pasul. La urma urmei, nu trebuie să vă delectați cu delicii înghețate în fiecare zi și nu contează câte linguri de înghețată mâncăm de 1-1 ori. Înghețatele de apă cu fructe de tip sorbet sunt mai compatibile cu dieta, dar puteți face chiar și înghețată cu fructe de iaurt acasă, pur și simplu puneți un amestec de iaurt și câteva fructe mărunțite în congelator.

    În serile ușoare de vară, consumul de alcool este de asemenea obișnuit, mai ales în companie. Atunci când decidem ce vom bea, rețineți că doar o porție de cocktail poate conține până la 700-1000 de calorii, avem tendința să le neglijăm. Nu beți mai mult de 5 dl de bere, alegeți în schimb vin și șampanie. Consumarea a 2-3 dl de vinuri uscate sau șampanie pe zi oricum nu este o problemă. Dacă nu bem vin roșu sec sau șampanie zilnic, putem consuma de 1-1 ori mai mult decât cantitatea prescrisă.

    Conținutul caloric al unor alimente de vară „ușoare”:

    - 1 flacără plată aprox. 350 kcal

    - 1 flacără de brânză și smântână aprox. 490 kcal

    - 1 hamburger aprox. 350-480 kcal

    - 1 hot dog aprox. 400 kcal

    - 1 lingură de înghețată de ciocolată aprox. 102 kcal

    - 1 lingura de inghetata cu fructe aprox. 52 kcal

    - 1 cafea cu gheață din porție și extras aprox. 350-900 kcal

    - 1 pahar de cocktail alcoolic aprox. 400-1000 kcal

    - 1 pahar de bere ușoară aprox. 132 kcal

    - 1 cană de bere brună aprox. 330 kcal

    Esther și îngrășarea de vară

    Esther s-a lăsat să plece puțin vara trecută.

    „Din moment ce mă adusesem deja într-o uniformă de bikini până la sfârșitul primăverii, am simțit că mă pot relaxa puțin.

    Un pic în flăcări, doar câteva linguri de înghețată, cafea cu gheață bună și cocktailurile alea delicioase la petrecerile de seară ... au fost un lucru obligatoriu.

    Între timp, a fost suspect că am slăbit, totuși am fost șocat când pantalonii nu mi-au venit în septembrie. Soldul a arătat cu 7,5 kilograme mai mult decât la sfârșitul primăverii!

    Ei bine, pot începe să slăbesc din nou acum - m-am gândit și apoi, după o anumită orientare, am decis să schimb metode. Cura de electrolipoliză MediFat a fost foarte eficientă pentru mine, am pierdut toate kilogramele de vară și chiar și părțile mele problematice ale corpului au devenit mai subțiri și mai strânse decât erau în timpul bikiniformului meu la începutul verii. Poate mai important, am învățat un stil de viață nou și plăcut în timpul curei, care îmi ajută să-mi păstrez forma bikini. Deja în iunie a acestui an, am făcut un tratament de întreținere MediFat și am continuat să slăbesc! ”

    Slăbește pentru a-i satisface pe ceilalți! - Programul de donație BALANCE MediFat

    Vrei să-ți hrănești mâncarea copiilor înfometați? Cu cât dai mai multe kilograme, cu atât ajută mai mult, deoarece pentru fiecare kilogram pe care îl pierdem, donăm 1000 HUF Fundației pentru Nutriția Copilului pentru a hrăni copiii înfometați.

    Doriți, de asemenea, să contribuiți activ la ajutarea celor flămânzi? Dacă doriți, în calitate de ambasador pentru slăbiciune sănătoasă, puteți obține sponsori pentru a pierde în greutate, a pierde în greutate sau pentru a atinge obiectivul de bază al Programului de donație pentru egalitate MediFat de pe www.jougyekert.hu, deci celălalt partener al nostru, Asociația Maghiară a Băncii Alimentelor, poate oferi hrană oamenilor flămânzi pentru 30.000 HUF!

    De asemenea, vrei să te distrezi în pielea ta în această vară?

    În ultimul moment mai poți scăpa câteva kilograme în plus.

    Alegeți partea corpului în care doriți să slăbiți cel mai mult! Fese strânse, abdomen plat, coapse subțiri - alege! De fapt, dacă vă deranjează mai multe părți ale corpului, puteți alege mai multe! Și haide, poți începe să slăbești!

    Doriți să vă înscrieți la un curs de electrolipoliză MediFat?

    Te interesează alte subiecte speciale legate de slăbire și înfrumusețare? Înscrieți-vă și pentru celelalte buletine de știri speciale!